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2006年07月07日
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カテゴリ: ダイエット
体組成表
測定内容 測定値 昨日比 目標
体重(Kg) 59.9 ±0.0 57Kg以下
基礎代謝(Kcal) 1465 +1
体年齢(歳) 35 ±0.0 32歳以下
BMI 21.5 ±0.0 20.4以下
体脂肪率(%) 16.7 -0.1 15%以下
筋肉率(%) 34.4 ±0.0 35%以上

昨日 の摂取カロリー(食事、間食)表
410Kcal 無脂肪牛乳、プロテイン、オールブラン、パン、お茶、水
294Kcal 佃煮、卵焼き、煮豆、たくあん、ミニトマト、お茶、水
617Kcal エビチリ、小龍包、春巻き、菓子、お茶、ダイエットコーラ
1,321kcal - 

昨日 の消費カロリー(運動)表
筋トレ 154Kcal 30分
ステッパー --Kcal --分×1
ウォーキング --Kcal --歩
ジョギング 215Kcal 29分
ヨーガ --回 --




今朝の体重は前日から変化無しでした。
昨夜は夕食が外食だったのと深夜に少し間食をしてしまいましたが、体重には変化無しでした。
週末でギリギリ59Kg台と今週も成果が上がりませんでした。
一日くらいプチ断食が必要なようです。
それにしても、私の代謝はとても低い気がします。

-----------------------
昨日はモデムの交換をしました。
現在のプロバイダーがサービス変更で回線を別業者に委託したためです。
これにより、1.5M→3.0MへとスピードがUpし、利用料金はDownしました。
今時のブロードバンドのスピードからみるとスピードUp後もそれほど速くはないのですが、これまで遅すぎたので、体感できるほど充分スピードが上がりました。(笑)
ただ、プロバイダーと回線業者が別々になったので、これまでモデムをつなげばあとは自動設定だったのが、自分でモデムの条件を設定する必要がありました。
この時、モデムの設定プログラムが立ち上がらず、一旦無線LANから有線LANにしてサービスに聞きながらの設定となりました。
ネットに有線でつながったあと無線LANにそのまま切り換えるとつながらず、有線と同じ設定をしようとしたのですが、再び設定プログラムが立ち上がりませんでした。
結局、どちらもちょっとした勘違いが原因でした。
自動設定に慣れてしまったため、こういう時に、かなりあせって原因を見つけるまでに予想外の時間がかかってしまいました。
その上、設定が終わってほっとしたのと同時にお腹が空いて深夜にもかかわらず少し間食をしてしまいました。
これではなかなか体重が下がりません。(笑)
来週は58Kg台まで落としたいところです。






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最終更新日  2006年07月08日 11時57分45秒
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Re:リバウンド解消作戦:52日目(第二目標58Kg:あと1.9Kg)(07/07)  
noncos  さん
Dadさん、バレエを始められたらいかがですか(^^)
どんなエクササイズより体重管理はしやすくなりますよ(^^;)
それに男性は人材薄ですから、今後思いもよらぬ世界が広がるかも♪
(2006年07月07日 10時27分00秒)

祝☆開通  
秋吉ハナコ  さん
今までの 倍の早さですね、ブログの写真はどうでしょうか?
ADSL50Mですが、写真の多いブログは かなり重たい時があります。
(2006年07月07日 12時17分34秒)

Re:リバウンド解消作戦:52日目(第二目標58Kg:あと1.9Kg)(07/07)  
PCよくなりましたね!
うちは、今晩あたりからやっと取り掛かるって感じです。
しかし、体重を落とすって難しいですね!
諦めないところがすばらしいです。
ダイエットTVよりも、とっても説得力あるし、本人の日記もあって現実そのものですからね。
私もすごく参考にさせてもらってます。
ありがとうございます。 (2006年07月07日 12時37分25秒)

Re:リバウンド解消作戦:52日目(第二目標58Kg:あと1.9Kg)(07/07)  
ofuku0730  さん
頑張ってください。お福もぼちぼちです。
なんせ、わが子ですが、居候 がいます。
お産で。。。
パソコン詳しくないんですが、いろいろあるんですね。ひかりなんですが、
一番初めは、早いと感じていましたが 今は。。 (2006年07月07日 17時48分35秒)

Re[1]:リバウンド解消作戦:52日目(第二目標58Kg:あと1.9Kg)(07/07)  
@Dad  さん
noncosさん
ご訪問&コメントありがとうございます。

バレエの効果はnoncosさんの日記で折り紙付きですね。
しかし、私はリズム感がない上に、体がガチガチに硬いで難しいです。
ただ、思いもよらぬ世界には興味があります。(笑)
(2006年07月07日 21時24分46秒)

Re:祝☆開通(07/07)  
@Dad  さん
秋吉ハナコさん
ご訪問&コメントありがとうございます。

体感できるほど速くなりました。
しかし、50Mの足元にも及びません。(笑)
次は「ひかり」が大幅に安くなった時に乗り換えたいと思います。 (2006年07月07日 21時49分27秒)

Re[1]:リバウンド解消作戦:52日目(第二目標58Kg:あと1.9Kg)(07/07)  
@Dad  さん
わうわう1012さん
ご訪問&コメントありがとうございます。

この頃のダイエットは失敗ばかりです。
何とか標準体重キープが精一杯です。
もう少し自由に体重をコントロールしたいところです。 (2006年07月07日 22時14分42秒)

Re[1]:リバウンド解消作戦:52日目(第二目標58Kg:あと1.9Kg)(07/07)  
@Dad  さん
ofuku0730さん
ご訪問&コメントありがとうございます。

お産のお手伝とはお忙しそうですね。
ただ、楽しみでもありますね。
ネットは「ひかり」だと速くて良いですね。
それでも慣れてしまいますか。
まだまだ高速化されていくのかもしれませんね。
(2006年07月07日 22時27分36秒)

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