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2006年06月25日
テーマ： ダイエット日記(23851)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重（Kg） | ５８．８ | －０．５ | ５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４４１ | －１６ | － |
| 体年齢（歳） | ３５ | ±０．０ | ３２歳以下 |
| ＢＭＩ | ２１．１ | －０．２ | ２０．４以下 |
| 体脂肪率（％） | １８．０ | ＋１．６ | １５％以下 |
| 筋肉率（％） | ３３．９ | －０．６ | ３５％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | －－Kcal | －－ |
| 昼 | －－Kcal | －－ |
|---|---|---|
| 夜 | －－Kcal | －－ |
| 計 | －－ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | －－Kcal | －－分 |
| ステッパー | －－Kcal | －－分×１ |
| ウォーキング | －－Kcal | －－歩 |
| ジョギング | －－Kcal | －－分 |
| ヨーガ | －－回 | －－ |
今朝の体重は前日と比べ－０．５Kgの減少でした。
体重は第一目標の５９Ｋｇに対して５８．８Ｋｇと第一目標をクリアしました。
今日の食事でリバウンドしそうですが、明日からは第二目標の５８Ｋｇへチャレンジしたいと思います。
停滞していた体重が減少した理由はよく解りませんが、とりあえず停滞期を過ぎたのかも知れません。
昨日、ＰＣのハードディスクが壊れました。
今日は一日中復旧作業をしています。
しかしまだ元には戻せていません。
この日記は家内のＰＣを借りています。
このためしばらく日記の更新やコメントがいつも通りできないと思います。
今回が２回目ですが、２年周期でやってきます。（苦笑）
そろそろ買い換え時かも知れません。
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