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2006年07月01日
テーマ： ダイエット日記(23851)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重（Kg） | ６０．３ | ＋０．２ | ５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４６９ | ＋２ | － |
| 体年齢（歳） | ３６ | ±０ | ３２歳以下 |
| ＢＭＩ | ２１．６ | ＋０．１ | ２０．４以下 |
| 体脂肪率（％） | １７．３ | ＋０．１ | １５％以下 |
| 筋肉率（％） | ３４．２ | ±０．０ | ３５％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | ２８２Kcal | 無脂肪牛乳、プロテイン、オールブラン、オレンジ、りんご、お茶 |
|---|---|---|
|
昼
|
２５７Kcal | 煮豆、まぐろ角煮、佃煮、べったら漬け、トマト、お茶 |
|
夜
|
１，１２８Kcal | バイキング |
|
計
|
１，６６７ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | －－Kcal | －－分 |
| ステッパー | －－Kcal | －－分×１ |
| ウォーキング | －－Kcal | －－歩 |
| ジョギング | －－Kcal | －－分 |
| ヨーガ | －－回 | －－ |
今朝の体重は前日と比べて＋０．２Ｋｇの増加でした。
昨夜は「やってしまいました。」の第二弾でした。（笑）
夜は家族で外食となり再び子供の希望でバイキングでした。
そのため今朝は５９Ｋｇの戻せず逆に増加しました。
しかし、バイキングのわりには増加量が少なかったので良しとします。（笑）
できれば休日はこれ以上の増加は避けて月曜からダイエットモードに戻りたいと思います。
今日は先日ハードディスクが壊れたＰＣの環境やデータをできるだけ元に戻す＆改善したい思います。
これだけで一日仕事になりそうです。（笑）
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[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエット104日目 2012年11月12日
Re:リバウンド解消作戦：５６日目（第二目標５９Ｋｇ：あと１．５Ｋｇ）(07/01)
わうわう1012
さん
いつも訪問いただきありがとうございます。
見ていただきとても励みになってます。
私、昨日は夕食抜きました。
お腹がすっきりした感じです。
しかし、思ったより体重って減らないですね↓
私もＰＣ調子悪いです。原因は？？？主人にお任せです。 (2006年07月01日 12時51分09秒)
見ていただきとても励みになってます。
私、昨日は夕食抜きました。
お腹がすっきりした感じです。
しかし、思ったより体重って減らないですね↓
私もＰＣ調子悪いです。原因は？？？主人にお任せです。 (2006年07月01日 12時51分09秒)
こんにちは
nana428
さん
Re:リバウンド解消作戦：５６日目（第二目標５９Ｋｇ：あと１．５Ｋｇ）(07/01)
noncos
さん
我が家のパソコンは・・・
ムッチーズ
さん
いつも姉一家に見てもらってます。
一昨年までMEだったため、フリーズばかりして大変でしたが、XPにバージョンUPしてからは、快適です！でも、今年はリカバリしてないので、そろそろ
やらなくちゃダメかも・・・・私は出来ないですがね。
体重、増えちゃったんですね。家族で外食じゃ
仕方ないですよね。また月曜から頑張るしかないですね。 (2006年07月01日 19時09分26秒)
一昨年までMEだったため、フリーズばかりして大変でしたが、XPにバージョンUPしてからは、快適です！でも、今年はリカバリしてないので、そろそろ
やらなくちゃダメかも・・・・私は出来ないですがね。
体重、増えちゃったんですね。家族で外食じゃ
仕方ないですよね。また月曜から頑張るしかないですね。 (2006年07月01日 19時09分26秒)
あすは
エミール0415
さん
Re[1]:リバウンド解消作戦：５６日目（第二目標５９Ｋｇ：あと１．５Ｋｇ）(07/01)
@Dad
さん
わうわう1012さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
こちらこそ、いつもご訪問頂きありがとうございます。
パン日記は楽しみにしています。
私は体重が標準体重近辺から意識して食事しないと下がらなくなってしまいました。
モチベーション低下中です。（笑）
ＰＣの不調は原因がいろいろなので、私のように、はっきり壊れないと、対処が難しい時がありますね。 (2006年07月02日 09時12分39秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
こちらこそ、いつもご訪問頂きありがとうございます。
パン日記は楽しみにしています。
私は体重が標準体重近辺から意識して食事しないと下がらなくなってしまいました。
モチベーション低下中です。（笑）
ＰＣの不調は原因がいろいろなので、私のように、はっきり壊れないと、対処が難しい時がありますね。 (2006年07月02日 09時12分39秒)
Re:こんにちは(07/01)
@Dad
さん
nana428さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
この頃は長期グラフもＵ字に変わってきています。
これを抑えないと大幅にリバウンドしそうです。
維持はなかなか難しいようです。 (2006年07月02日 09時13分57秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
この頃は長期グラフもＵ字に変わってきています。
これを抑えないと大幅にリバウンドしそうです。
維持はなかなか難しいようです。 (2006年07月02日 09時13分57秒)
Re[1]:リバウンド解消作戦：５６日目（第二目標５９Ｋｇ：あと１．５Ｋｇ）(07/01)
@Dad
さん
Re:我が家のパソコンは・・・(07/01)
@Dad
さん
ムッチーズさん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
私の場合はWin９８の頃はあまりトラブルがありませんでした。
今のＰＣにしてからＨＤが良く壊れるので困っています。
ダイエットはまた月曜から頑張ります。（笑） (2006年07月02日 09時21分31秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
私の場合はWin９８の頃はあまりトラブルがありませんでした。
今のＰＣにしてからＨＤが良く壊れるので困っています。
ダイエットはまた月曜から頑張ります。（笑） (2006年07月02日 09時21分31秒)
Re:あすは(07/01)
@Dad
さん
エミール0415さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
なかなか大変そうですね。
ただし、その分、釣れた時は楽しさ倍増ですね。
頑張って下さい。
(2006年07月02日 09時22分28秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
なかなか大変そうですね。
ただし、その分、釣れた時は楽しさ倍増ですね。
頑張って下さい。
(2006年07月02日 09時22分28秒)
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