芥川賞受賞作「コンビニ人間」掲載号 0
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■商品名:【即納・なんと宅配便送料無料】今だけ1kg800円楽天最安値!天然塩 死海の塩≪1kg≫自然塩 当社海外直輸入デットシーソルト入浴用 Dead sea バスソルト【足のむくみ解消/冷えとり/半身浴/足湯/温泉/ポイント消化/デッド・シー・ソルト】【nk_fs_0629】■レビュアー:*ぴぴこ* ※投稿時■レビュー内容デトックスや新陳代謝UP、美容・健康効果にもおすすめな死海の塩。こちらのお店では送料無料&最安値だったので購入してみました。死海の塩は久しぶりの使用でしたが、やはりマグネシウム含有量が高いせいか2、3日続けて死海の塩入りお風呂に入浴したところ肌が引き締まり、つるつる・すべすべになる効果を実感。匂いは普通に海の塩的な匂いで、そんなに気になる方はいないと思います。画像にもUPしていま… もっと詳しく見る
2013.03.24
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■商品名:【即納・メール便送料無料】今だけ1kg600円楽天最安値!天然ヒマラヤ岩塩 ブラックソルト≪1kg≫自然塩 当社海外直輸入ヒマラヤ岩塩入浴用 バスソルト 【足のむくみ解消/冷えとり/半身浴/足湯/温泉/ポイント消化/ブラック岩塩バスソルト1Kg(1000g)】【nk_fs_0629】■レビュアー:*ぴぴこ* ※投稿時■レビュー内容デトックスや冷え性の改善にも効果的で、美容・健康にもよいヒマラヤ岩塩。1Kgで送料込630円! 最安値で購入しました激安価格なので正直期待していませんでしたが、とてもよかったです。入浴時に使用すると体がとても温まり、湯ざめしにくいです。ブラックソルトはヒマラヤ岩塩の中でも香りが強く、硫黄臭がするのでおうちにいながら温泉気分になれちゃいますでも、逆に硫黄の匂いがだめな方には不向きで、別の種類のヒマラヤ岩塩にされた方がいいかもしれません。冬場には入浴剤代わりにヒマラヤ岩塩を入れると、冷え性の改善や体の循環をよくしてくれて新陳代謝をアップさせてくれる効果もあるんじゃないかと思うのでおすすめです♪もっと詳しく見る その他のヒマラヤ岩塩はこちら
2012.11.22
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■商品名:【送料無料】〓.【選べる100円サプリ】〓(約1ヶ月分)メール便送料無料【代引き・日時指定不可】初回限定他100円サプリと同梱不可!1家族様1個までダイエット/サプリ/サンプル/サプリメント/半額以下/50%OFFセール/【mcd1207】■レビュアー:*ぴぴこ* ※投稿時■レビュー内容酵素ダイエットや酵素断食など、何かと話題で気になっていた酵素のサプリメントが送料無料100円♪見つけてすぐに購入しました(^^)b酵素ダイエットや酵素ドリンクが流行っていますが、酵素はサプリメントでも効果があるのか?とても楽しみです。一カ月位飲めば効果のほどがわかると思うので、一カ月分という内容もとてもありがたいですね。飲み切ったらまたレビュー書き直しますが、期待を込めて☆5つです。 もっと詳しく見る
2012.08.02
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■商品名:高麗人参濃縮液(アウトレット)【訳あり】【あす楽対応】■レビュアー:*ぴぴこ* ※投稿時■レビュー内容美容・健康、アンチエイジング効果なども期待できる高麗人参。高麗人参茶よりも、こちらの方が濃縮されている分効果がありそうな気がして飲み続けています。自律神経系や婦人科系にも効果があるらしいので、心身ともにより健康になる効果もありそう。2瓶飲んでよさそうな感じはしていますが、もう少し継続してみないとはっきりした効果は確信できないかなと思っていたところ、こちらのお店で激安価格で販売されていたのを… もっと詳しく見る
2012.07.15
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生理不順の改善には漢方やピル等のお薬、鍼やツボを押すと効果があると言われていたりしますが、私自身、実際に生理不順の改善にすごく効果があったものがあります。それは ビタミンE です。ビタミンEには強い抗酸化作用があり、血流を促進する効果もあることから・冷え性や肩こりの改善・コレステロール値を下げる効果・動脈硬化を予防する効果 などがあるのですが、美容・健康面でも老化予防・若返り効果、アンチエイジング効果があることがわかっています。私は数年前に美容・アンチエイジング目的でビタミンEのサプリメントを飲み始めたのですが、不思議なことに生理不順が改善して、しかも規則正しい周期で来るようになったんですもちろん、ビタミンE効果でお肌の調子もよかったですでもサプリメントを切らしてしまって「まあいっか」としばらく飲むのをやめるとてきめん……。で、また飲み始めると生理は順調に来るようでした。生理不順の改善に効果がある漢方薬やピル等のお薬関係は飲んだことがないので、比較してみての効果はわかりませんがビタミンEは飲むとちゃんと生理が順調にくるので私の中では 生理不順に超効果のあるビタミン となっています。生殖ビタミンとも言われているので、これまでに漢方薬やピル、お薬を服用しても生理不順が改善されなかったという方はビタミンEをためしてみてもいいかもしれませんね。生理不順の原因には個人差があるかもしれないので、どの人にも必ず効果があります!とは断言できませんが、私自身効果があった上、ビタミンEは健康にもよいので、普通におすすめできるビタミンです。ちなみにもう有名すぎますが、ビタミンEはビタミンCとセットで摂ると相乗効果により美白効果をより高めてくれます。ビタミンE サプリメント1カプセルでアーモンド850粒分のビタミンE1カプセルにアーモンド850粒分ヘルシーワン ビタミン... <3167>【7個までメール便対応可】DHC(サプリメント) ビタミンE 60粒(60日分)【DHCサプリ... ビタミンEは、脂溶性ビタミンのひとつで、「トコフェロール」とも呼ばれ、ビタミンの中でもにお...サプリメントでなく、ご飯を炊く時に入れるだけのこんなビタミンEも ストレスが原因の生理不順かも?という方にはこんなサプリメント成分も効果があるかもしれませんね。セロトニン ラフマ葉エキス イチョウ葉エキス アルファGPC 心と頭のためのサプリメント/メラト...詳しく知りたい方はこちらも参考にしてみて下さい
2012.06.05
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■商品名:高麗人参濃縮液30g■ ※お取り寄せ商品■レビュアー:*ぴぴこ* ※投稿時■レビュー内容高麗人参の効果効能にはいろいろあるようですが、美容・健康効果の他、アンチエイジング効果や自律神経系にも自然な効果があるようなので、総合的にどんな効果があるか?期待して購入しました。元々高麗人参茶を探していたのですが、成分をみると純粋なものはほとんどなく、砂糖などの添加物の入ったものが多かったのでこちらの高麗人参濃縮液を購入。昔飲んだことがあるのですが、今飲むとどういう感じなのか?効果につい… もっと詳しく見る
2012.06.05
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■商品名:バッチフラワー レスキュークリーム 30g【after0307】■レビュアー:*ぴぴこ* ※投稿時■レビュー内容バッチフラワーレスキュークリームはあらゆる皮膚トラブルに効果があるとされていますが、実は使ってみてわかったのですがこのレスキュークリームを塗ると、すごい質のよい、深い眠りにつくことができるんです。元々肌用に購入したクリームでしたが、これを使った日と使わない日では睡眠の質に明らかな違いがあり、熟睡したい時や短時間でも質のよい睡眠を取りたい時などに役立っています。「バッチフラワーレスキュースリ… もっと詳しく見る
2012.03.22
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手荒れやひび割れ-ハンドクリーム比較なんていうブログ記事を書いたのはもう2年も前のこと。実はこの冬、ハンドクリームではないのですが手荒れ・ひび割れに劇的効果のあるものをみつけました。これまでハンドクリームや手荒れ・ひび割れに効果があると人気のものをいろいろ使ってきましたが、それらが一体なんだったの?っていう位、効果がありました。それがこれ。池田模範堂の「ヒビケアFT軟膏」です。【!】送料200円オフ_3/8(木)迄 【池田模範堂】ヒビケアFT軟膏 20g【第3類医薬品】【after0307】第3類医薬品なので、ハンドクリームではなく薬に含まれますが(軟膏だしね、)これを塗って手袋をしておやすみしたらほんっとによく効いたんです。手荒れがひどくていろいろなハンドクリームを使っても効果がなくてあかぎれになってしまったという友人にも紹介したら、このヒビケアFT軟膏は効果があったと言っていました。実際にヒビケアFT軟膏を購入した人達の口コミ評価も高いんですよ。↓ ★ヒビケアFT軟膏 口コミレビューちなみに同じヒビケア軟膏でも、ただのヒビケア軟膏もあるんですが、ただのヒビケア軟膏ヒビケアFT軟膏はレチノール(ビタミンA油)が含まれているんですね。すごい効果で、この冬はハンドクリームはやめてこれだけで過ごしました。少しの量でも効果があるし、これを使ったら普通のハンドクリーム使えない、って感じになっちゃいました。手荒れ、ひび割れだけでなく、かかとのカチカチ固くなったのなんかにも効果があるみたいです。ステロイド・尿素は入っていないので、これまで何を使ってもあかぎれやひび割れ、手荒れが治らなかったという人の他指先をきれいに保つ必要のある方にもおすすめです・・・左から3番目の画像、見てるだけで笑ってしまいませんか?(笑)
2012.03.07
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■商品名:【送料無料】CONTREX★コントレックス(インターナショナルボトル)ミネラルウォーター/1ケース[1500ml×12本入]【あす楽対応】※大阪 兵庫は午前着指定を承れません。【東北・中国・四国・九州・沖縄・離島及び一部地域では対応しておりません】■レビュアー:*ぴぴこ* ※投稿時■レビュー内容コントレックスが送料無料の上、明日届くので、すぐに欲しい時にはとっても助かります。コントレックスは硬水で、ミネラル分豊富なお水。新陳代謝アップや便秘解消にも効果があります。 もっと詳しく見る
2012.02.15
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このところ急にアクセス数がアップしていて、どうしたのかしらと思っていました。いろんなところからのメルマガで知ったのですが、最近TVで黒豆の放映があったそうですね。ダイエットにいい、痩せる とかいう内容だったそうですが、各種メルマガでさかんに「黒豆」「黒豆サプリ」「黒豆濃縮」などというタイトルでメールが来ていたのを見て、もしかして…とふとよぎったものが。それはなんと6年前にもなるのですが、○。。○。。復活の黒豆○。。○。。 という、黒豆の記事をブログで書いていたのですね~。このところの異常なほどの黒豆ブームの影響でしょうか。過去ブログでも、見に来て下さる方がいらっしゃったようでうれしい気持ちと懐かしい気持ちになりました。久々に見てみたら、黒豆大好きっ子だったワタクシ、他にも黒豆関連のブログ記事を書いていました。 ・黒豆。。。。 ・消えた黒豆。。。。 ・黒豆酢ができないから、、、(泣)本当はもっとあるのかも?何しろ美容・健康・化粧品オタクでとにかく毎日のように食べていたものでしたので(^_^;)記事を見るとわかるんですが、6年前にもTV放映されブーム、品薄になったんですね、黒豆。ブームは繰り返すものなのかも~。…ってなことで、久々に楽しく探してみました ♪ ★:*・∵.:*・ 黒豆いろいろ&黒豆入り製品 ★:*・∵.:*・黒豆そのものや、サプリ、ごはんに混ぜるもの、黒豆茶などなどたっくさん。ありますあります…すごぃ(゜.゜)注文殺到中!黒豆パワーに寒天・生姜・豆乳をプラス!栄養機能食品(V.B6)黒豆粒『しっかり噛んでおいしくダイエット』 雑穀+寒天ダイエット!黒豆入り【発芽十二健穀米+寒天...アウトレット 訳あり 素食 菜食 ベジタリアン 健康食品【メール送料 120円】 黒豆 玄米 二十穀 ...テレビで話題の黒豆ダイエット!!業務用黒豆パックで!!業務用黒豆(1kg)【2本で送料無料】 黒豆痩珠【黒豆】【黒豆ダイエット】【ダイエット】 【ni3shi0401】【kaima...【2個で送料無料】 爽減黒豆茶3日で脂肪だらけのアブラを出し切り、4日目から体重急降下BLACK MAINTE (ブラックメンテ)【メール便 送料120円】 台湾 素食 菜食 ベジタリアン ベジカレー カレーライス ソイミート レ...あああ、また見ているうちに黒豆おいしそうになってきました(笑)黒豆好きでもないのに健康のために食べる人は大変かもしれませんが、好きで食べててダイエット、美容・健康に役立つなら一石二鳥ですね~(^-^) コスメ情報etc… 人気blogランキングバナークリックだけで1円の寄付♪
2010.04.02
