バストアップ★マシュマロの育成メニュー
マシュマロおっぱい育成メニュー
バストアップの為に、マシュマロがやっていることを紹介しちゃいます。
現在使用しているバストアップ商品のレポは ここから だよ
 起床 |
ウーマンドシー
で基礎体温をはかる♪ あしたば若葉 を飲みます。 朝は忙しいので時々忘れちゃいます。(^▽^;) 朝食は、しっかり食べます。(^O^) 納豆とか良く食べます♪ |
|---|---|
 昼 |
昼食を食べます。 子供がいない時間に ＤＶＤ を見ながら軽いエクササイズします。 1週間に2､3回くらいのペースでやってます。 野菜不足に感じた日の食間に あしたば若葉 を飲みます。 |
 夜 |
夕食もちゃんと食べますよ。 メニューにも気を付けたりしてます！ よく食後にヨーグルトを食べます♪σ*ゝω・）－☆ 入浴中と入浴後にマッサージ。 ブラヴィ をつける♪ マッサージ方法は コチラ ♪ |
 就寝前 |
アップルＤ
と スタイルナビ
をつける。（1時間程） 昼間のエクササイズをしなかった時なんかに腕立・腹筋・背筋！ 次の日に、少し筋肉痛になってると嬉しい。（ちょっとＭ？(≧ｍ≦)ぷっ! （筋肉痛になったらエクササイズや筋トレはお休み♪） 筋トレ法は コチラ レディースプエラリア ・ あしたば若葉 ホワイテックス ・ ボロン を飲む。 （ マシュマロ特製バストアップドリンク ） |
就寝中 |
寝る！ （早めに寝ようと思うけど、つい遅くなっちゃう・・・。） アップルＤ を3日に1回つけて寝る。 毎日つけると、かぶれちゃうの～。(ノ◇≦。) |
（注意） はりきってメニューを作っていますが、うっかり忘れてしまったり、さぼってしまう事もあります。
かなり適当です。(^▽^;) その辺はご愛嬌で！ヾ(*´∀`*)ﾉ (もっとがんばろ・・・。）
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