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2005年03月15日

★cellfood健康法★　■　「目が疲れる・・・・」

カテゴリ：カテゴリ未分類

パソコンのやり過ぎか、目が疲れますね

皆さんはどうですか?

第７番目の栄養素として注目されているファイトケミカル！

野菜や果物に含まれている物質、その数は１万種を超えます。

ガンや生活習慣病に有効とされる物質も見つかっています。

ファイトとはギリシャ語で植物という意味なんですよ♪

植物が紫外線など害から組織を守る成分です。

炭水化物･脂質･たんぱく質・ビタミン･ミネラル・食物繊維に続く栄養素として注目です。

最近目にいいといわれるカロチノイド郡などがそうですね。

トマトなどに含まれるリコピンという赤い色素はガンなどの抑制効果が期待されています。

カロチノイド郡の外にイオウ化合物郡やポリフェノール・フラボノイド郡などがあります。

野菜の摂取基準は１日に３５０ｇ、果物は２００ｇが目標といわれているが、完全に不足の人が多いです。

以前ホールフーズという概念もご紹介もしましたが、いろいろな野菜や果物を丸ごと天然抽出したサプリメントはお薦めです。

基本は、肉や魚よりも野菜と果物を多く食べることですね♪

健康に対する新しい習慣があなたを変えていきますよ♪

あなたが、明るく・楽しく・笑って過ごす一日、始まり！はじまり～

ガオオ～～～♪今日も元気に生きましょう！

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★「癒しのことば」　中村　慎一さん

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