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キュリアスあっさ
日々の生活、思うこと、感じたことなどを気ままに綴ります。
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2011.10.30
カテゴリ： 今日の生活
減量仲間の Ｙ
が、
骨盤枕
なるものを始めた、という話をしていたのが、
２週間ほど前だっただろうか。
ちょっとやり方を教えてもらって試してみたら、
これがとっても気持ちいい
普通は、結構キツいらしく、
Ｙも、何分間も続けていられない、と。
と言われたことがあるので、
もしかして、ゆがみが大きいほどキツく感じるのかも。
とにかく、私にはめっぽう気持ちいいのだ。
腹筋とか下腹部の筋肉（名前は知らんが）の辺りが伸びて、
これはいわゆる 『体幹トレーニング』 である。
何より、これを始めてから、 夜ぐっすり眠れるようになった
実は、それまで寝つきが悪く、眠りが浅く、
どうも 『隠れ不眠』 のようで、本気で、
睡眠導入剤なんか服用する必要があるかな、
それが一発で解消
以来、１回５分１日３～４回続けている。
体が、自分にとっていいこととわかっているから、
喜んで続けられるのだと思う。
その結果、下腹部のポッコリがへこみ、
平均約１キロ落ち 、
ウェストが 1,5センチ細く なった。
ブラボ～
これからも続けます
骨盤枕
なるものを始めた、という話をしていたのが、
２週間ほど前だっただろうか。
ちょっとやり方を教えてもらって試してみたら、
これがとっても気持ちいい
普通は、結構キツいらしく、
Ｙも、何分間も続けていられない、と。
と言われたことがあるので、
もしかして、ゆがみが大きいほどキツく感じるのかも。
とにかく、私にはめっぽう気持ちいいのだ。
腹筋とか下腹部の筋肉（名前は知らんが）の辺りが伸びて、
これはいわゆる 『体幹トレーニング』 である。
何より、これを始めてから、 夜ぐっすり眠れるようになった
実は、それまで寝つきが悪く、眠りが浅く、
どうも 『隠れ不眠』 のようで、本気で、
睡眠導入剤なんか服用する必要があるかな、
それが一発で解消
以来、１回５分１日３～４回続けている。
体が、自分にとっていいこととわかっているから、
喜んで続けられるのだと思う。
その結果、下腹部のポッコリがへこみ、
平均約１キロ落ち 、
ウェストが 1,5センチ細く なった。
ブラボ～
これからも続けます
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