PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
@Dad
メタボ予備群から標準範囲へ再ダイエット中です。
カレンダー
オリーブの収穫と灰…
shampoo5050さん
ダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
shampoo5050さんダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
コメント新着
フリーページ
2006年09月07日
テーマ： ダイエット日記(23838)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 最終目標 |
| 体重（Kg） | ６０．６ |
＋０．５ |
５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４７５ |
＋１０ |
－ |
| 体年齢（歳） | ３７ | ＋１ |
３６歳以下 |
| ＢＭＩ | ２１．７ | ＋０．２ |
２２以下 |
| 体脂肪率（％） | １７．１ | －０．４ | １８％以下 |
| 筋肉率（％） | ３４．３ | ＋０．２ | ３４％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | ３７７Kcal | 無脂肪牛乳、プロテイン、パン、バナナ、蜂蜜、お茶 |
|---|---|---|
|
昼
|
１１３Kcal | マグロ角煮、べったら漬け、トマト、お茶、水 |
|
夜
|
８７０Kcal | ご飯、みそ汁、肉野菜炒め、はんぺん、マグロ缶、きんぴらコンニャク、菓子 |
|
計
|
１，３６０ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | －－Kcal | －－分 |
|---|---|---|
|
ステッパー
|
－－Kcal | －－分 |
|
ウォーキング
|
－－Kcal | －－歩 |
|
ジョギング
|
－－Kcal | －－分 |
|
ヨーガ
|
－－回 | －－ |
今朝の体重は昨日と比べて＋０．５Ｋｇの増加でした。
昨夜は間食が多すぎました。
食事後に買い物に出かけ、菓子類を買い込んでしまいました。（笑）
また雨でジョギングができず、筋肉痛が残っていたので筋トレもしませんでした。
今日は、夕食を控える必要がありそうです。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエット104日目 2012年11月12日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
