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2006年07月12日
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カテゴリ: ダイエット
体組成表
測定内容 測定値 昨日比 目標
体重(Kg) 60.3 +0.1 57Kg以下
基礎代謝(Kcal) 1469 +3
体年齢(歳) 36 -1 32歳以下
BMI 21.6 ±0.0 20.4以下
体脂肪率(%) 17.3 -0.4 15%以下
筋肉率(%) 34.2 +0.2 35%以上

昨日 の摂取カロリー(食事、間食)表
421Kcal 無脂肪牛乳、プロテイン、オールブラン、バナナ、ヨーグルト、お茶、水
266Kcal まぐろ角煮、佃煮、煮豆、たくあん、トマト、お茶、水
331Kcal すきやき、みそ汁、たまご、菓子
1,158kcal - 

昨日 の消費カロリー(運動)表
筋トレ 155Kcal 30分
ステッパー
--Kcal --分
ウォーキング
--Kcal --歩
ジョギング
215Kcal 30分
ヨーガ
--回 --




今朝の体重は前日とほぼ変わらずでした。
昨日の大幅な減少の反動か、今日は、体重がほとんど変わりませんでした。
昨日も摂取カロリーはそれほど多くないのですが、スムーズには減少していきません。
今日からは残業が続く予定なので、夕食については注意したいと思います。

-----------------------
ウィルスバスターによるメールの送受信の不具合はまだ治りません。
メーカーからの回答待ちなのですが、今のところ回答がありません。
回答に時間がかかるようなら、ウィルスバスターを再インストールして様子を見ようかと思います。
普段当然のように使っているソフトが上手く動かないとかなり不便です。






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最終更新日  2006年07月12日 06時43分41秒
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原因・・・  
ムッチーズ  さん
早くわかるといいですね。
ウイルスバスターが機能してないと
とても怖いですもの。
ダイエット、私もここ数ヶ月
リセットばかりです。
早く最低体重まで戻したいです。 (2006年07月12日 19時27分52秒)

32度  
今年の最高気温でした。
でも、大して暑いとは感じませんでした。
これくらいでは大丈夫です。

今日は会議が二つあり、掛け持ちで忙しかったです。

(2006年07月12日 22時36分11秒)

Re:原因・・・(07/12)  
@Dad  さん
ムッチーズさん
ご訪問&コメントありがとうございます。

ウィルスバスターを再インストールすることでPCは直りました。
プログラムが一部壊れていたのかもしれません。
今日は間食しすぎたため明日はまた体重増加です。
モチベーションがかなり低下しています。 (2006年07月13日 00時39分05秒)

Re:32度(07/12)  
@Dad  さん
エミール0415さん
ご訪問&コメントありがとうございます。

気温32℃でも大丈夫ですか。
私なら冷房の効いた部屋に閉じこもってしまいそうです。(笑)
相変わらず忙しい日々ですね。
体調に気をつけて下さい。 (2006年07月13日 00時40分40秒)

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