PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
@Dad
メタボ予備群から標準範囲へ再ダイエット中です。
カレンダー
オリーブの収穫と灰…
shampoo5050さん
ダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
shampoo5050さんダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
コメント新着
フリーページ
2006年04月25日
テーマ： ダイエット日記(23839)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重（Kg） | ５９．７ | －１．８ | ５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４６１ | －２８ | － |
| 体年齢（歳） | ３５ | －２ | ３２歳以下 |
| ＢＭＩ | ２１．４ | －０．７ | ２０．４以下 |
| 体脂肪率（％） | １６．９ | －０．５ | １５％以下 |
| 筋肉率（％） | ３４．３ | ＋０．２ | ３５％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | ５９４Kcal | 無脂肪牛乳、プロテイン、オールブラン、バナナ、オレンジ、ヨーグルト、菓子、お茶 |
|---|---|---|
|
昼
|
７Kcal | お茶、水 |
|
夜
|
９２Kcal | キュウリ、トマト、レタス |
|
計
|
６９３ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | １５６Kcal | ３０分 |
|---|---|---|
|
ステッパー
|
１１９Kcal | ３０分 |
|
ウォーキング
|
－－Kcal | －－歩 |
|
ジョギング
|
２２５Kcal | ３１分 |
|
ヨーガ
|
－－回 | －－ |
今朝の体重は前日と比べて－１．８Ｋｇの減少でした。
何とか、５９Ｋｇ台へ戻しました。
ただ、プチ断食は二日目からは難しいので間食しすぎないように注意したいと思います。
今週は５８Ｋｇ台に戻すこと目標にしたいと思います。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエット104日目 2012年11月12日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