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最近かなりヤバいと感じてきていた太もも…。なんてゆうか、太いだけじゃなくってたるみ?も混じってきたのか膝の上に肉が乗っかってるような悲しい状況に夏も近づいてるし、薄着になってくるとめちゃくちゃ気になります。水着着ても、太ももってあらわになるし、すっごい気になる。でも部分痩せって難しいのよね・・・(-_-;)結局ストレッチでも励むしかないかしら? と思ってたんですが、ちょうどTVで「太ももダイエットに効果があって、アメリカで大人気中のエクササイズ」というので トランポリン が紹介されてました。見た人はわかりますよね、あるある大辞典だったんですが科学的理論に基づいた運動ということで、アメリカではトランポリンエクササイズがスポーツジムの人気コースとして定着、最近では「1人用トランポリン」が人気で自宅でハマる人も増えているんだってことでした。以下、HPより抜粋-トランポリンで太ももシェイプ-小さな【1人用トランポリン】に乗り、音楽に合わせたステップで30分間飛び続けるというもの。実はコレ、元々「米国航空宇宙局・NASA」が採用していた宇宙飛行士のための筋肉トレーニングが原型になっているんです。無重力の宇宙空間では筋力を使う必要が少なくなり、その結果、筋肉も衰えやすいという事が問題視されていました。特に、立って歩かないため【足の筋肉】が衰えやすかったんです。そこで、地球に帰ってきた飛行士達が効率よく足の筋肉を鍛える方法として実践していたのが、このエクササイズ。『トランポリンを下に強く踏み込むようにすると、太ももなど下半身の筋肉がより収縮する』試しに、筋電計を太ももにつけて筋肉の使用量を測定してみると… 床の上 1123 / トランポリン使用 1532 → 筋肉の使用量40%増! 普通のエクササイズや運動ってきつかったりつまんないんだけど、このトランポリンでの太ももダイエットは楽しいみたいだったんですよ。こどもの頃遊んだ記憶あるトランポリン。そう、飛んだり跳ねたりする。あんまり運動やってる!とか、エクササイズやってる!って感じしないでやってる人達、音楽に合わせて小さくステップ踏んだり飛んだりおもしろそうだったの。それで効果的な太ももダイエットを探してた私としてはまたしても飛びついてしまいました(笑)TV始まってまもなく、PC開いて一人用トランポリン売ってないかな~と探してみたらあった!で、さっそくお買い上げ(^^ゞ てへへこれが私の買った一人用トランポリンでもやっぱTV効果?で売り切れになっちゃってて同じ値段(最安値)で今も売ってるのはこっちのみの模様。 KAWASE(カワセ)ご家庭でラクラクダイエット。フォールディングトランポリン太ももダイエットにいいのはもちろんなんだけど、約5分間で1kmのジョギングと同じ効果が得られるってゆうことでこれは普通に運動としてもダイエットとしてもかなりよさげ。 それで届いたのでさっそく使ってみました。組み立て式なのですが、これが最初なかなかてこずりました。頑丈にネットが張ってあるので、かなり力入れないとダメなんですね。汗かいて組み立て、その後さっそく使用。おもしろいです!ヽ(^。^)ノほんとに飛んで飛んで~~♪ です(笑)TV見ながらとか音楽聴きながらだと、あっという間に時間過ぎますね。で、5分くらい飛んでるともう汗が流れ落ちる。20分くらいも続けると、体からも顔からも汗がダラ~ッと。玉のような汗、ばんばんかきます。これは手軽に大量に汗かけるのでかなりイイ☆今までエアロバイクやステッパーなど、エクササイズものはいろいろ購入したことあるんですが結局いまいちおもしろくなくて続けられなかったんですよ。でもって、単に置物状態になってるとゆー・・・(ーー;)だけどこのトランポリンだとおもしろいから苦にならずに続けられそう。実際やってみるまで そんなに太ももの筋肉使うのかな? と思ったけど、やっぱ使ってますね、効いてる感じする。あと、足首もやりすぎた翌日効いてる感じしましたあっ、気になる振動はたいしたことないです。ものすごい体重多い人がすると結構響くときあるのかもしれないけど、普通に飛んでる限り、あんまり気にならない。ステッパーよりも音は響かないです。今まで浄化も兼ねて早朝ウォーキングに精出してましたが、これからの時期って紫外線が気になって…。朝でももう6時くらいにはかなり陽が差してますもんねなので何か代わりになるものないかなーとも思ってたのでちょうどいいタイミングでした。これで太ももダイエット、できるといいな~今度こそ、物置状態にしないよう(笑)頑張ってTRYしまっす!(^^)!ハム太郎とかアンパンマン、キティちゃんのトランポリン。かわい~ トランポリンいろいろ●コスメ情報etc… 人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2006.05.05
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足のむくみ解消のため、着圧式ストッキングや靴下を愛用しつつお風呂の中ではリンパマッサージなんかもやってるんですが、生理前とか一日座りっぱなしの日なんかにはもー。むくみがかなりひどくなって象足、いや病気の人みたいなとんでもない ぶっとい足 になってしまいまう私 (T_T)ストッキングはやっぱり使わないよりだいぶむくみ抑えられるし、マッサージも、やると幾分よくなるんですけどそれでもあまりにひどい時にはほんっとどうしようもない足になっちゃうのよね(泣)で、寝るときに私がやってるむくみ解消対策。これです。足枕なんだけど、この真ん中の輪の部分に足を入れて寝るんです。すると足の部分が高くなるので、寝てる間に血液・リンパ還流が体幹に戻ってきて朝起きたときにはだいぶすっきり。太ーくなった足も結構元に戻ってます。この足枕は、海やプールで使う浮き輪のミニバージョンみたいなやつで空気をつめると膨らむタイプなので、コンパクトにたたむこともできるのね。なので、スクール関係でお泊りに行く時にも持ち運びできて重宝してます。でもこんな浮き輪もどきや足枕使わなくても、寝るときに足の下にバスタオルを巻いたものとか座布団みたいなのを敷いて高くして寝ると足が体より高くなるのでね、朝までの間にむくみが改善されやすいですよね。マッサージとかもめんどくさいし~ でもむくみひどい~(>_
2006.01.22
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頭皮マッサージは顔のたるみ解消や血行を促進することによる育毛促進効果、首や肩のコリにも効果的だったり、健康面でもいろんなメリットがあってよさそうですよね。最近は美容院でも頭皮マッサージできるシャンプー台もあったり、おうちで自分でやってるって人も多いかと思います。っていうのは前置きで、 頭皮マッサージができるというすごいもの・・・というか、とんでもない?ものを発見してしまったの。偶然見つけたものだったんだけど、思わず笑っちゃったよ~。これ ↓ なんだけど、その名も 黄金頭剣山。ゾクゾク・ソワソワする感じ今までに味わったことのないような心地良さで頭皮をマッサージ。ストレスフルな日常にサヨナラ。リンク先見てみるとでっかく書いてあります。ゾクゾク・ソワソワする感じって。ゾクゾク・ソワソワって・・・(笑)そりゃーゾクゾクソワソワしますわよ、こんなすごいの。見てる人までゾクゾクソワソワしちゃうって。巨大な剣山を頭に刺してる感じだもの~~これ考えた人もすごいけど、ゾクゾク・ソワソワする感じ ってコピーを考えた人、座布団一枚上げたいです (^_^;) はっは~あー、しょうもない日記書いてしまいました(^^ゞ●人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2005.12.05
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サラダや野菜にかかせないドレッシング。ちょっとした頂きもので、こんなきれいなドレッシングをいただきました。見た目にもきれいなだけでなく、青じそ、胡麻、たまねぎ、にんじんと、野菜素材でできた新鮮なドレッシング。ガラスの容器越しに、野菜が沈殿してるのが見てもわかるんですよ。ベースに野菜風味や味のついたドレッシングは数多くあれど、野菜そのものが入ってるドレッシングってあんまりないですよね。イソフラボン強化のために豆腐を毎日欠かさず食べるようにしているのですが、今まではめんつゆ+マヨネーズ(実はマヨラーです、)が多かったのだけど、この頃は胡麻なんかのドレッシングをかけて食べたりすることも多いです。豆腐を材料に料理することも結構多いけど、冷やっこ or レンジでチン したお豆腐にドレッシングなんかをかけて食べるのだと料理する必要もないし、一番手軽で簡単に摂れる方法なので豆腐料理をメニューに入れない日はこうして摂ってます。ちぎったレタスを大皿に盛って、真ん中にお豆腐を軽く崩してのせてわかめとゴマをトッピングして豆腐サラダとか。こんなの料理って言えないけど・・・(^_^;)画像のドレッシング、どれから食べたらいいか迷いつつ、色がきれいなにんじんから使い始めました。このぐらい使っちゃったんだけど、見てもわかるよね?にんじんのすりおろし?が沈殿してるの。あと、たまねぎも入ってるみたい。とってもきれいで美容にもよさそうだわ~っと思ったのだけれど、にんじんドレッシングを食べた瞬間思ったこと。こ、コロッケの味がする ~~ (@。@;)コロッケの味がするドレッシングって一体どーゆーのよ??と自分でツッコミたくなりますが(笑)ほんとに口に入れた瞬間なぜか コロッケの味だ~ って思っちゃったの。ということで、味はビミョーだったにんじんドレッシング。でも他のゴマとかたまねぎのドレッシングはきっと違うって期待してるところ(笑)野菜を野菜ドレッシングで食べるって、超~ヘルシーだけど、気になるのがこの季節、生野菜=冷え。体を冷やすので食べ過ぎはよくないらしいのですが、生の野菜や果物にしか含まれない酵素っていうのがあるので、毎日少しは何かしら果物 or 野菜で生のものを摂った方がいいらしいです。とはいえ摂りすぎは冷えにつながるので女性は食べ過ぎには注意した方がいいのかも。同じ野菜サラダでも、温野菜なんかだと冬でもぴったりなサラダですね。コロッケの味がしたにんじんドレッシング入りセット、多分これと思われるもの発見。「コロッケの味」と表現するのは後にも先にも私しかいなさそうですが(笑)●人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2005.12.04
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海のミルクとも言われる牡蠣。ちょうど今旬の時期でたくさん出回っていますね。牡蠣は必須アミノ酸がバランスよく含まれ、タウリンやグリコーゲンも豊富なため消化吸収を促進させたり、赤血球の活性化、疲労回復、体力増進など様々な効果のある食材です。とくに亜鉛は性ホルモンの合成を高めるのに重要な働きを持つと言われ、不妊・前立腺肥大の予防効果、若返り など、さまざまな効能をもたらします。(聞きました? 若返りですってよ!!!)また味覚異常にも効果があるので、加工食品やファーストフードを食べることが多い現代人には欠かせません。牡蠣は亜鉛をとっても豊富に含んでいて、含有量は食品中最高値と言われるほどで豚肉の25倍、牛肉の15倍、いわしの9倍にもなります。他にも鉄や銅の含有量もとても多いので、貧血予防の点でも効果的な食材。 (牡蠣と栄養参照)そしてなにより今ちょうど旬の食材なのでね、栄養分もたっぷり凝縮されているしおいしさも格別。旬のものを食べると体にもいいし、美容にもよさそうですよね。・・だけど私、実は牡蠣が苦手でずっと食べれなかったんですよ(T_T)なんというか、ちょっと鉄分や亜鉛が豊富なだけあってか、ちょっと生臭いような独特の味と風味がありますよね。貧血にいいし、体にいいから食べるようにって話も聞いてきたんだけどなかなか食べれなかったの。でもちょっと工夫して、こんな風に料理してみたら意外に食べれました。というか、あら?結構おいしかったのね??(@_@;) なーんて感じちゃって、実は食べず嫌いだったのかもしれないことに気づきました。これ↓ちょっと苦手だわーという方いたら、こんなレシピも試してみてはいかがでしょ。私はこれだと大丈夫、食べれました。レシピなんてゆーほど大それたものではありませんが・・・自分では牡蠣しゃぶと命名したメニューなんですが、よく見れば単なるおろし和え?? (ーー;) カナ~??作り方●牡蠣を牛乳にしばらく浸しておいて、生臭みをとります。●牛乳に浸した牡蠣をよく水洗いし、 しゃぶしゃぶのように、沸騰したお湯で湯通しします。●湯通しした牡蠣をざるにとって水気を切ります●器に大根おろしを入れ、その上に湯通しして冷めた牡蠣をのせます●ネギのみじん切り、しょうがのすりおろし、ゆずを細くきったものを上に散らします。●食べるときにはポン酢でいただきますって、超~簡単牡蠣レシピですが・・・(^_^;)でもネギとしょうが、ゆずが薬味になったせいか?あの臭みというか、気になる食べにくさがなくなっておいしく食べれたの。ポン酢でさっぱり、なメニューですが、私はなかなかよかったです。 ポン酢をかけて食べるときにはこんな風。牡蠣フライとか牡蠣鍋とかもおいしそうな気もするんだけど、こっちはまだTRYしてみてないです。もうちょっとこの牡蠣しゃぶで慣らしたら大丈夫かな~なんて思ってるんだけど。もし牡蠣嫌いだわーっていう方いましたら、こんな風にさっぱり薬味を効かせて食べると意外に大丈夫かと思うのでよかったら試してみてくださーい ☆なんたって若返り ですものっ。美容にも健康にもいい栄養ぎっしりだしね (⌒∇⌒)殻つき牡蠣って豪華だね~ 送料無料 軍手、ナイフ付き殻付きカキ(150g)20個セット●人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2005.11.30
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もう冷え性に悩まない!冷え性チェック!なーんていうのがありました。なぜ血行が悪いのか、その原因を探るテストです。これから毎日日に日に寒くなってきて、女性だとなおさら冷え性に悩まされがちな季節ですよね。冷え性対策にもいろいろ方法はあるけれど、まず自分の冷えの原因を知ることで自分に合った冷え性の対策を探すのもいいのではないでしょうか。ちなみに私は ホルモンアンバランスタイプ でした。結果見ると、なーんか更年期に起こりがちなこと書いてあったけど・・・でも自分としては生理不順だし、やっぱりホルモンバランスよくないんだなぁと思ってます。なのでこの冷え性チェックは当たってるんじゃないかなぁ??最近あまりに寒くて朝、布団から出るのつらいです(>_
2005.11.29
