ダイエットと血圧のために、糖分と炭水化物を極力とらないように・・・・

約一週間過ぎました・・・

なかなか満腹感が得られません。（笑）

アルコールもただ一つだけ・・・蒸留酒のみOK！（焼酎を飲んでます）

ダイエットでは、炭水化物（糖分に変わる）をやめる！甘党の人は難しいですよ！

砂糖はだめ！もちろん炭水化物もだめ！（果物や野菜には、炭水化物が含まれています）

一般的には、健康のイメージですが・・・・

ベジタリアンの場合は、ビタミンB１２が足りません！

これは、肉・魚介類等に多く含まれています。

いままでは、朝くだもの・・・野菜もいっぱいとって来ましたが、血圧は下がりませんでした。

ならば・・・と生活習慣を変えていますよ。！ 

まだまだ、足りませんが・・・頑張っております。（苦笑）