June 9, 2011
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自分のネガティブな部分を認めて、それを受け入れること。
「ねばらならい」思考が強いがために、自分にも、人に対してもあるべき姿を求めてしまうこと。
今ある状況に「原因」を求めようとすることが、余計に自分を追い込んでいくこと。
自分との関わり方。悩む自分との付き合い方。それを変えること。
今の心の状態。
それをひとつひとつ挙げて、それぞれの大きさと心の中の位置を確認する。
ぼーっとする時間は心と脳にとっていいことだ。
静かな時を持つ。常に何かに追われるように動こうとしない。
そして、不安を覚えた時にすぐに人との会話を求めようとしないようにすること。
でもこれでは、自分でできる自信がない。
つい人を頼って、不安を紛わせようとしてしまう。
「ねばらならい」思考が強いがために、自分にも、人に対してもあるべき姿を求めてしまうこと。
今ある状況に「原因」を求めようとすることが、余計に自分を追い込んでいくこと。
自分との関わり方。悩む自分との付き合い方。それを変えること。
今の心の状態。
それをひとつひとつ挙げて、それぞれの大きさと心の中の位置を確認する。
ぼーっとする時間は心と脳にとっていいことだ。
静かな時を持つ。常に何かに追われるように動こうとしない。
そして、不安を覚えた時にすぐに人との会話を求めようとしないようにすること。
でもこれでは、自分でできる自信がない。
つい人を頼って、不安を紛わせようとしてしまう。
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