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美容に気をつかう美しい女性、そして健康を気づかう人ならば、煙草に関してすごい嫌悪感を覚えるかもしれません。この頃じゃ駅も禁煙だし飛行機も禁煙、あらゆるところで喫煙者は肩身の狭ーい状況になってきています。イメージ的にもね、嫌いな人は煙草を吸ってる人を見ただけで、あるいは喫煙者だと分かった時点で 嫌い ってなっちゃうかもしれないですよね。前に禁煙・・・禁断症状に苦しむ、、(T_T)という日記で二回目の禁煙中と書きました。その後の私の状況を報告を兼ねて書いてみようと思います。・・てゆうか、美容・コスメジャンルにいるくせに なにぃ?たばこぉ~??(ーー゛) とか思われそう&軽蔑されそうでドキドキしちゃうけど(笑)「美容に気を使っててもこれじゃーね~」「最っ低」とは、今まで言われてきたことなので・・・多分嫌いな方にはものすごーく不愉快なテーマになると思われますのでこの先は読まずに ま、またの機会にということで・・(-_-;) うっ結論からいきます。一回目の禁煙は3日で挫折、二回目は8日で挫折しました(T_T)でもこれでもほんっとにつらかったんです。非喫煙者にはわからないかもしれませんが、禁断症状というのでしょうか、とにかく頭はぼーっとするわ、気だるいわ、吸いたいのに吸えないせいか夜も眠れないし、辛さのあまり泣いてました(ほんとに、)そして人に対して優しさがなくなってしまったんですね。これが最大の欠点でした。常にイライラしているので、ちょっとしたことでも苛立ってしまう。あんまりにもひどくなってしまったので、最終的には相方に「吸いたいんなら吸えよっ」と怒鳴られてケンカばっかりになってしまい。ついに挫折してしまいました(-_-;)でもたった8日かもしれないけれど、止めてた煙草を吸ったとき、不思議な感覚がありました。禁煙セラピーなんかには、離脱期間が過ぎるとこういう感覚現れる みたいなこと書いてましたが、私の場合、皮肉にも禁断の一本を吸った時点で もしかして? と。それはね、今までずっと8日間、四六時中煙草のことしか頭になかったんですよ。で、いつも吸いたい吸いたい!!!の繰り返し。煙草を吸えないせいで眠れない、食欲もない、とにかく何も手につかないような状態だったの。これが禁断を破って吸った時点で満たされたわけです。そしたらね、なぜか何もかもにありがとうという気持ちがいっぱいこみ上げてきたの。普通にただあるだけで、いるだけで、みんなありがとう。まさにそういう感じです。常に煙草を吸ってるときには普段、当たり前にあるものとしてしか捉えてなかったものも、一旦我慢を重ねてつらい思いをしてたせいか?(皮肉ですけど~ 笑)欲求が満たされた時点でとにかくありがたーく思えちゃう心境になったの。不思議でしょ。言ってる意味わかるかな?(^_^;)ひっじょーに説明しにくい感覚なのですが、吸った瞬間全てのものに感謝の気持ちが出てきちゃったのね。こんなの普通には絶対ないことなんだけど、なんでなのかな、私の場合はこういう感覚がありました。この点だけはちょっとの禁煙期間でも、味わうことができてよかったかなあと。前の禁煙日記では煙草の代用品をあれこれ試してると書いたんだけど、ニコレットやパイポ、ベストセラーとなった禁煙セラピー、いろいろ試しましたが私にはダメでした。一番まだ効果あったのは、フリスク、ミントの強いガム、でした。というのもメンソール吸ってるのでね、結局口の中にミント系のものを入れて深呼吸すると似たような感覚はあります。すーすーするっていうやつね。あと、コーヒー。コーヒーも中毒性高いものですよねー。嗜癖になりやすいというか。私、実はコーヒー中毒でもあります(汗)思うにとにかく刺激性の強いものに魅かれる性分なのだと思われます(笑)多分ね、性格的なこともあるんでしょうね。環境とか。いつもギリギリなところにいる感じできたのですよ、今まで。それは性格的にこないだの 怖いほど良く当たる占いの結果にも表れてました、、(ーー;)ランニングハイに関しての日記 *脳内麻薬* というのも書いたことありますが、思うに何かに依存してないといられない状態な人なんですね、多分。なんでも 好き で済む程度なら問題ありません。でも行き過ぎると嗜癖になってしまうわけです。私の場合、この度合いがひどいのかと。これを解き放つ方法がない限り、禁煙もうまくはいかないだろうなぁと思った次第。禁煙したいと思う方は、自己分析というか、なぜ自分は煙草を必要としているのか、そういうこともわかった上でTRYしないと、やみくもにただやめる、と言っても難しいかもしれません。理由があって吸ってるというのを認識して、そこをどう変えていくか。これが大事なんじゃないかなあと。ちなみに禁煙の離脱症状に打ち勝つための方法というのでこんなのがありました。禁煙TRYしようとしている方、している方はこちらも参考になるかも。離脱症状への対処法1/離脱症状に打ち勝つ結局挫折した、という顛末日記ですが・・・私自身の結論としては、やっぱり代用品とか何かというより、煙草がないといられないという理由、その根本的なことを探ることも大事かなぁと。意思は大事です。でも、単にやめるという意思だけじゃなく、煙草に頼らざるを得なかった自分を知ること、そこから完全に止めようという意思も生まれてこそうまくいくのじゃないかなあと思うんですね。これは禁煙に関することだけじゃないと思います。多分みんな生きてて大変だったりストレスあったりで、たとえば買い物依存症気味だったり、甘いもの中毒のようになってたり、パチンコやギャンブルがやめられなかったり、恋愛中毒のようになってたり・・・最近多いものではリストカットや摂食障害とかも当てはまるかもしれません。そこまでいかなくても何か自分の嗜癖があって、やめたいけどやめられない、そういうものが少なからずあると思うんですが、もしやめようと思ったら、一旦自分を振り返ってみることも大事かなあと。それなしではいられない自分というものを振り返ってみることで本当の自分の問題に気づくことができるのかも。単に現象面で喫煙、買い物、食の問題、ギャンブル、とか違いがあるだけで、底にあるものは同じなのかもしれません。こういうことを詳しく専門に研究しているところにIFFというのがあります。ここの斎藤学先生はさいとうクリニックというのをやっていて著書もたくさん出ていますが、本当に体験している人でないとわからない感情面での問題や実情を詳しく書かれてます。私、心理系にすごく興味あったので、この方の本もたくさん読んだのですがもし興味のある方は一読されるのもいいかもしれません。人気あってか売り切れ続出ですが、いちお 買物しすぎる女たち 食べすぎてしまう女たち なぜ、私(わたし)たちの哀しみは「食」に向かうのか・あかるく拒食ゲンキに過食 ・アルコール依存症とは何か ・家族依存症・その他斎藤学著書・・・すみません、禁煙のことだったのにいつのまにか方向性変わっちゃってたかも、、(-_-;)でもね、私の場合は多分根本を見直さないと禁煙も難しいなあって思ったの。方法論とかいろんなやり方で禁煙てできるしね、今は。それで成功できたらいいんだけど、自分を振り返ってみるというのも時には大事かな~と思った次第です。あああ、美容日記にはほど遠い内容だぁ~~~っ(>_
2005.11.26
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むくみ対策のためにも美脚のためにも足のマッサージって大事だけど、毎日継続してやるっていうのがなかなかめんどくさくって・・・。とても気になったときは集中してやるけど、毎日、はどうしてもできないワタクシ・・・(-_-;)で、とりあえず入浴時に必ずやることにしている私のむくみ対策がリンパマッサージ です。普通に足をマッサージするっていうと時間かかったりめんどくさいので、これだけは毎日やる、と決めています。むくみの原因もいろいろあるけれど、リンパ液の流れが悪くなって生じることが多いしね。リンパの流れを良くすれば、体内の老廃物を排出して循環もよくなるし、新陳代謝を活発にする効果や免疫能を強めて細胞の活性化をはかることができます。で、私が入浴時にやってるリンパマッサージがこれ○。。○。。○。。○ 自分でリンパマッサージ○。。○。。○。。○1、鎖骨の上のくぼみの部分。ここを、指で押すとゴリゴリした部分があります。ここです↓ここを中心に、軽くマッサージをして揉みほぐします。できれば首や耳の付け根の部分なんかも。足のむくみが気になるのに、最初になんで鎖骨からやるのかというと、足は体の中心からいくと末梢ですよね。で、鎖骨は中枢に近く、下には鎖骨下静脈というのが走っていて、ここは全身からのリンパが流入する部分でリンパ本幹(リンパほんかん)という部分です。末梢よりも最初にこの部分を揉みほぐしておくことで、全身のリンパの流れがスムーズになります。2、鎖骨の部分をマッサージしたら、ラジオ体操でよくある、腕の外回し・内回しをします(各5~10回程度)。これは鎖骨の部分で刺激したリンパを、更に全身に行き渡りやすく&戻ってきやすいように揉みほぐすため。3、次は体の各部分のリンパ節を軽く押して揉みほぐします。湯船の中で、適度に気持ちよいくらいの強さで。場所は・脇の下のリンパ節(脇の下も指で押すとグリグリした部分があります)・両方の足の付け根(鼠径部という部分でここもグリグリあり)・両方の膝の裏(ここも指で押すとグリグリを発見できます)4、最後に足裏を伸ばすように、手前に反らせたり外側に向けて足の甲を伸ばしたりを繰り返します。○。。○。。○。。○。。○。。○。。○。。○。。○。。○。。○。。○。。○。。 ほんとはね、ちゃんと足全体をまんべんなくマッサージするのが一番なんだけど時間なかったりめんどくさかったりするとなかなかできないので、、、とりあえずこれだけは、と思ってお風呂の中でやってます。むくみ対策だけじゃなく、血流を良くする効果もあると思うので、どうせ同じお風呂タイムなら、こういうのやってみてはいかがでしょ。いや、ちゃんとやってる人はほんとにしっかり足ケアしてると思うけど・・・。ちなみに足マッサージには、むくみに効果のある精油がはじめからブレンドしてあるこれを使っています。 セルライトや足のむくみ対策にレッグファーミング 50mlこれでマッサージした後は、白湯を飲んで老廃物の排泄を促します。同じお店で購入したむくみ解消ブレンドティーはほのかなレモン風味で思ったより飲みやすかったです。あと、自分でマッサージできない&したくない時はこれを使用。これ、バイブレーション機能と遠赤外線で温める効果もある一人二役選手。座って足の裏を刺激できるし、横になってふくらはぎをマッサージもできるの。バイブレーションのみ、遠赤外線のみ、の切り替えも可能で冬はこれ使ってるとあったかくなってきてつい居眠りしちゃってます(^_^;)それと新幹線とか飛行機なんかで長時間の移動の時、めちゃくちゃむくむのでこれも欠かせない。これはコンパクトで持ち運びもOK。粘着パッドで貼り付けて使うもの。足裏モード、ふくらはぎモード、もむモードと切り替えができて強弱も何段階かに調節できます。お勉強のため新幹線で移動する時は必ずこれ持参。ホテルでふくらはぎや足裏に貼ってベッドに寝転がってます(^^ゞでもね、足のむくみって、一番の原因は筋肉量が少ないからなんだって。筋肉がいわばポンプのような役割をして、下に下がっていったリンパや血液を戻してくれるのね。で、筋肉が少ないと、その戻す機能が弱いためにむくみがひどくなりやすいみたい。男性より女性の方がむくみが多いのはこういうのも一因しているのかもしれませんね。気休めかもしれないけど~~どうでしょ、お風呂で自分でリンパマッサージ、してみてはいかがでしょ。冷え性対策にもいいかもでーす(*^^) 上記の私使用の足ケアグッズはこちら 足の疲れを癒します。「快足フットケア」 オムロン 低周波治療器 ケアセルフ足い~きもち HV-F012●人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2005.11.25
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こないだの日記で胃が痛い~とほざいてましたが今日、予定通り?胃カメラ飲んできました。数年前に胃潰瘍になった時に受診した病院に行ったので、有無を言わさず即、胃カメラ試行決定でした(泣)貧血の検査とか他の検査もして、注射して、それから麻酔してしばらくした後、いよいよ胃カメラごくん。先生はカメラ飲ませるのがうまいっていうので評判な人だったんですけど(こういう言い方も変ですが・・・)やっぱりかなりしんどかった、、、。最初喉のところでつかえて う!! となったし、やってる間、涙とよだれがダラダラ状態 (T_T)で、喉のあたりを通過した地点で先生がこんなことを。「胃癌より食道癌が怖いからねー。食道癌だと怖いから、胃に行く前に食道のあたりもよーく見てみますね」ひ、ひえええ!な、なんですって~?しょ、食道癌??(@_@;)うっわー、私、胃潰瘍がまたひどくなっただけと思ってたんだけど~っ。先生の言葉にかなりビビりながらううぅ~となりつつ、カメラが食道辺りを通っているのを感じ、頭で問診の時のことを思い出しました。問診時、「胸焼けはありましたか?」との問いに、「最初胸焼けがして、その後胃が痛いーってなったんです」と答えた私。あああ、そっか、だから食道癌の心配してくれたのね~、と心の中で納得。いや しかし納得してる場合じゃない!食道癌なんてキョーレツに危険じゃん (T_T)胃潰瘍どころの話じゃない!うっわー、怖いよこわいよ~。食道癌だったらどうしよう~(>____
2005.11.14
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ダイエットのためにはウォーキングとかの有酸素運動がいいって思ってたんだけど、女性には筋トレの方がよいらしいです。というのも、筋トレをすると成長ホルモンが分泌され、脂肪を分解するだけじゃなく、なおかつ美肌効果もあるんだって(!)このところウォーキングしてきた私にはチョト衝撃だったこの事実、こないだの日経ヘルスに載ってたんですけど、成長ホルモンは年齢とともに分泌量が減っていき、これにより基礎代謝などの代謝全般が下がってしまい太りやすく痩せにくい原因になってしまうんですね。でも、ハードな筋トレをした後は、中高年でも安静時の100倍~300倍もの(!)成長ホルモンが分泌されるんだってよ~。でもって、成長ホルモンは脂肪を減らすだけでなく、肌を若くする効果もあって、成長ホルモンの注射をすると、シワが半減するというデータもあるんだそうです。成長ホルモンで若返りっていうのは知ってたけど、筋トレ→成長ホルモン→若返り(美肌効果)という構図はあんまり考えてなかった~。まあ成長ホルモンの注射なんて・・・そんな滅多にできませんよね(^_^;)でも筋トレをすることによって、成長ホルモンの分泌を高めると注射しなくても若返りホルモンにあふれる体になるんだそーな。で、激しい筋トレって、続けるのが難しそうなんだけど、なにもハードな筋トレをしなくても、筋肉を緊張させながらゆっくり動かすと軽めの負荷でも成長ホルモンの分泌がしっかりされるんだそう。たとえば●スクワットなら、膝を伸ばしきらずにゆっくり上下させる→やってみるとわかりますが、筋肉を緊張させ、プルプルしてる状態。●腕立て伏せなら、腕をまっすぐに伸ばしきらずに上下させる→こちらも腕の筋肉がプルプルした状態。文章に書いてみてもいまいちわかりにくいかな?(^^;)いちお、スロトレっていうので載ってたんだけど(リンク先参照)、動画で見られるっていうのは、最新号の内容に変わってて見られなかった、、、。他にもスロトレの内容、検索してみたんだけどいまいちなくって本だとこういうの、出てました。 スロトレ私も雑誌に載ってたスロトレ開始したんですけど、実験結果で実際にTRYした何人かの方は一日おきに(毎日じゃなくてもいいのがうれしい♪)やった結果、3週間で体脂肪2、5%減とか2週間でウエスト2センチ減とか効果出てたの!しかもね、内容ハードじゃないの。スクワットや腕立て伏せ、各10回くらいでいいの。(上のピンクの文字のように膝や腕を伸ばしきらずにやる)ただ、その後、スクワットの場合は屈伸10回、腕立て伏せの場合、肩回しを内側・外側各10回やるのね。その後に筋肉を伸ばすっていうことかな。これをやると、後で筋肉痛になったりしないし、効率よく成長ホルモンを分泌させることになるんだって。私もこないだから始めていちお、スクワットや腕立て伏せを一日おき10回ずつ、上記のように筋肉を緊張させたままの状態で(プルプルさせてる状態デス)やってるところです。たった何分かしかかからないし、毎日やらなくてもいいのでウォーキングよりずっと楽♪なんとなく引き締まってきてる感じするし、体脂肪も少し減ってきてる。・・・ウォーキングのために朝5時起きしてたのに、、くっ、もっと早く知っておけばよかった (ーー;)筋トレって筋肉むきむきになりそなイメージあるけど、こういうゆるやかな筋トレだとそういう影響はないそうなので、ダイエットや引き締めを狙ってる方は、これからはエアロビやジョギング、ウォーキングなどの有酸素運動よりも、スローな筋トレ、がいいのかも。ちなみにこれ、ちょっとやっただけでなぜかすごい汗かきます。まさに汗だく!!!なので代謝も上がってるのかも?と期待してるところでっす!(^^)! キーワード検索 成長ホルモン●人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2005.11.13
