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2008.10.21
テーマ： 健康的にダイエットを！(1209)
カテゴリ： ウォーキング＆お出かけ
最近、週末から忙しくて、パソコンを立ち上げるのも何日ぶりか･･
たくさんのコメント、そしてポチっと応援、いつもありがとうございます♪
先週のお休みのウォーキング日記もまだ、アップしていなかったので
ちょっと時間差ができちゃったけど、今日はそのお話から。
歩幅を広く取って約100m/分の速度で歩き、消費カロリーもいわゆるお散歩の1.5～2倍になります。
体重60キロの人が、30分エクササイズウォーキングをした場合の消費カロリーは、147kcal。
ゆっくり歩行だと80kcalなので、1.8倍。
体重50キロの人では、エクササイズウォーキングで123kcal。お散歩だと69kcalとなります。
2008.10.13（月） ←祝日
 13:30 とってもいいお天気♪ ランチを食べてスタート！ |
 埋立地の夢の島公園で フェスティバル～ |
 ハロウィンモード満載です |
|---|---|---|
 植物園の中は、滝まであって 高温多湿に保たれてるの |
 見たことも無い綺麗な花で一杯！ |
 銀座の飲み屋さん以外で こんなに沢山の胡蝶蘭は初めて |
 バザーみたいなのが出てて 食虫植物まで売ってる！ |
 大きな大きなカボチャに 大人たちが座ってるよ |
 夢の島を後に、またまた ウォーキング再開！ |
 商店街にいたネコにゃん おいしいもん、もらいすぎ |
 大きな商店街を練り歩いてたら あっという間に夜のとばりが |
 夕飯のおかずを買って 公園の中を更にウォーキング |
 野鳥もたくさんいて まるで楽園のよう～ |
 おでん、焼き鳥、コロッケ･･ 自家製は即席ナムルとトマトだけ |
 前日 の32,000歩で筋肉痛のため この日は2万歩どまりです |
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Last updated
2008.10.21 12:00:04
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