January 18, 2006
テーマ： ダイエット日記(23839)
カテゴリ： ダイエット記録
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1/22の予定体重： 68.0キロ です！
※ちょっと厳しい・・・
今日の献立。
昼：ミニサラダ、チンジャオロース
夜：ゴハン、ぶり刺身、味噌汁、サラダ、豚キムチ、ひじき
スクワット：80回(前日比+10回)
腕立て伏せ：31回(前日比+1回)
体重は 69.8キロ 。前日比 +0.2キロ 。
品数は多いが、量はかなり減らしている。
しかし・・・
なかなか減らない(T-T)
昨日、 腕立て伏せ30回で限界 と書きましたが、実際は余裕があったので、
ほんとに、 30回でヘトヘト 。
体力の下り坂・・・といか、急降下！
体重を減らす前に、 基礎代謝 を増やすために、根本的に運動をしていく
1/22の予定体重： 68.0キロ です！
※ちょっと厳しい・・・
今日の献立。
昼：ミニサラダ、チンジャオロース
夜：ゴハン、ぶり刺身、味噌汁、サラダ、豚キムチ、ひじき
スクワット：80回(前日比+10回)
腕立て伏せ：31回(前日比+1回)
体重は 69.8キロ 。前日比 +0.2キロ 。
品数は多いが、量はかなり減らしている。
しかし・・・
なかなか減らない(T-T)
昨日、 腕立て伏せ30回で限界 と書きましたが、実際は余裕があったので、
ほんとに、 30回でヘトヘト 。
体力の下り坂・・・といか、急降下！
体重を減らす前に、 基礎代謝 を増やすために、根本的に運動をしていく
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