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信じられないほど食べ過ぎてしまって後悔した時、その後のリセット手段として何か「これやってます」っていうの、ありますか?・・・最近の日記、体脂肪減らすのだとか、ダイエットネタぽいのばっかり続いてますがこれは如実に私の今の現状の表れです(^^;)ええ、食欲の秋と生理前のPMS期で暴走状態という・・・(ーー;)コスメネタ続くときは続くし、風呂ネタ続くときは続くし(笑)私の日記って、ほんと自分の頭の思考回路とマッチングしている内容だわ、、、。・・まあそれはおいといて。普通は食べ過ぎたら、次から食事の量を控えるとか押さえ気味にするのが王道なやり方なのだと思うけれど、毎年食欲の秋とPMS期が重なった時期はそんなこと言ってられない状況になっちゃう・・・。ヤバーい!(>_
2005.10.25
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前回、前々回の日記( 三日で体脂肪減らす効果あった♪ 、 食べ物編 参照 )で 短期間で体脂肪が減ってうれしーい!ヽ(^。^)ノ と喜んでたのも束の間・・・。あっというまに中断しちゃってます( 挫折、とは言いたくない、、(-_-;) )。というのも、生理前のPMS時期にさしかかり、とにかくかったるいの。ダルダルだし眠いし、食欲も暴走気味・・・(泣)ほんと、3日で体脂肪減ったといいつつも、まるでこれじゃ三日坊主です、まじに(T_T)だけどいくら頑張ろうと思っても・・・なんか気だるくてどうしようもないんですよね、この時期。いつもダイエットや何かが挫折するのはこの魔のPMS時期。ああ~~!!! (>_
2005.10.20
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今日は三日で体脂肪減らす効果あった♪っていう昨日の日記の食べ物編。短期間で体脂肪が減ったのは足すりウォーキング効果によることろが最大かと思うのですが、他にこの3日間でいつもと違うこと、何かしたかな??と考えてみると、思い当たることがウォーキング意外にひとつ。で、その旨を本日の日記に書いてみたんですが・・・またしても字数制限でUPできませんでしたの(^^;)ってことで、別途ページにUPしました。興味のある方はぜひ見てやってくださいまし~☆彡 ココアヨーグルト☆ダイエット効果もあり♪●人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2005.10.18
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コラーゲンて太るの??っていうこないだの日記に体脂肪が増えたことを報告、そして一昨日の日記で、久々に会った人に「太った?」と聞かれた旨書きましたが・・・。やっぱりショックでね~(T_T)なんとかしなければっ!と思ってジタバタしてみました。で、いつもはステッパー&踏み台昇降で汗流してたわけですが知り合いに歩くのがすごくいいんだって力説されて、気になってたこの頃。よし、歩くか ということで週末、ウォーキングを組み入れてみました。金曜夜、まず一時間以上ウォーキング。土曜・日曜は朝に一時間以上ウォーキング。土曜はステッパー30分もプラス。ウォーキングのやり方は、いちお普通なんだけど知り合いのすすめにより以下の方法を頭においてやりました。●歩く時、姿勢はよくして大また歩きで歩く。●膝をすり合わせるようにして歩く → 下半身痩せに効果的なんだそう●速歩を意識して、ちんたら歩かずキビキビ速めに歩く。●足はかかとから着地して、膝裏を伸ばすように意識して歩くとか、いろいろ言われたこと注意してウォーキング。そしたらね、普通に歩くよりもかなりハード。特に膝をすり合わせて歩くというのは下半身に効いてる感じ。筋肉使ってる~!って感じするんですよ。多少、筋肉痛のような感じ(疲労感?)も残りましたがこれは日頃の運動不足のせいかと、、、(-_-;)でもって、3日間ウォーキングした結果、体脂肪少し減ってたの~! ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁーい前にサッカー見ながらステッパーして、580キロカロリーも消費したって書いたことありましたが、あれでも全然減らなかったし、踏み台昇降、ストレッチや半身浴なんかしても減らなかったのに!たった3日間で体脂肪減ったんです。すごーい。よく運動や食事制限して、体脂肪、すぐ減るっていう人いるけど私は全然減らない・・・(T_T) 減りにくい。前に体調不良で10キロ痩せて、そのまましばらくはいくら食べても太りにくい体質になったかなあ?と思ってたんだけど、今度は一旦増えたら減るのが難しくなっちゃってるのね~(泣)で、どうしたらいいものかと思ってたけど、ウォーキング、3日で効果出てびっくり!歩き方に注意したのもよかったのかもと思います。普通に歩いてもみたけど、なんか筋肉の使い方とかハードさが全然違うもの。その分疲れるんだけどね。で、調子に乗って、今日はなんと5時起きしてウォーキング一時間しました!(笑)いっや~、この頃はまだこんな早いと暗いんですね(^_^;)だけど澄んだ朝の新鮮な空気を吸ってるって感じで、すごく気持ちよかったです!ただ・・・日中、睡魔に襲われ、仕事中眠かった~(*_*;でもウォーキングしてて、寝つきもよくなったような気がします。熟睡してるような気もするしね。なんというか、気持ち的にも少しポジティブになれる感じ。ウォーキングって、仕事してると普段はなかなか実行するのが難しいんですけどね~歩く時間を一時間つくるっていうのがどーも困難。ネットしてる時間に歩けばワケないのかもしれませんが・・・(^^;)それでもかなり痩せる効果あったみたいなので( 私の場合はね、日常的に歩いてる人はあまり変わらないのかも? )ちょっとしんどいけれど、できるだけ続けてみたいと思ってます!毎日5時起きはチョトできるかわかんないけど・・・ダメなら夜でも歩いてみるとかして、ウォーキングを生活スタイルに組み込むべき、やっていこうと思ってまっす !(^^)!そういえば、もう一つ、食べるものでちょっとだけ工夫するの、これも金曜からやってました。で、相乗効果かも??こちらはまた次回の日記ででも紹介しまーす(*^_^*)●人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2005.10.17
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グレープフルーツの脂肪燃焼効果・ダイエット効果って今となってはもう周知の事実だけど、このところ秋になって少し涼しくなってきたのでお風呂タイムを利用して、私はグレープフルーツスリミング?やってます。と言ってもすごく簡単な方法なんだけど、グレープフルーツの精油をあらじおに加えてボディソルトを作り、体をマッサージするように洗ったら、その後体に塩を塗ったまま入浴する塩塗り入浴法。これは以前死海の塩で塩塗り入浴法という日記に書いたのと同じなんだけど塩にグレープフルーツの精油をプラスしてみたもの。あとはキャリアオイルにグレープフルーツの精油を入れて、こないだあるある大辞典でやってたセルライト解消のマッサージを。キャリアオイルはホホバオイル、スイートアーモンドオイルなど何でもいいのですが、私はボディ用にべたつきの少ない、さらっとタイプのグレープシードオイルを使用。レシピはこんな感じ。●脂肪燃焼&ダイエットに グレープフルーツのマッサージオイル・グレープシードオイル・・・25ml・グレープフルーツの精油・・・5滴※精油の濃度は1%くらいが適当です。 マッサージオイル50mlを作る場合、 精油10滴で約1%の溶液を作ることができます。 何種類かブレンドする場合も、50mlのキャリアオイルに 合計で精油10滴を目安に。 使用前にはよく混ぜて使って下さい。ボディソルトの場合の塩に混ぜるときは・・・テキトーです(^^;)でもグレープフルーツの精油には血流を促進する効果もあって、たとえばある足浴の実験結果では血流の改善率はこんな風になってます・精油なし:50%・ベルガモット:100%・レモン:150%・グレープフルーツ:180%つまり血流を改善する効果もあるので、冷え性対策や代謝UPにもおすすめなんですね。精油って、アロマとしての知名度は高いけれど、その実質としての効能・効果よりも、香りで癒されるというイメージが強いのですが実際は香りだけでなく、本当に素晴らしい効果があるものです。以下は以前も日記で触れたことがありますが、精油の作用効果です。 精油はその特有の非常に小さい分子構造から、 皮膚から浸透してものの10分くらいの間に 皮下組織→毛細血管から全身へ と、全身へ送られます。つまり全身に作用するっていうこと。 また、香りを吸入することで 鼻→肺→血液中から全身へ 鼻→嗅覚神経→大脳辺縁系へ と、神経系にも作用するので、ホルモンバランスや 微細な自律神経にも働きかける効果が期待できます ( アロマの体に効く3つのルート ) そういえばグレープフルーツに脂肪燃焼効果があるっていうの、数年前に初めてTVで紹介されたとき(スパスパだったような気がする)、睡眠中も利用してダイエットに利用するといいっていうのでグレープフルーツの輪切りを枕元に置いて寝るっていうのが紹介されてました。輪切りだと・・・なんだか虫がやってきそうですが(^^;)でもあながちまったく使えないテクニックでもなさそうですよね。私はグレープフルーツの精油をコットンに少し垂らしたものを枕元において寝てます。脂肪燃焼効果もさることながら、グレープフルーツの精油は気分を明るく元気にしてくれる作用もあるそうなので、朝、すっきりしゃっきりと気分よく目覚めるためにもおすすめかと思います。ちなみにとあるダイエットセミナーでは次のようなことが明らかにされています。『 グレープフルーツが及ぼすダイエット効果 』●1日3回、1/2カットのグレープフルーツ果実を食前に食べると、 12週間後、1.6キログラムの減量効果が認められた。 また、インスリン感受性も向上した(アメリカ人肥満患者対象)。 → グレープフルーツを食べると 肥満や代謝症候群の改善にもつながるのではないか。『 ラットにおけるグレープフルーツの匂い刺激効果 ―脂肪分解、食欲、体重への影響 』 ●ラットにグレープフルーツ精油の香りをかがせると交感神経が活性化し、 脂肪を分解、食欲が低下、体重が減少した。 一方、ラベンダーは副交感神経を活性化させるので、すべて逆に働いた。 → グレープフルーツの香りは恐らく体脂肪を減少させ、 肥満予防効果をもつだろう。 参考・引用:グレープフルーツダイエットセミナーもちろん食べてもダイエット効果の期待できるグレープフルーツ。最近流行りのルビーグレープフルーツ(赤い果肉のやつ)はベータカロチンも豊富で、ビタミンCだけじゃなく、肌にもいい成分が取れる上にガンの抑制効果や老化防止効果もあります。グレープフルーツの脂肪燃焼効果って話はもう何年も前から出てて、いまさら、、、って感じなんだけど・・・でも改めてみてみると本当にすごい効果があるものなんだなあって実感。さっそく食べる方のグレープフルーツも実践していこうと思ってます!(^^)!●人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2005.10.05
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ポリフェノールが多く含まれる食品ていうと すぐに思い浮かぶのが赤ワイン。まるで代表格のようにイメージしちゃうんだけど、赤ワインよりももっと ポリフェノール が豊富に含まれていて、そして むくみ にとても効果のある、美容・健康によくて私もよく食べているおすすめな食材があります。それは 小豆(あずき)。 ちなみに明日はお彼岸です。お彼岸といえばおはぎ。おはぎといえば小豆、だし。そうじゃなくても和菓子とか、この頃おいしい季節だなぁと思って、今日はあずきはこんなにも美容に健康にいいんだよ~ってことであずきネタ(笑)【 小豆の美容・健康効果 】●強い抗酸化力小豆は熱を加えてもポリフェノールが残り、砂糖を加えて加熱することによってメラノイジンという別の抗酸化物質も生まれ、より強い抗酸化力を発揮します。●むくみ解消・便秘解消効果小豆には利尿作用があり、小豆の煎じ汁は昔からむくみに効く民間薬として利用されていました。その効果はサポニンとカリウムによるものと考えられています。『 カリウム 』塩分(ナトリウム)を摂りすぎると、ナトリウムが水をひきこんで体内に必要以上の水分を貯留させてむくみの原因となることがあります。カリウムはこのナトリウムの排泄を促す利尿作用のあるものなので、余分な水分を体外に排出してくれます。『 サポニン 』小豆の外皮にあるサポニンという成分と繊維があるため、利尿作用があり、むくみを防いでくれます。また母乳の出が良くなったり、腸を刺激するため便通をよくしてくれます。「小豆を食べると便秘をしない」と言われているのはこのためです。※ただこのような外皮の働きを期待するには外皮をとったこしあんでは意味がありませんのでご注意を●ビタミンB1豊富で疲労回復とダイエットに有効ビタミンB1は体内の疲労物質を除去する働きがあるもので、疲労回復にとても効果があるビタミンです。また、糖質(ご飯やパンや砂糖)をエネルギーに換える働きをするため、皮下脂肪の蓄積を防ぎます。炭水化物を多くとったときにビタミンB1を多く摂るようにするとダイエットにも効果のある栄養素。夏バテ解消や貧血予防などにも役立つと言われています。●肥満解消小豆に含まれるサポニンは、ブドウ糖が中性脂肪に変化するのを抑え、脂質の代謝を促進します。