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2006年04月08日
テーマ： ダイエット日記(23840)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重（Kg） | ５９．１ | ＋０．７ | ５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４５１ | ＋１０ | － |
| 体年齢（歳） | ３５ | ＋１ | ３２歳以下 |
| ＢＭＩ | ２１．２ | ＋３ | ２０．４以下 |
| 体脂肪率（％） | １６．８ | ＋０．２ | １５％以下 |
| 筋肉率（％） | ３４．４ | －０．１ | ３５％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | ５１３Kcal | 無脂肪牛乳、プロテイン、オールブラン、バナナ、サンドイッチ、菓子、お茶 |
|---|---|---|
|
昼
|
５３３Kcal | ご飯、まぐろフレーク、まぐろ角煮、佃煮、手作り佃煮、煮豆、たくあん、ネーブル、お茶、水 |
|
夜
|
６１３Kcal | 五目ご飯、肉野菜炒め、みそ汁、春巻き、まぐろ角煮、菓子 |
|
計
|
１，６５９ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | －－Kcal | －－分 |
|---|---|---|
|
ステッパー
|
１１７Kcal | ３０分 |
|
ウォーキング
|
－－Kcal | －－歩 |
|
ジョギング
|
－－Kcal | －－分 |
|
ヨーガ
|
－－回 | －－ |
今朝の体重は前日に比べて＋０．７Ｋｇの増加でした。
昨日は大分疲れがたまっていたので運動を休みました。
夜も間食していたので増加気味です。
今日は実家に妹が来るということで、甥の高校入学祝いを持って行ってきました。
試験前はやきもきしていたようですが無事合格してほっとしているようです。
うちは来年が中三のため、今度はこちらが頭を悩ましそうです。
もう少し安心して見ていられるようになってほしいところです。（笑）
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-
ダイエット104日目 2012年11月12日
最近めちゃくちゃ仕事がハードです。
エミール0415
さん
あれ？
ムッチーズ
さん
Ｄａｄさんのところの息子さんと家の息子
同じ年でしたっけ？家はこの春から中２になりました。
受験は嫌ですね～こっちの方が落ち着かなく
なってしまいます。
(2006年04月09日 07時52分17秒)
同じ年でしたっけ？家はこの春から中２になりました。
受験は嫌ですね～こっちの方が落ち着かなく
なってしまいます。
(2006年04月09日 07時52分17秒)
Re:最近めちゃくちゃ仕事がハードです。(04/08)
@Dad
さん
エミール0415さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
疲れている時は無理をしない方が良さそうですね。
私も日曜まではゆっくり過ごしました。
明日からまた運動も再開します。
(2006年04月09日 17時37分06秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
疲れている時は無理をしない方が良さそうですね。
私も日曜まではゆっくり過ごしました。
明日からまた運動も再開します。
(2006年04月09日 17時37分06秒)
Re:あれ？(04/08)
@Dad
さん
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