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こちらは以前に活動しておりました 産後のボディケア＆フィットネス教室についてや、 産後女性のヘルスケアを研究・開発・普及している NPO法人マドレボニータの活動についてが 綴られています。
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マドレボニータ(美し… マドレボニータさん
日刊シマン shimangさん
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野田カオリの今日こ… noda caoriさん
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カテゴリ未分類
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(1) 2016年03月08日
テーマ： 妊婦さん集まれ～！！(4777)
カテゴリ： マタニティケア
マドレボニータのにんぷクラス、
赤羽3月コース最終回でした☆
最終回なので、すこしチャレンジングな
動きも加えながら、自分の身体への
信頼感を高めていきました。
と言うのも妊娠中って、
「重いものは持っちゃだめなの？どのくらいだったら大丈夫なの？」
「運動して大丈夫なのかな？どこまで動いていいのかな。。」
と、とかく心配がたえません。
だからこそにんぷクラスでは、
すこしずつ運動強度やエクササイズの
難易度を上げていき、徐々に
キツイ動きもできるようになっていきます。
そうすることで、
「ここまで動いても大丈夫なんだ！」
という実感と安心感を増やしていく
ことができるのですね。
また今月は、前年度
ＮＥＣワーキングマザーサロンプロジェクトで、
全体サポートチームのリーダーを務めた
いつもはサロンでばかり会うので、
やっとインストラクター姿を
見せることができましたし(￣▽￣)
みなさま、ご参加いただきありがとうございました☆
呼吸法やセルフケアをぜひぜひ続けて、
赤羽3月コース最終回でした☆
最終回なので、すこしチャレンジングな
動きも加えながら、自分の身体への
信頼感を高めていきました。
と言うのも妊娠中って、
「重いものは持っちゃだめなの？どのくらいだったら大丈夫なの？」
「運動して大丈夫なのかな？どこまで動いていいのかな。。」
と、とかく心配がたえません。
だからこそにんぷクラスでは、
すこしずつ運動強度やエクササイズの
難易度を上げていき、徐々に
キツイ動きもできるようになっていきます。
そうすることで、
「ここまで動いても大丈夫なんだ！」
という実感と安心感を増やしていく
ことができるのですね。
また今月は、前年度
ＮＥＣワーキングマザーサロンプロジェクトで、
全体サポートチームのリーダーを務めた
いつもはサロンでばかり会うので、
やっとインストラクター姿を
見せることができましたし(￣▽￣)
みなさま、ご参加いただきありがとうございました☆
呼吸法やセルフケアをぜひぜひ続けて、
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