長期間常食すると、腸管表面の組織が変化して肥満体質が改善されるといわれています。●美肌効果細胞の再生に関わるビタミンB1、B6が豊富で肌の代謝を促進します。また、ビタミンB2は皮膚を美しくなめらかに保つビタミン。これらビタミンB群が多く含まれる小豆は美肌のためにもよい食べ物です。●コレステロール・中性脂肪の生成を抑制小豆に含まれるサポニンはコレステロールや中性脂肪の生成を抑え、脂質の過酸化を抑制することによって動脈硬化を防ぐ働きがあります。他にも・・・前立腺肥大、産後の肥立ち、イライラの改善などの効果があり、また母乳の出を良くすることと産後の肥立ちを良くするために出産直後の女性には小豆粥がいいと言われています。小豆の煮汁は二日酔いにも効果があります。ということで、美容に健康にすんごくよい食べ物なんですね~、小豆って。和菓子とかあんこのお菓子とかで食べるのももちろんおいしくていいんですが、美容によさげな私のおすすめの小豆の食べ方はこんなのです●小豆ヨーグルトプレーンヨーグルトに小豆を混ぜて食べるだけなんですけど結構ハマるとおいしいの。きなこヨーグルトもそうだけど、これも便秘にすごく効くんですよ。●小豆のゆで汁前述した通り、小豆の煮汁は昔からむくみに効く民間薬として利用されてきていたもの。そして黒豆なんかもそうだけど、煮汁には栄養的にいい成分が出てるんですよね。なので、私は煮汁を飲むんですけれど、この場合は砂糖をとり過ぎないように、砂糖を入れる前の段階でとっておきます。で、そのまま飲んでもいいし、少し甘くするとおしるこみたいに。こんな感じまるでココアじゃん・・・。これ飲むとトイレ近くなります。まじに。利尿効果働いてるんだろうなーって思う。小豆嫌いっていう人もいるけれど・・・美容にも健康にもいいし、和菓子とかもおいしいし。どうせ甘いもの摂るなら、小豆で一石三鳥、ってどーでしょ??(⌒∇⌒)参考・引用http://www.yamadaya-manju.co.jp/profile/eiyou.htmlhttp://www.wagashi-ya.com/sozai/azuki.htmlhttp://www.pecall.jp/feature/azuki/index02.htm●人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2005.09.22
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昨日おとといと、痩せるとかダイエット診断とかそういう内容の日記が続いいてますが・・・なにげにこれは私の今の状況を如実に反映してたりします、、(^^;)最近朝晩はめっきり涼しくなって過ごしやすくなりましたよね~。日中はまだ暑いとはいえ、ところどころに秋の気配。そしてやってくるのが食欲の秋・・・。味覚の秋ともいいますが。芸術の秋とか文化の秋というフレーズは私の前を素通りしていくのに(笑)食欲の秋だけは徐々に居座り始めている状況・・・。暑くてやたら水分ばかり摂って、食欲の減退していた夏はもういずこ・・・このところ絶対的に食べる量が増えてる気がしちゃってて焦りまくりです。昔っから何もしなくても生理的な変動?により(恒温動物なのよ、私も)冬は夏より2、3キロ増えてしまうんですの~(>__
2005.09.20
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● 自分の半年後の体重を予測するダイエット診断なんてものを発見して、さっそくやってみました。私は 「 半年後 0.8kg減少 」 という結果。食欲の秋だし増えるよりはいいけど、0、8キロって誤差の範囲だよね~(^^;)ちなみに他はこんなふうでした。●意思の強さあなたの意志はすこし弱いみたい。「9時以降に何か食べたら100円」とか決め事を作ってみたら?●目的意識あなたのダイエットに関する目的意識は少したりないみたい。きれいになりたいって気持ちが食欲に負けてしまうかもしれないよ。・・・なにげに当たってるかも~~(ーー;)意思が弱い&目的意識が足りないって・・・・ダメダメじゃんっ(汗)これ、おもしろそうだったんで今日の日記にしてみたんだけど先にブログに書いてた(紹介してた)方、もしいたらごめんなさい~。見た記憶ないなと思って書いたんだけど。半年後っていうと来年の3月ですね(お~、もう今年も僅かなんですねー、気づいてみると)。毎年秋~冬は春・夏に比べて軽ーく2、3キロ増えてる人なので、このダイエット診断の結果通りだったらうれしいんだけどな~。当たるかどうか?は半年後に(笑)みなさまの結果はいかがでしたでしょ~?? 診断つながりで・・・ダイエット診断ならぬ、恋愛診断ていうのもあってこないだnoncosさんのところで紹介されてました。こっちもおもしろかったよ~(^.^)●人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2005.09.19
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チーズって太りやすいようなイメージがあったんだけど、チーズに含まれる脂肪には痩せるはたらきのある『中鎖脂肪酸』が含まれているんだそう。ドリアやグラタン、ピザなどの洋食系に多く使われていることもあって、チーズって太りはしても、痩せる働きがあるなんて思ってもみなかった~。みなさまはご存知でしたでしょか? いちお、チーズが痩せる働きをするというのはこういうことかららしいです。●チーズの中に含まれる中鎖脂肪酸は 蓄積された体内脂肪を燃焼させる働きがある → チーズの脂肪は微細な脂肪球なので消化されてしまう。 そしてエネルギー源となって、他の脂肪を燃焼してくれる(!!) ※この中鎖脂肪酸という油は、最近特定保健機能食品などとして販売されているものがありますが(エ○ナとか、いろいろありますよね)チーズにはこの中鎖脂肪酸が、はじめから含まれています。●2003年のTBS『スパスパ人間学』、11/6のテ-マ 『あぶら』の中でも取り上げられた → 油のなかには蓄積された体脂肪を燃焼する効果のある『アブラ』 が有るとの事を検証。そのあぶらが中鎖脂肪酸。 この中鎖脂肪酸、乳製品と母乳には含まれている事が現在わかっています。ということで、チーズって太りやすいとばかり思ってたんだけど衝撃の事実だわ~\(゜ロ\)(/ロ゜)/ ひょぉぉ~~っ「 チーズの脂肪は微細な脂肪球なので消化されてしまう。 そしてエネルギー源となって、他の脂肪を燃焼してくれる。」これってすごくないですか?てゆうか、全然知らなかったんだけどぉーーっ。なーんだ、チーズって太らないんだ、しかも痩せる働きもあるって?ってことで、さっそく友人と行ったランチにこんなものを食べました ドリアセット(ごめん、画像、今日のよくないっす、、)実はここのお店のドリアは普通のドリアとは違うの。チーズがすんごいの。もうね、チーズ、上半分以上占めてる感じなのよ。とろーっと溶けたチーズの厚みがすごいの。ドリアならぬチーズ焼き、みたいな(笑)普通、ドリアとかグラタンてホワイトソースがメインだったりしてチーズは上にちょっとのってる感じですよね。なのにここのはほんとにチーズを食する、みたいなドリア。チーズ嫌いの人もここのドリアだけは食べれるとかいうくらいおいしい♪友達・知人、そして私と、ここのドリアセットを食べた人はみんなとりこになってしまうという謂れのあるものなんです。私もいろんなところでドリア食べましたが、いまだかつてこれ以上のものに出会ったことはありません。夢に出てくるくらいおいしくて、だーいすき(*^_^*) 話がそれましたが・・・チーズは痩せる働きをする以外にも、健康や栄養面でとてもよい食品。ビタミンCと植物繊維以外はふくまれている完全食品ともいわれています。●最近チーズに抗ガン作用が有る事が発見されました。 → チ-ズの中に含まれるラクトフェリンというミネラルの鉄分と チ-ズ中のタンパク質とが結合して、成分がガン細胞の増殖を 阻害する事がわかりました。 ●気になる塩分 塩分はお味噌汁1杯分が2.6gに対して、チーズ1切れ(20g)はたったの0.2g。●ビタミンAは卵の2倍、豚肉の60倍。 脂肪は分解されて脂肪酸となるので完全に消化吸収され、 また、カルシウムの吸収率が100%に近い。●チーズは牛乳を10分の1に凝縮した食べ物なのでカルシウムは牛乳の10倍。 参考:http://www.aromassimo.co.jp/cofiture.htmlよりってことで、チーズは好きだけど太りやすいしぃ~って思ってた方、チーズそのものに関しては太るというより痩せる働きがあるそう。そういえば、選挙前に森前首相が小泉さんと会談して「干からびたチーズ」を食べたということで、最近干からびたチーズが異常な人気で品薄状態にあるんだそうです(笑)( 「干からびたチーズ」発言により売上増となったフランス産チーズ )森さんのいただいたチーズはミモレットという種類らしいですけど、これに限らずチーズは健康にもいいし痩せる効果も期待できるらしいので積極的に摂るようにしてみてはいかがでしょう。てゆうか、チーズ好きなので私が食べたいのだ~(笑)●人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2005.09.18
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日記のタイトル、「塩ブラジャー」というのはその名のとおり、塩でできたブラジャーのことで・・・・・っていうのは冗談ですが( ・・あるんだろうか、塩でできたブラって 笑 )塩ブラジャーっていうのは、心を落ち着けたりイライラを解消したり、不眠やストレス、息切れなどを改善するという健康効果のあるもの。だいぶ前に某健康雑誌に載ってたんだけど、これが意外に効果があるらしく、実際やってみた人が「気持ちが落ち着く」、「腰痛が解消した」、「よく眠れるようになった」、「動悸やイライラがおさまった」などなど健康効果があったという人が多かったようで、TVでもやったらしいの(私は見たことないけど、、)。自律神経の乱れや、精神的なストレスによる体調不良に効くらしく、更年期障害やホルモンバランスの乱れによる不調にもいいんだそうです。この塩ブラジャー、作り方は簡単でなるべくミネラル成分の豊富に含まれている天然塩を小さじ1杯、ティッシュで包み、ブラジャーの左右どちらかのカップに入れます。例えば●元気がなく精神的に落ち込んでいる→ 左側のカップに塩を入れる → 元気が出る●僅かなことにも興奮しやすい、ヒステリック、情緒不安定なとき→ 右側のカップに塩を入れる → 心が落ち着く※男性は上着やシャツの胸ポケットに入れますこんなことで~~??って思うのだけど、実際効果があるって人がかなりいるらしいんですね、この方法。なぜ塩ブラジャーが効果があるかというと、それはやっぱり塩、塩のパワーによるところのようです。【 塩の持つパワー 】●塩は生命エネルギーである気の流れに影響を与えると考えられ、塩で体をこすると悪い気の流れ(邪気)が洗い流されるとされています。日本でも塩は古くから、不浄や悪を払う霊力があるとされ、お清めやお払いに用いられてきました。●塩には空気を浄化し、マイナスイオンを発生させる効果があります●パワーストーンやクリスタルなどの浄化にも、塩を使ったりする方法がありますそれで、なぜブラジャーなのか?というのは、ブラジャーは心臓や横隔膜の近くにつけますよね。心臓は血液循環の要で、横隔膜は怒りや悲しみをこらえる時に働きます。そういうことで、心臓と横隔膜近くにあるブラジャーに塩を入れておけば常に元気づけてくれる効果があるのでは、ということらしいです。塩を入れるときはいちお、胸の正中線(左右の中心線)寄りに入れるとより効果が高いんだって。このあたりには動悸や息切れ、不安、イライラ、不眠などを解消するツボ(だん中)があるからみたいなんだけれど。※ブラジャーに入れた塩は溶けることもあるので毎日交換する。使用済みの塩は入浴剤にすると湯冷めしにくくなる。とゆーことで、私も生理前とか情緒不安定になって、妙~に気分凹んだりすることが多いので(+ヒステリック 笑)この方法、試してみました。即効ではあんまりわかんなかったけど、気づくとあれ?? って。なんか調子悪くないぞ、今回??(?。?) みたいな。強烈にひどい時はひどいんだけど、塩ブラ効果か?なんかスムーズに生理前の時期が過ぎました。あと、私は頭痛もちなんですが、頭痛の程度・頻度が下がってるかも。他にもその人によって違うかもしれないけれど、不快症状の緩和にいいらしく、症状がなくなってからも、お守り感覚で塩を肌身離さずブラに入れてる人もいるとか。心が安らぐと体調不良も改善されるっていうことみたいです。簡単にできる方法なので、体調不良などに陥ってる方はためしてみてはいかがでしょ、塩ブラ。・・しっかし塩ブラって名前そのまんまなんだけど想像すると変だよねぇ・・塩でできたブラ?とか思っちゃう、、(^-^;)●人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2005.09.08
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水をたくさん摂ると新陳代謝を上げる効果があるというのはよく知られているけれど、同じ水を飲むのでも、氷を加えて氷水にするとより新陳代謝が活発になるそう。たとえば一日に350mlのコップ8杯の氷水を飲むと、体はあと200キロカロリー燃焼できるんだって。冷たいものの摂りすぎは、体を冷やしてあまりよくないっていう話もよく聞くんだけど、氷水を飲むと、逆に体温を下げるのを防ぐ働きをするらしい。そういえば首の後ろの部分を冷やすと、体温中枢が刺激されて代謝が上がるっていうの、ありましたよね。こまめに続けると痩せるって話だったように記憶してるけど。そういう関連で、氷水、なのかなあ、と。冷たすぎると女性は冷えに繋がるのであまりよくないってイメージあったんですが、冷蔵庫で冷やして飲む水、じゃなく、氷を加えて飲む、ならいいのかなと。冬に氷水はちょっと、、だけど、今の時期なら普通にできますよね。私も今まで冷蔵庫で冷やしてミネラルウォーター飲んでたんだけど、これからは氷入れて氷水にして飲もうかなーと思ってるところ。あと、これはボクサーの人なんかが減量する時によく言ってることですが、空腹だと思ってるのは実はのどの渇きであることが多いんだって。そういう時、レモンかライムを少し絞って加えたレモン水などを飲むと必要以上に空腹を感じなくて済むんだって。加えて腎臓や肝臓が正常に機能するのを助けてくれるとか。レモン水については以前続:浄化・毒素排出のための方法にも書いたのですが、普通に水だけで飲むよりいろんな面で効果的みたいですね。めんどくさがりな私はもっぱらポッカのレモン100を常備してるんだけど、有機栽培とか無農薬なレモンがあったら、それを絞った方がなおよろしいよう。同じ水を飲むにも、レモン水、もしくは氷水、または白湯と、いろいろ試してみて自分に合った方法で摂るとひそかにダイエット効果も期待できるのかも~ (*^_^*)●人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2005.09.03
