PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
@Dad
メタボ予備群から標準範囲へ再ダイエット中です。
カレンダー
オリーブの収穫と灰…
shampoo5050さん
ダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
shampoo5050さんダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
コメント新着
フリーページ
2006年06月21日
テーマ： ダイエット日記(23851)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重（Kg） | ６０．３ | ±０．０ | ５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４６９ | －１ | － |
| 体年齢（歳） | ３６ | ±０ | ３２歳以下 |
| ＢＭＩ | ２１．６ | ±０．０ | ２０．４以下 |
| 体脂肪率（％） | １７．４ | ＋０．２ | １５％以下 |
| 筋肉率（％） | ３４．１ | －０．１ | ３５％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | ３４２Kcal | 無脂肪牛乳、プロテイン、オールブラン、バナナ、水 |
|---|---|---|
|
昼
|
２８７Kcal | お茶、まぐろ角煮、佃煮、煮豆、トマト、たくあん、お茶、水 |
|
夜
|
５０３Kcal | 焼きそば、から揚げ、がんもどき、卵のすまし汁、トマト、オレンジ、のど飴 |
|
計
|
１，１３２ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | －－Kcal | －－分 |
| ステッパー | ３５５Kcal | ９０分×１ |
| ウォーキング | －－Kcal | －－歩 |
| ジョギング | －－Kcal | －－分 |
| ヨーガ | －－回 | －－ |
今朝の体重は前日と変わらずでした。
昨日も、総摂取カロリーを抑えわりには体重の落ちませんでした。
目分量のところもあるので記録した摂取カロリーが完全というわけではありませんが、普段より少な目の食事でした。
残業が続いているので昨日も夕食は、２０時過ぎで少し遅めでしたが、深夜というほど遅い時間でもありませんでした。
いきなり停滞している感じです。
とりあえず、このまま様子を見ることにします。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエット104日目 2012年11月12日
Re:リバウンド解消作戦：４６日目（第一目標５９Kg：あと１．３Kg）(06/21)
わうわう1012
さん
Re[1]:リバウンド解消作戦：４６日目（第一目標５９Kg：あと１．３Kg）(06/21)
@Dad
さん
わうわう1012さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
この頃、この停滞期に負けてすぐ食べ過ぎてしまいます。
下がり始めるまでKEEPが基本ですね。
がんばってみます。 (2006年06月21日 21時06分43秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
この頃、この停滞期に負けてすぐ食べ過ぎてしまいます。
下がり始めるまでKEEPが基本ですね。
がんばってみます。 (2006年06月21日 21時06分43秒)
私も・・・
ムッチーズ
さん
Re:私も・・・(06/21)
@Dad
さん
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
