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2024年05月27日

[5/27] ヘタするとヤツれてしまう顔・体... そうならないの為の食での新ステージ

(26)

カテゴリ：健康志向 !?

　　　　　 門脇のお花が一番キレイな今は出入りも楽し...ワタシの住んでる小さなマンション

月曜断食で、20キロ上落としたものの、
　　顔とか... が、なんとなくヤツれた風情になってしまったことが気になり、
　　数キロ戻して、そのあたりで上下したり上上したり(笑)しながらうろうろキープ。
　　だけど、ほんとうは体重的にはもうちょっと落とせたら
　　膝ももっとラクなはずなんだけとぉ。。。

　　年齢的には、若い時と違って、
　　いろいろ「ヤツれないで」体重を落とす術をさがすアンテナを、
　　のばして１年ほどした最近。

試してみてもいい、と思ったものと出会いました。

　　

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著者の三田智子さんは、安全・健全なダイエットを目指して、
　 2015年「日本栄養バランスダイエット協会」と立ち上げ、
インストラクターには、医師・看護師・管理栄養士など専門家も多く、
　　更に進化させる為、自ら女子栄養大学短期大学部にて、栄養士の資格も取得。

なにも大きく我慢せず。。。です。

　　しかも、私の好きな米食はご推進！ヽ(^。^)ノ
　
　　食べるによきバランスというものがあって、
　　ここではそれを「黄金バランス」として
　　穀物、たんぱく質、野菜、の摂り方のバランスを示しています。

普通の人が、普通の食生活の中で、大きな無理や我慢をせず、
　　バランスよい体（外も中も）にもなっていける。。。イイよねえ。

　　だから、「運動はタップリしなきゃいけません」とか「主食は抜き」とか
　「スイーツ抜き」とかは 言ってないんです。
　　でも、出来る。。。イイよねえ。

　　どれどれ、と取り掛かってみると、
　　私はむしろ、言われている分量を摂るってことのほうが大変でした。(笑)

　　だから、ここ、2週間ばかり別段なにも我慢なく。。。です。

　　ただこれは習慣のなかから整えていくわけですので、
　　3か月で○○㌔減、とか、そういう短いスパンではないのでして、
　　例えば、10㌔、15㌔、20㌔、と落とすにしても、
　　1年半とか2年とかかけて、そうなっていくみたいです。

　 「ダイエット用」というより「オトナの健康対策用」の
　　お食事方法としての「黄金バランス」なんでしょうねえ。

　
　　だから、2年先ぐらい結果が見えて、ヤツれることなく、
　　自分の中での膝に負担の少ない理想体重になっていれば「御の字」だなあ、と
　　のんびりやってみようかなと思っています。

　　
　　
＊ダイエットの方法にも「流行り」があるんだろうと思います
　　　　　　　　　今、このあたりに来て、「食べる」方向でのダイエットが
　　　　　　　　　上記以外にも、いろいろ出てきています。

　　