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こないだ夏バテ&美肌にいいレシピ☆っていうのを紹介しましたが、今もう一つハマっている、夏バテにいい食材が。解毒作用もあって、夏バテに効果のあるという食材、みょうがです。ホルモンバランスも整える効果があるそうで、女性におすすめ食材。今ちょうど旬の時期で、作ってるという知り合いの方からたくさん頂いたの。で、細かく切って冷奴の上に薬味みたいにしてかけたり、味噌汁にも切ったのをたーくさん入れて食べています。● みょうがの薬効効果 ●・精油成分が、大脳皮質を軽く刺激して、ぼーっ!とした頭をシャキッ! とさせる作用あり。・熱を冷まし、解毒効果があるので、夏バテに効果あり。 独特の芳香と風味があるので、薬味などにすると、食欲増進に。・ホルモンのバランスを整える効果があるので、生理不順、更年期障害 生理痛や女性の冷え性、冷えからくる腰痛、腹痛にも有効。・発汗、呼吸、血液循環などの機能を促す作用があるので、腰痛、肩こり、リウマチ、神経痛にも効果あり。患部にそのままはったり、入浴剤として用いる。 参照:http://www.shishiclub.co.jp/uenoya/yakuzen_myoga.htmlこの頃ほんとにダルダルで、疲れがとれない感じなんですよね。これって夏バテ?とか思ったので、せっせと食べています。ついでに生理痛とか生理不順なんかにもいいらしいので、婦人科系弱い私にはますますおすすめだわ~と思って。血液循環の促進と解毒効果、それにぼーっとした頭をしゃきっ!とさせるそうなので、これは今の時期、誰にでもおすすめの食材ではないでしょか。香味が強いので、好みもあるかもしれませんが、みょうがを食べ過ぎて物忘れが激しくなるっていうので迷信らしいので(笑)どうか気にせずこの時期いっぱい食べて頭しゃきっ!とさせましょ~ヽ(^。^)ノ●人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2005.08.18
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現在の体重が自分にとって健康的かどうかを知る簡単な方法っていうのがあるそうで。やり方は簡単。何をすればいいかというと、首の周りを測る。これだけです。女性の場合、首まわりが34cm未満なら「健康」34から36cmは「太り気味」36cm異常は「肥満」 なのだそう。体重計や体脂肪率だけじゃなく、ウエイトコントロールには首まわりもチェックする必要あるのね~ってことで、私もさっそく測ってみました。首まわりなんて測ったことなかったからちょっとキョーフだったけど・・34cm以下だった、ほっ(-。-;)さっ、みなさまもメジャー片手にチェックしてみてはいかがでしょ~・・しっかし首まわりにメジャー巻きつけるって、まるでわんこになった気分・・・(^・^)わん●人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2005.08.17
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前に白湯の浄化・毒素排出効果を日記に書いたことがありますが、(詳細は 5月5日の日記参照 )あれよりもよりもっと高い効果のあるらしい、浄化・毒素排出のための方法を。------------------------------●毎日4Lほどの水を飲む( ひええ、、(@_@;) )その半分は(2L)レモンかライムの搾り汁を混ぜて飲みます。→より水分が吸収されやすくなると同時に体がアルカリ質になり、毒素が排出されやすくなります。●できるだけ熱い温度で、毎晩一時間ほど入浴します。入浴中も水分を飲み続けます。入浴は長い一日を過ごした後にリラックスするには最高の環境。一日の間に知らず知らずに溜め込んでしまったエネルギーのごみを浄化することを助けます。仕事は家に持ち込まず、電話の電源も切って、ロウソクをともし、お香をたいて( これは好みによりますね )入浴中に全てを開放する意識をもって。これを毎日の習慣にすると家に帰るのが楽しみになります。気の流れもスムーズになります。------------------------------水を4Lっていうとひえ~って感じなのですが、この方法はタオ、チベット、モンゴル、ハワイ、アメリカ原住民の伝統や秘儀、錬金術について学び、モンゴル医学のトレーニングを積んだVOICEなどでも講師としておなじみの方、マックスクリスチャンセンの著書、「クンルンネイゴン」に記述されていたものです。なので、ちょっと水の量に驚きつつも信憑性のある内容なのかも、って思ってます。(とは言え4L摂れるかどうか、、)特にレモンやライムの果汁を水に加えて飲むという方法は、他にもヒーリングやエネルギーワーク系の講師の方々が結構おすすめしてる内容です。なんでかっていうと、ヒーラーは自分自身がクリアでないと、よいエネルギーを受け手に送れないからなんですね。ネガティブな波動や邪気なんか寄せ付けないよう、自分自身が浄化されてないと。なので自分自身の浄化は必須ということでいろいろ方法があるのですが、これは簡単に日常的にできる、水分摂取の面での浄化・毒素排出方法。水分摂取に関して言えば、たとえば長旅で足がむくんだりとかした際に、ビタミンCを加えたミネラルウォーターなどで水分をばんばん摂取して体の毒素を洗い流すっていうのも聞いたことがあります。4Lは無理でも、とりあえず水を飲むときにレモンかライムの果汁を加えて飲むっていうのはよさそうじゃないでしょか。体をアルカリ質にするということで、健康にもよさそうですしね。悟りを得るための断食なんかの際にも、水にレモン果汁を加えたものを摂るのがいいって聞いたことがあります。厳密にはレモンは国産、有機栽培がなおよろしいそうですがなかなか面倒なので、私はポッカのレモン100を常備しています。夏バテ対策にもよいかも~と思ったので、気がむいたらためしてみてください(*^^)vあ、くれぐれも水は一気に大量ではなく、少量ずつちょびちょびいってくださいね。一度に摂りすぎると消化不良の原因にもなってしまいますので・・・過去日記:お風呂で浄化バージョンも参考に●簡単浄化で心も体もクリーンに ●人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2005.08.02
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肌や美容に気をつかってあれこれしてるくせに、健康にも美容にも 最っ高に悪い と言われる煙草をやめられずにいました、私。そう、かなりなスモーカーだったのです(しかもヘビィ、、)。化粧品とかサプリメントとか、いろいろお金かけても意味ないですよね、煙草吸ってたら・・・(ーー;)わかってはいたけれど、やめようとさえも思わずに長年吸い続けてきました。がっ、今現在必要に迫られて禁煙に挑戦中。これが二回目の禁煙。一回目は3日で挫折しました。いきなりやめて、禁断症状だったのでしょうかね。このような症状で苦しみました↓頭がぼぉーっとする、思考能力ゼロな状態になる、何もかもがめんどくさくなって集中できなくなる、眠れない、イライラする、ため息が出る、起きているのに脳が寝ているような感覚 などなど・・・ぼーーっ(=_=)・・・。煙草を吸ったことのない方にはバカバカしい話に思えると思いますが、吸えない苦しさに、あまりの辛さに、泣いて過ごすほどなんですよ、まじ(T_T)のたうち回るような苦しみなんです、ほんとに。私にとっては多分断食よりも苦しく過酷な挑戦だと思います、、、(ToT)禁断症状といっても心理的なものだけでなく、やっぱりある程度は身体的な依存からの禁断症状ってあると思うのでね。で、今のところこんなの活用して頑張って禁煙しているところ。●禁煙セラピー● 90%の成功率(!)っていうので購入。3回くらい読みました。読んで読んで煙草の洗脳を解くといった感じです。ほんとにやめられた!って言う人もかなりいるんだけど私は「吸いたい」って気持ちの方が強かったので即効、ではありませんでした。でも助けにはなりますね。あと、動機づけにいいかと。●二コレット●ニコチン入りのガム。これで代用してると、結局ニコチン摂取につながるのであまりよくないかぁと思ったのですが、挫折してしまうよりはいいと思って。どうにもこうにもおかしくなりそな時(笑)なんとか凌げます。●禁煙飴●煙草が吸いたくなくなるって飴だそうで、購入した方のレビュー見たら効きそうだったので買ってみましたが私には全く効果なし・・・。飴を口にしてても煙草吸ってましたもの(-_-;)●禁煙パイポ●メンソールの煙草吸ってたので、口腔内、のどの辺りの爽快感はこれで似たような感じを醸し出せます。ただしやはりニコチンが入っていないので物足りないのは確か。でも感覚だけでも似たようになるのでかなり助かってるかも。 グレープフルーツ(でもメンソールっぽい感じ)と 「目の覚めるパイポ」がメンソール派におすすめ。ちなみにおいしいそうと思ったオレンジ味とかは全然よくなかったです。煙草の代用には程遠い・・・。●フリスク● これもメンソール派の人だとかなり代用に向くかと思います。やはりミント系で口の中をスースーさせておくとだいぶ静まります。深呼吸するにしてもフリスクを口に入れて深呼吸するとちょっとだけ、あのメンソール感覚を醸し出せるような気が。●ミント系ガム各種●今のところ、キシリッシュのハイパークールがかなりきつめのミントでいい感じです。辛くて辛くて、その辛さの刺激で吸いたい気持ちが少しおさまります。美容は気になるんだけど、でもストレス多いし・・・やっぱり煙草やめられないわーって方、私だけじゃなくいるんじゃないかなぁ。そんな風に思ったので、禁煙日記?書いてみました。他に禁煙成功された方で、おすすめの方法などありましたらぜひっ教えてください。とにかく禁煙初めて睡眠不足がひどくて(寝れないのよ、、(T_T) )肌あれがひどくなったり、かえって美容によくないような感じ(苦笑)でもこれを超えたらきっと肌もきれいになれるはずっ!!ヽ(^。^)ノ・・そう思って(言い聞かせて)頑張ってるところです。だって三日だけでも禁煙してたとき、肌きれいになった感じしましたもの~っでもほんと、、、禁煙ってしんどいです・・(>_
2005.07.08
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生理前の憂うつな症状、PMSがひどくて、ついでに生理痛もひどくて凹んでたときに日記リンクしているjam226さんから教わった花茶、メイ瑰花茶(メイグイホワ茶、メイクイホワ茶とか読むみたい)を主に生理前中心に飲んでたんですけど気持ち、ちょっと症状やわらいだような。ほんとはずっと飲み続けるといいんでしょうね、こういうのって。でもついつい忘れてしまって・・・(^-^;)生理前になって あ~! っと思い出して飲んでました(苦笑) 私の買ったメイ瑰花茶中医学では婦人科疾患や、血のめぐりの悪さ(こういう血のめぐりが悪いのを「お血」-オケツって言うんです)からくる「冷え性」「むくみ」「生理痛」「肌の老化」など女性特有のつらい悩みの予防・対策にいいと言われてるんだそう。で、下がそのままの状態のメイ瑰花茶。カップに入れて、お湯を注いで蒸らすとこんな風に スプーンですくってみた近づいてみるとこんな風です。すごくきれいでしょ~、このお茶。見てもきれいなんだけど、中国では古来から美容に良いとされてて、宮廷の女性達の間で頬をばら色にするために飲用されてたんだって ^m^ビタミンC豊富だし、身体を温める作用があるそうなので女性にはすごくいいかも。味はこれだけだとほとんどありません。緑茶や紅茶などに数個入れる飲み方やブレンドするのでもいいみたい。でね、これ、お風呂にも浮かべるとすごくきれいなんですよ。花風呂ってやつでしょうか。ちょっとだけ優雅な気分~~♪飲んでもきれい、お風呂に入れてもきれい、ついでに体の中からきれいってことでよいお茶です~(*^_^*)そういえば明日は5月8日でゴーヤーの日なんだそう。ってことで、ゴーヤーつながり・お茶つながりでこちらも参考に●ゴーヤー茶、飲んでみた。●人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2005.05.07
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こないだの毒素の話の続編?になるんですが、制汗スプレー(制汗剤)で汗を抑えるとよくないっていう話。去年あたりに日記リンクしている@usakoさんが制汗剤の使用で乳癌になるらしいって感じのことを日記に書いてたので当初びびっていたものの・・・結局夏になるとどうしても汗だらだら~(+_+)になってしまうので、見なかったことにしてしまって多用していたんですが・・乳癌だけじゃなくってやっぱりヤバいっぽいです、制汗スプレー使うのって。制汗剤には多種類の殺菌剤が入ってるのですが、中でもアルミ物質等の入った制汗剤はアルツハイマーになる恐れも懸念されているんだそうです。他にもこないだの日記のリンク先に、アトピーとか花粉症なんかの原因になってるみたいってので紹介されててこわーい!って書いたけど・・やっぱり自然に体が外に排出しようとするものを無理に止めるってのはよくないのかもしれないですね。でもそうは言っても、じゃあ汗いっぱいかくこれからの時期どうすればいいの~~?(?_?)っということで、制汗剤の代わりとして体に害のない、よさそうなやつを発見しました。-----◆ 簡単手作り制汗剤 その1「ミョウバン水」 ◆---------------ヨーロッパではこのミョウバンが結晶となった天然塩を「アルム石」と呼んで古くからデオドラント剤として使用していました。インドネシアのジャムウでもよく使われているもので、全世界で使われる制汗剤です。ミョウバンにはにおいの元となる菌の制菌・殺菌作用があります。ミョウバンの体臭予防は大きく分けて以下の3つのポイントが。1.雑菌の繁殖を押さえ、臭いが出るもとを抑える。2.できてしまったアンモニアを分解。汗くささ改善。3.収れん作用で汗そのものを抑える。つまり、臭いの元を抑えて、できてしまった臭いを分解、さらに臭いのもとを作り出す部分の汗を抑えるということです。制汗スプレーというよりも、臭いそのものが出にくくするのです。引用: http://www.tanteifile.com/tamashii/scoop_2004/07/01_01/--------------------------------------------------------------それでこの、制汗剤代わりになるというミョウバン水の作り方はこちら。