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こちらは以前に活動しておりました 産後のボディケア＆フィットネス教室についてや、 産後女性のヘルスケアを研究・開発・普及している NPO法人マドレボニータの活動についてが 綴られています。
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embrace_michiyo_ueさん
マドレボニータ(美し… マドレボニータさん
日刊シマン shimangさん
Lots of flowers and… yummy-mommyさん
野田カオリの今日こ… noda caoriさん
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カテゴリ未分類
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(2)マドレ基金
(2)学びの日々
(1) 2013年10月18日
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日はボールエクササイズ・ウォーキング講座でした☆
にんぷクラスを開催している十条のスタジオで、
隔月ペースで開催しております。
一昨日台風２６号の影響でやむなく休講した産後クラス（ToT）
「来週まで待てない方はぜひ」とお誘いしましたら、
10月メンバーがお２人いらっしゃいました♪
先月のにんぷクラスを卒業生も！
マドレボニータプログラムの代名詞と言っても過言ではない
ボールエクサイズ。通常のクラスよりもさらに負荷をかけられる
息が弾んで苦しい、けれど気持ちもいい！という感覚や、
骨盤を動かすとお腹が中から熱くなる実感など、
動かしながら自分の身体を感じ取る時間、そして集中する参加者の
みなさんが大好きです！！
いきなりですが、緊張している時にすぐにリラックスするのって
難しいですよねぇ。。しかし、出産予定日が近づく日々、
新しい命を迎えての生活は、、、緊張が伴います。
そういう時こそ、まずは身体からリラックスできるように、動かす！
有酸素運動は自律神経のはたらきを自動的にリラックス状態へ導くので、
終わった後は何も考えられないくらい脱力できます^^
純粋に自分の身体に向きあって、自分の身体の感受性を研ぎ澄ませる。
十条での開催が定着するように、出来ることはもっとある！
と、私もエネルギーが湧いてきました☆
★赤羽 産後のボディケア＆フィットネス教室★
【11月コース】１３・２０・２７・12/4（水）⇒＜満席となりました＞
12月はコースをお休みいたします。
【１月コース】８・１５・２２・２９日（水）⇒＜受付準備中＞
＜お申込み方法＞
★十条★
【ボールエクササイズ・ウォーキング講座】１０月１８日（金） ＜お申込方法＞
【マドレボニータのにんぷクラス】
【体験会】１月１７日（金）（開催予定）＜受付準備中＞
妊娠12週以降の運動を制限されていない方が受講可能です。
＜お申込方法＞
その他
★練馬区★
11/12（火）南大泉にじのいろ保育園ワークショップ＜ 前回の開催報告 ＞
★11/19（火） 大泉にじのいろ保育園 ワークショップ
＜ 前回の開催報告 ＞
にんぷクラスを開催している十条のスタジオで、
隔月ペースで開催しております。
一昨日台風２６号の影響でやむなく休講した産後クラス（ToT）
「来週まで待てない方はぜひ」とお誘いしましたら、
10月メンバーがお２人いらっしゃいました♪
先月のにんぷクラスを卒業生も！
マドレボニータプログラムの代名詞と言っても過言ではない
ボールエクサイズ。通常のクラスよりもさらに負荷をかけられる
息が弾んで苦しい、けれど気持ちもいい！という感覚や、
骨盤を動かすとお腹が中から熱くなる実感など、
動かしながら自分の身体を感じ取る時間、そして集中する参加者の
みなさんが大好きです！！
いきなりですが、緊張している時にすぐにリラックスするのって
難しいですよねぇ。。しかし、出産予定日が近づく日々、
新しい命を迎えての生活は、、、緊張が伴います。
そういう時こそ、まずは身体からリラックスできるように、動かす！
有酸素運動は自律神経のはたらきを自動的にリラックス状態へ導くので、
終わった後は何も考えられないくらい脱力できます^^
純粋に自分の身体に向きあって、自分の身体の感受性を研ぎ澄ませる。
十条での開催が定着するように、出来ることはもっとある！
と、私もエネルギーが湧いてきました☆
★赤羽 産後のボディケア＆フィットネス教室★
【11月コース】１３・２０・２７・12/4（水）⇒＜満席となりました＞
12月はコースをお休みいたします。
【１月コース】８・１５・２２・２９日（水）⇒＜受付準備中＞
＜お申込み方法＞
★十条★
【ボールエクササイズ・ウォーキング講座】１０月１８日（金） ＜お申込方法＞
【マドレボニータのにんぷクラス】
【体験会】１月１７日（金）（開催予定）＜受付準備中＞
妊娠12週以降の運動を制限されていない方が受講可能です。
＜お申込方法＞
その他
★練馬区★
11/12（火）南大泉にじのいろ保育園ワークショップ＜ 前回の開催報告 ＞
★11/19（火） 大泉にじのいろ保育園 ワークショップ
＜ 前回の開催報告 ＞
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