ムッチーズさん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
昨日はダラダラとした食生活でした。
しかし、これは下腹部の張りを増幅させてだけでした。
便秘薬で不腸をとりあえずスッキリさせたいと思います。 (2006年01月29日 17時12分40秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
昨日はダラダラとした食生活でした。
しかし、これは下腹部の張りを増幅させてだけでした。
便秘薬で不腸をとりあえずスッキリさせたいと思います。 (2006年01月29日 17時12分40秒)
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2006年01月29日
テーマ： ダイエット日記(23838)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
昨日はダイエット休日にしたのですが、夜中の間食が多く体重はかなり増加しました。
不腸なのも後押ししているようです。
１週間不腸のままなのでとりあえず便秘薬を使って腸内をリセットしたいと思います。
月曜からは食事内容を見直そうと思います。
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重（Kg） | ５８．８ | ＋０．９ | ５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４４７ | ＋１１ | － |
| 体年齢（歳） | ３４ | ＋１ | ３２歳以下 |
| ＢＭＩ | ２１．１ | ＋０．３ | ２０．４以下 |
| 体脂肪率（％） | １６．７ | ＋０．９ | １５％以下 |
| 筋肉率（％） | ３４．４ | －０．４ | ３５％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | ７２６Kcal | パン、ドーナッツ、パイ、菓子、コーヒー |
|---|---|---|
|
昼
|
３９１Kcal | 寿司、粉寒天、菓子、紅茶、ダイエットコーラ |
|
夜
|
８００Kcal？ | 焼き肉、ビビンバ、菓子、お茶 |
|
計
|
２，１７８ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | １５２Kcal | ３０分 |
|---|---|---|
|
踏み台昇降
|
１１６Kcal | ３０分 |
|
ウォーキング
|
１９９Kcal | ９，８６５歩 |
|
ヨーガ
|
－－回 | －－ |
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
昨日はダイエット休日にしたのですが、夜中の間食が多く体重はかなり増加しました。
不腸なのも後押ししているようです。
１週間不腸のままなのでとりあえず便秘薬を使って腸内をリセットしたいと思います。
月曜からは食事内容を見直そうと思います。
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ダイエット104日目 2012年11月12日
昨日の食事
ムッチーズ
さん
凄いすね～メニューが・・・
便秘のせいで、下腹部が張っきました。
何となく重苦しいです。
何とか自然にすっきりしたいのですが
難しいですね。私も便秘薬を使って腸内をリセット
しようと考えてます。 (2006年01月29日 13時30分47秒)
便秘のせいで、下腹部が張っきました。
何となく重苦しいです。
何とか自然にすっきりしたいのですが
難しいですね。私も便秘薬を使って腸内をリセット
しようと考えてます。 (2006年01月29日 13時30分47秒)
Re:昨日の食事(01/29)
@Dad
さん
Re:筋肉率Ｕｐ作戦（第一目標：あと９１日）(01/29)
noncos
さん
やっぱね
監督2672
さん
ダイエット不摂生だと一日で1kgは増加しますね。
私も同じなので安心しました。
昨日の食事内容を見て、＠Ｄａｄさんの好物が分かりました。
毎食お菓子ですね。以前の食生活がうかがえます。
明日からの筋肉率アップ作戦を期待しています。
私の筋肉率アップの参考になるんだからね。
(2006年01月29日 22時24分59秒)
私も同じなので安心しました。
昨日の食事内容を見て、＠Ｄａｄさんの好物が分かりました。
毎食お菓子ですね。以前の食生活がうかがえます。
明日からの筋肉率アップ作戦を期待しています。
私の筋肉率アップの参考になるんだからね。
(2006年01月29日 22時24分59秒)
Re[1]:筋肉率Ｕｐ作戦（第一目標：あと９１日）(01/29)
@Dad
さん
Re:やっぱね(01/29)
@Dad
さん
監督2672さん
ご訪問＆コメントありがとうございました。
以前の食生活では食事も菓子類も太るのに必要な要素がたっぷりでした。（笑）
明日から真っ当な食生活に戻したいと思います。 (2006年01月29日 23時08分27秒)
ご訪問＆コメントありがとうございました。
以前の食生活では食事も菓子類も太るのに必要な要素がたっぷりでした。（笑）
明日から真っ当な食生活に戻したいと思います。 (2006年01月29日 23時08分27秒)
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