●○● ミョウバン水制汗剤の作り方 ●○●・焼きミョウバン 50g (生ミョウバンならば75g)・水道水 1.5リットル・空き容器 (ペットボトル等)(1)水道水1.5リットル入れます。※容器に目印をつけておくと、後で便利です。(2)容器のふたを取って、焼きミョウバン50g(生ミョウバンならば75g)を入れます。(3)ミョウバンはすぐには溶けないので、涼しいところで、そのまま2~3日放置してください。ミョウバンの結晶が溶けきって液体が透明になったら原液の出来上がりです。原液は冷蔵庫で約1~2週間保存できます。●使用するときはこの原液を水道水で約20~50倍に薄めて使います。●さらに強力な効果を得るには、原液にレモン1個を絞ったり、●水道水の代わりに濃いお茶を代用するとよいでしょう。●ミョウバンは薬局、スーパーなどで手に入ります。引用: http://www.wakiga.jpn.org/complex/complex001.html--------------------------------------------------------------手作りって、化粧品なんかも結構めんどくさかったりしますがこれだと水とただ混ぜるだけなんで簡単みたいですね。作った後、市販のスプレーボトルに移し変えると携帯できる制汗スプレーになりますしね。ミョウバンてスーパーなんかでもおいてる安いやつだしなかなかよさそうではないかと思ったんですけど。-----◆ 簡単手作り制汗剤 その2「重曹+精油」 ◆-------------重曹水に好みのエッセンシャルオイル(精油)を加えてつくるというもの。これはエアーフレッシュナーとしても使えるものです。あと、重曹水にはっか油を加えたものをスプレーボトルに入れ、外出先でシュッシュっとやるとさっぱりして気持ちいいんだそう。参考:http://www.cleanplanet.info/forum/513.html●○● 重曹ミントスプレー ●○●・重曹小さじ1・水50cc・ハッカ油1滴スプレー容器に入れて携帯。当日使い切り。日に当たる場所と妊産婦・乳幼児への使用は不可。要パッチテスト。※ハッカ油も薬局で結構安く売ってます--------------------------------------------------------------あとね、重曹を粉のまま、少しパタパタはたくのが効くらしいです。これはワキガ?というか臭いにすごくお困りの方々が試してかなりいい、効くって評判なよう。作るっていう手順は確かにめんどくさいのですが、それでもここに紹介したものは全部混ぜればOKな簡単なやつなので今年の夏はためしてみてはいかがでしょ。ちなみに普通の制汗スプレーよりも効果あるらしいです。●人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2005.05.01
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にんにくは料理に使ってもおいしいし美容・健康効果の高い食材なんだけど気になるのが 臭い ですよねー。焼肉食べに行った翌日とか、気になったりしません?焼肉のたれとかトッピングにもにんにくって多いんですよね。にんにくの臭い消しとして、私は牛乳を飲むっていうのをやってたんですが、効いてるのか効いてないのかいまいちよくわかんなかった、、、。で、最近知ったんですがにんにくの臭い消し・食べた後の口臭除去として生のパセリを噛む、レモンのスライスを食べるのがいいんだそう。(参考:週間アロマテラピー&ナチュラルライフ)にんにくって薬効効果もすぐれてますしね。免疫力のアップや美肌効果もあるとか、とにかくいろんな効能があるので食卓にぜひ取り入れたい食材ですよね。臭いが気になってあまり食べれなかったっていう方は、上記の方法参考にしてみてはいかがでしょ。ちなみににんにくは古代エジプト・中国などでも長寿の象徴とされ、疲労回復や滋養強壮にいいとされてきた長い歴史のある健康食材。もう終わっちゃったけど、前にTVスパスパ人間学でやせるビタミンっていうのでビタミンB1が紹介されたときに、にんにくとビタミンB1を一緒に摂取すると、にんにくのアリシンという成分によって更にビタミンB1を活性化できるって言ってましたっけ。(ビタミンB1は豚肉に多く含まれ、とくにヒレ部分に多いです)なので、焼肉のときにんにくを一緒に摂るというのは理にかなった食べ方なんですね。参照:痩せるビタミン☆食べても太らないために------------- ● 一般的なにんにくの効能 ●-------------・ガン予防:身体の自然治癒力を高める方法。にんにくには体内の自然治癒力を高め、ガンを予防する成分が多く含まれています。・かぜ予防:にんにくに含まれるアリシンという物質は疲労を回復し、精力を増進する働きがあります。また強力な殺菌力により、かぜのウイルスを弱めます。・アトピー:最近になってにんにく風呂がアトピー性皮膚炎に効くということがわかったそうです。にんにくに含まれる成分のアリシンが皮膚の血行を良くしてくれるからではないかと言われています。・肝臓病:二日酔いの時ににんにくが良いというのはよく知られています。にんにくが細胞組織を活性化させ、肝臓を強化し、保護してくれます。・糖尿病:糖尿病を防ぐには、糖質のエネルギー代謝を促進し、膵臓のインシュリン分泌を増加させることが大切。にんにくに含まれるアリシンとビタミンB1が結合してできるアリチアミンは強力な糖質代謝エネルギーがあります。またアリシンは体内のビタミンB6と結合し、膵臓の働きを活性化します。・ぜんそく・気管支炎:にんにくには痰を取り除く作用があるので症状を抑えます。気管支炎に関しては、体質改善まで行ってくれます。・高血圧:にんにくに含まれるアリシンは血管を広げ、血管内の汚れを取り除く他、コレステロールを下げる効果もあります・強壮剤:古くからにんにくの強壮剤としての効能はよく知られていましたが、近代医学においても性腺ホルモンを刺激するなどの作用が明らかになっています。にんにくのこの作用は即効性があり、食後6時間から12時間で効き目が現れると言われています。・老化予防:アリシンが脂質と結合すると脂質アリシンという物質ができます。これは赤血球を増加させる作用があり、新鮮な血液を送ることによって細胞を活性化させる他、血管内の新陳代謝を促進して、若さを保つことができます参考・引用:http://www.rakuten.ne.jp/gold/aidoll/tisiki_ninniku.html------------------------------------------------------------あと、意外なところでは防虫剤としての効果もあるんだそう。にんにくのカプセルやサプリメントを飲むと一日昆虫や蚊を寄せ付けないんだって。にんにくの成分が肌の毛穴から排出され、虫がその臭いを嫌うため効き目があるみたいです。●にんにくについての注意●熱性が強く胃を荒らすことがあるので多量摂取をしないように。また、血液凝固防ぐ効果があるので血液凝固抑制剤との併用は避けるようにしてください。でもやっぱり臭いが気になってしまうって方、このゴールデンウィークを利用していつもより食べてみてはいかがでしょ。翌日おやすみなら臭いもあまり気にしなくていいですしね。ゴールデンウィーク中に美肌・体力UP狙ってもいいかも、(^^♪●人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2005.04.30
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コーヒーや紅茶を飲んだら、一杯飲んだごとに、それに対して水分をコップ12杯分余計に飲まないといけないんだって知ってました?コーヒーや紅茶に含まれるカフェインは利尿効果が高く、体内の水分を排泄する作用があるというのは認知度も高いと思います。なので私もコーヒーを飲んだときは、その分結構多めに水分摂るようにはしてたんだけど・・・一杯飲んだらコップ12杯も飲まないといけないってのは知らなかった~~(~o~)かなりな量、ですよね?たった一杯なのに。この気になる情報は、体・肌のトラブルは毒素が原因だったのかも…という先日の日記に書いた、以下の内容が書かれていた本に記載されていたものです。(脳細胞や神経末端を死滅させる有害物質の特に重要なものはニューロトキシンですが、市販されているほとんどのシャンプー、コンディショナー、ヘアスプレー、香水、石鹸、化学香料の入った商品に含まれており、神経の末端に染み付いて神経系をむしばみ、粘膜や神経膜や脳の本来の機能を徐々に破壊していくといわれています)※本の題名は・・・うーん、ちょっとここで記載するにはタイトルがすっごくオーバーアクション並みなので・・すいません、省かせていただきます。そういえば私、コーヒー好きでよく飲むんですけどコーヒー飲んだときって後から異様にのど渇いたりするんですよね。気のせいかと思ってたけど、その分やっぱり水分摂取しないといけないっていう体のサイン?だったってことでしょかねぇ。本には単に一杯飲んだら12杯飲まなくてはいけないとしか書かれてなかったので、ちょっと簡単に私なりの解釈で考察してみたいと思います。------------------------------------------------------------人の体の水分量は加齢するにつれ減っていき、赤ちゃんでは約80%なのに対して成人では約60%にまで低下しています。これはもともとの構成比ですが、利尿作用の高いカフェインを飲んだ場合、その分水分摂取を怠るとさらに水分量は減ってしまいますよね。すると水分は体液量をも減らしてしまうため、ひいては血流の低下、リンパ還流の低下をもたらし、新陳代謝を下げてしまうことにもなりかねません。(血流の低下はドロドロ血液、リンパ液の流れが悪くなるとむくみにつながります)更に老廃物を排泄するにも必要不可欠なのが水分。老廃物が尿や汗・呼気となって体から排泄される際には、代謝の過程で水分を必要とします。便秘も水分の不足で起こりがちですが、便秘になると肌荒れや吹き出物ができたりといった肌トラブルも招いてしまいますよね。結果、水分が不足してしまうと、やっぱり結局は「毒素が体に溜まってしまう・毒素を排泄できない」ということになるんじゃないかと。体の中のミネラルバランスも崩れてしまい、すると倦怠感や疲れやすいなどの「病気ではないけどなんとなく調子がよくない」という症状も出てくるかもしれない。あとは内分泌系の代謝も乱れてしまうと思うので、ホルモンバランスの乱れも起こる可能性があります。いかがでしょ。いちおこんなことが考えられるのですが、コップ12杯というのは難しいとしても(か、かなーりね、、)カフェインを摂取した場合には余計に水分摂取するよう心がけてみてはいかがでしょ。人間の体は水分ですものっ(*^_^*)肌も細胞もうるうるっとうるおわせるためにはやっぱりお水が大事?うるっ うるうるっ●人気blogランキング クリックよろしくお願いします 簡単クリックだけで、ネットでも協力。 地震・災害etc・・・
2005.04.26
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生理前って食欲暴走するし眠いしだるいしかったるいしいいことない~(>__
2005.04.10
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TVスパスパ人間学の最終回、いいとこどりスペシャルで、痩せる食べ物一位になったのはガジュツだったので放送後ガジュツ人気高騰してますね。ランキング常に入っているし、品切れも出てる模様。 ガジュツのサプリも出たよ、、地域によってスパスパって放映が異なるようなので大阪の方とかだとまだ放送してないみたいですけれど、ガジュツって紫ウコンてやつで、飲むだけでウエスト7センチ減とかって感じでやってたんですよ。(まだ放映見てないって方は参考にしてね)それでガジュツもいいんだけど、二位だったのがゴーヤー茶。前からゴーヤ茶のダイエット効果って知ってたんだけど、飲んだことはなかったんです。※ちなみにゴーヤー茶に含まれる、共役リノール酸(CLA)が脂肪燃焼効果があって最近は共役リノール酸入りのダイエットサプリなんかもよく出てます。で、スパスパのいいとこどりスペシャルの内容なんてすっかり忘れてたんですが今日帰りにスーパーじゃなくて、野菜なんかが結構安かったりするいわゆる「市場」に寄って買い物してきたんですね。そしたらね、なぜかゴーヤー茶が野菜のところに混じって置いてあって、異様に安かったんです。種も丸ごと乾燥させたやつで、混ぜ物なしのゴーヤー茶が一袋300円ちょっと。( ゴーヤー茶といっても混ぜ物というか・・別のお茶成分入ってるもの、結構多いのよね。飲みやすくしてるってことですけど )70g入ってたんだけど、想像するの難しいのでこれのリンク先見てみて↓ まるごとゴーヤー茶これ、2g×10包で378円。原材料はゴーヤー以外にもあれこれ入ってます。100%じゃないのね。ってことは混ぜ物入りってことも考慮しても、私の買ったゴーヤ茶は約3倍の量でもっと安いの。しかもほんと丸ごとで、大きい輪切りをそのまま乾燥させた感じのもの。これはお買い得でしょ~ってことで、即購入してきました。意外に野菜だけじゃなく、いろんなものが安いのかも、市場関係って。さっそく急須に入れて今飲んでるところ ( ^^) _旦~~濃く出して飲むと苦味が出てくるけど、普通に飲んだ限りでは少し香ばしいって感じの番茶とかみたいなお茶。思ってたよりずっと飲みやすい。ゴーヤーって炒め物にとか使ってみたことあるけど・・・どうしても苦味が強くて、味付け濃くしたりしない限り、ちょっと食べれなかったんですよ。でもお茶だとがぶがぶ飲める感じ。きっとこれ、冷やしてもおいしそうです。もっぱらお茶はジュアールティーばっかり飲んでましたがこれからはゴーヤー茶もいいかな。やっぱ私もTVの影響受けてるわ~(^_^;)●関連日記-お茶つながり・黒豆茶、飲んでみた・黒豆茶、一箱飲み終えて・ジュアールティーの効果、すごいみたい!痩せるってよ~(^_^) ●人気blogランキング クリックよろしくお願いします ●簡単クリックだけで、ネットでも協力。 スマトラ地震・津波etc・・・
2005.04.06
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サプリメント界では定番にもなりつつあるL-カルニチン。美容・健康関係のショップさんからのメルマガによると、明日のあるある大辞典はこのL-カルニチンだそう。で、思い出したのがいつかこれ、日記に書いたな~と。・・ということで、探してみましたよ、自サイトを(笑)ありましたです。L-カルニチンが豊富なカツオ☆というタイトルで昨年4月に日記書いてました。・・自分ながら、今とはなんだかスタンスというか・・言葉の選び方とかビミョーに違いを感じました。ささやかながらも歴史ってことですかね(笑)L-カルニチンは今はサプリメントでもいろいろあるし、最近だとこれもまたあるある大辞典でブームになったアルファリポ酸と一緒になったL-カルニチンなんかも出回ってますよね。アルファリポ酸はサプリで摂ってますが、L-カルニチンは今でもやっぱりカツオから食べて摂る、って感じな私です。これから旬になりますしね、カツオは。いっぱい食べても大丈夫?と思える食材ってうれしいわぁヽ(^。^)ノ●人気blogランキング応援よろしくお願いします ブームの影響でこんなバナーも出現 これはかわいい☆●簡単クリックだけで、ネットでも協力。 スマトラ地震・津波etc・・・
2005.03.26
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最近花粉症の方、とても辛いみたいですね。私の周りでも目や鼻が かゆかったりムズムズきたり、涙出たり鼻水出たり・・みなさんとても大変なご様子です。。。それぞれみんな、薬を飲んだり目薬をさしたりいいといわれるお茶を飲んだり・・あれこれしてるようですが、これが効いた!ってのはなかなかないんだそう。最近はヨーグルトとか食べ物でも改善されるものって結構あるようですが、前に花粉症対策のパンフレット作ってたことがあって(職場配布用)、花粉症対策に効果のある食べ物って何かないかな~と思って調べてたことがあったんです。で、こんなのみつけたことがあったんですよ。それは れんこんをおろして搾ったしぼり汁を、綿棒につけて鼻の粘膜につけるという方法。なんか民間療法っぽいんだけど、れんこんのしぼり汁にある種のアレルギーを抑える成分が入ってる(だったかな?)とか。このしぼり汁を小瓶に入れて持ち歩き、時々綿棒で鼻の粘膜につけるっていうやり方なんですけどね。で、この方法を思い出して、花粉症の症状で辛そう~にしている職場の人たちに話してみたんですが。したら鼻から笑われてしまいました。「そんなの想像しただけで笑っちゃうよ。・・れんこんの汁、小瓶に入れて持ち歩くんですか? 笑 笑」(ーー;) ・・・。(ーー;) ・・・。(ーー;) ・・・。そうね、、、確かに想像してみるとなんか情けないような方法かもしれない、、。でもね、ほんとになんだったかで見たような記憶があるんですよ。花粉症対策に効く方法がいろいろ載ってたやつだったと思うんだけど。ほんとに効くのか試してみようにも、私、花粉症じゃないのです。だから周りの人何人かに勧めてみたんですが、誰一人実行してくれませんでした(泣)(あまりに評判悪かったのでパンフ記載から省きました、、)だけどっ もしかして効果、あるのかもしれないです、ほんとに。バカバカしいって思うかもしれないけれど、食べ物の効果とかって結構あなどれないですもんね。花粉症の症状にお悩みの方、ダメもとで試してみてはいかがでしょ??●人気blogランキング応援よろしくお願いします ●簡単クリックだけで、ネットでも協力。 スマトラ地震・津波etc・・・
2005.03.23
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ダイエットや美容・健康情報番組のTVスパスパ人間学。私も番組で取り上げられたにが茶ローションや豆乳パイナップルローション、ローズマリーパックに納豆美容液と、たくさん美容情報を参考にしてきた番組なのですが来週いいとこどりスペシャルを最後に、番組は終了してしまうんだそうです。関西の方など、地域によっては放映時間や曜日が異なるためまだ終了ってならないところもあるかもしれませんが、終わってしまうのは事実の模様。あるある大辞典なんかとも似てる感じだったけど、個人的には結構スパスパ好きだったんだけどなぁー。この番組がきっかけでブームになったものもいろいろありましたよね。皮脂テカ防止のお茶、クミスクチン茶なんかは記憶にも新しいところ。ダイエット情報なんかもあれで へー、そうなの? って初めて知ったことも多かったし、ちょっとためになってたんだけどな~ なんとなく、ショックだわー(T_T)●人気blogランキング応援よろしくお願いします ●簡単クリックだけで、ネットでも協力。 スマトラ地震・津波etc・・・
2005.03.19
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こないだちょっと、昔使ってた栄養学の教科書ひっぱり出していろいろ見てたんですがちょっと気になったことが。それはエネルギー代謝のことなんですが、「人が一定時間内に消費するエネルギーは、その間に消費する酸素の量に比例する」これ、このとおり太字で書かれてたんですが、ほー、と思ったの。ってことは、酸素消費量を増やせば消費エネルギー(カロリー)も増えて痩せるってことよね??って。話がそれますが、こないだのTVスパスパ人間学で、同じ酸素を扱ったもので「食べる酸素ダイエット」っていうのをやってましたが、あちらは確か、緑の濃い野菜に酸素が多くて、番組の中ではタアサイという野菜を食べるのがいいってやってたんですよ。(見てなかった人、参考にしてね)タアサイがなかったらほうれん草でもいいらしいですが。で、同じ食べ方でも・茹でたり、炒めるなど加熱してから食べ・酢やレモンなど酸性の物と一緒に食べる・食べる量は1日50gってことに注意すると、より酸素力UPするってことでした。あと、口呼吸してる人は痩せにくいって。酸素力をUPさせるためには鼻で呼吸するのがいいそうです。--------------------------------------------------------------って、話がスパスパの方にもいっちゃったけど、酸素の消費量を上げれば、消費カロリーも増えて痩せるんだっていう話で思い出したのが、数年前どこかで見聞きした、風船ダイエット。風船を一日に何個も膨らませるというダイエットなんですが、肥満してた女の人が、食事制限や運動なしに、ただ毎日風船を何個もふくらませるというのを続けた結果、とっても痩せてスリムになった、っていうの。あー、そういえばそんなのあったっけ、って思い出した人もいるかもしれないですが、なんかね、今さらながら、これ、おいしいダイエットじゃ~んっ!って思ったんですよ。風船をふくらませることでいっぱい酸素を吸ってふくらませるので、自然に酸素の消費量が上がるんだってことなわけですが、これ、ほんとにやったら食事制限も運動もなしで痩せられて、楽ちんダイエットですよね~??風船なんかは100円ショップとかでも売ってるし、安上がりだし。何より酸素消費量を上げればカロリー消費量も増えて痩せる、っていうのはほんとに栄養学的にも証明されてることなので、信憑性があります。ちょっとあいまいになりつつある私の記憶では、確か毎日食事前30分~一時間くらいの間にやるといいっていってたような気がします。で、なるべく多い方がいいけど、膨らませる風船の数は10個くらいだといいって。でも時間とか個数気にしないでも、TV見ながらとかして気づいたらやる、ってしていたら痩せるんじゃないかなぁ。ながら、でできるのはいいですよね。風船何個もふくらますのは、そう楽でもないかもしれないけれど・・でも運動なし、食事制限なしで痩せるって方法はそんなにないので結構楽な部類に入るんじゃないかしら??さっ、そう思ったら明日あたり風船買いにいきましょ~ヽ(^。^)ノ(笑)●人気blogランキング応援よろしくお願いします ------------------------------------------------------------------なんとっ風船ダイエット、ありましたわよ、、(ないと思ったのでびっくり) 元祖風船ダイエット!ダイエットバルーン TVを見ながらだって出来ちゃうダイエットバルーンdeスリム●簡単クリックだけで、ネットでも協力。 スマトラ地震・津波etc・・・
2005.03.15
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楽して痩せる方法・きれいになる方法はないものかと今までいろいろ美容・健康商品ためしてきましたが、効果のあったもの、なかったものいろいろ合わせてご報告兼ねてレポしたいと思います。こういうのって実際に使ってみない限り効果ってあまりよくわからないものなので、気になってる方は参考にしてみてくださいね(^_^)*************************************************************◆ 磁化杯の巻 ◆ ←磁化杯カップに入れるだけで、痩せる水が誕生。新陳代謝がアップして体脂肪メラメラ体型へ!女性の大敵!お通じも良くなれば肌トラブルからも解放されます。」 以上商品リンク先より抜粋これは一年前くらい前に購入。最安値1980円で買ったと思います。こんなおいしいものないわっ!と思って飛びつきました。確かスッチー達の間でも流行ってるって話だったので。で、これに入れると水の味は確かに変わります。普通のコップに入れたものと比較するとよくわかる。まろやかになるというか、水道水でも変わってしまうかんじ。飲み物がおいしくなる効果はあると思います。ですが、この磁化杯、購入から今までずーっと愛用してきて今でも飲み物はこれで飲んでますが、これで飲んだからといっても便秘の時は便秘だし、生理前で吹き出物出てるときはこれで水飲んだからといって治りません。新陳代謝アップ、体脂肪メラメラっていうのは・・(笑)よくわかりません。むくみに効果っていうのも、これで水飲んでも生理前などむくんでるときはむくんでるし、さほど効果ないような。むくみ解消にはドロプシー、コントレックスが効果ありでした。ドロプシーは足やせ目的で購入しましたが、結構効いてる気がします。特に効果が感じられないって方は、一回量3錠飲んでみるといいかも。するとだいぶ効果わかると思います。ちなみに私は最初から少しは効果あるなと思ってましたが、2瓶目から特に顕著な効果を感じました。(現在3瓶目)コントレックスは、今までも時々生理前の便秘時に飲んでたんですが、先日すごく安くなってたので、1.5Lで12本入りのケースを購入。はじめて継続して飲むようにしてみたらわかったことが。これ、便秘にもいいけどむくみにも効果ありますねー。やはりミネラル分豊富でやせる水と言われてロングセラーなだけあるかも。朝とかむくみがちで、指とかパンパンなときもこれ飲んでしばらくすると利尿効果がものすごくてむくみも解消されました。利尿効果は特に効果あると思います。普通の水分とってもこんなに行かないよってくらいトイレいきますね。飲み続けてるうちにこれが当たり前になってくるのかもしれませんが。うーん(ーー;) たかが水。されど水、ですね。先日スキンケアに使ってる水ということでレポしたKISEKISUIもそうですが、水にお金かけるなんてっ と思う気も多少あるのですが、効果があるだけにこれはやめられなくなりそうです。たまにしか飲まないときでは全然気づかなかったこの効果。はっ(゜o゜) 磁化杯のレポだったのにぃ、、、、いつのまにか路線変わってた(笑)ということで、この磁化杯、味がかわる効果はわかったものの、その他の効果に関しては私の場合はあまり感じられませんでした。効果あったよーって方もいるのかもしれませんけどあくまで私の場合は、です。ということで、磁化杯使用報告レポ【終】●人気blogランキング応援よろしくお願いします ●簡単クリックだけで、ネットでも協力。 スマトラ地震・津波etc・・・
2005.03.05
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こないだ掲示板で、便秘に悩んでるという方のカキコがあったので便秘を解消するための方法をいろいろまとめてみました。便秘を解消するために便秘のタイプにもいろいろあるので、自分にあてはまるのをチェックしつつ、悩んでる方は対策をためしてみてください。便秘って女性に多いけど、肌荒れなんかにもつながっちゃうし、美容にはよくないですよね~(>_
2005.02.12
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仕事のストレス、人づきあいのストレス、生きてるストレス(そう、生きてるだけでストレスってかかってるんですよね)・・・。毎日数限りないストレスが、あちこちにいっぱい。もうちかれた~(>_
2004.11.15
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最近妙~にハマってしまってる韓国のり。以前は食べても べっつにぃ~( 一一) という感じだったのですが、ここ数日でも頻繁に食べてます。というのも、ポテトチップスの代わりに、と思って食べてるから。ポテトチップスっておいしいけど結構カロリーありますよね。一袋食べちゃったらそれこそカロリーオーバー。かなり危険な食べ物。で、韓国のりって普通の味付けのりなんかとも違って、食感がパリっとしてるし、表面に薄ーくごま油塗ってあるから普通のやつより満足度が高い&ポテチの代用にするにはまあ近い?よな感覚(ただののりよりはね)しょっぱい系のお菓子、スナック類って揚げてあるからカロリー高いんですよねぇ。それに原料が小麦粉、じゃがいもなどの炭水化物メインだし。だからしょっぱいもの食べたい、でもカロリー気になるぅ~(>_
2004.10.24
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健康にイイ!、美容にイイ!というものには俄然目のない私。中学生くらいからずーっとこんななんで、身内や周りの人はもう慣れてくれてるけど、サプリメントや健康グッズに手を出しすぎるとお金もかかっちゃう、、(/_;)ならやめればいいのに、あれこれやってるもんだから何がどこに効いてるか、???そしてやめたらどこか調子悪くなりそな気がしないでもないので、なんとなく続けちゃってるという。そんな私の毎日摂ってるサプリメント・栄養補助食品は・ビタミンC・ビタミンE・新アリナミンA・ピクノジェノール・ハイチオール・コエンザイムQ10・アミノコラーゲン・大豆ペプチド・クマザサ原液・トナリン・VAAM・クエン酸だいたい今思いついたのでこんなとこです。毎日食べる食品も出すと、きなことか酢とかヨーグルト、ココアとか、キリがない、、、あ、あとお茶とか飲み物も・・・(-_-;)ええ、自分でもわかってます、健康バカって、、、。それでね、これは前置き。実はお買い物レヴューを見てて、今まで見たことのない健康によさげな物を発見したんですよ。「ひまわりの種(黒・大)」って、こんなかんじだったかな。で、あら~新しい健康食品か何かかしらっ?と思ってさっそく画像クリックしたんですよ。したら、リンク先には「ハムスターのえさ」とありました、、、。ば、ばっかだ~(ーー;)人気blogランキング 日記を読んで参考になった方or応援してくださる方はクリックお願いしますm(__)m
2004.10.13
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