Diet@Dad

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今朝の体重は昨日と比べてほぼ変わらずでした。
昨日は体が運動疲れと献血で、怠かったのでスポーツクラブは休止しました。
その上、夜を多く摂ったので増加すると思ったのですが、お腹は快腸になったため、ほとんど変化なしでした。

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今日は昨日の休止の効果があったようで、上半身に少し筋肉痛が残っている程度でした。
朝食が高カロリーだったので、午前中はランニングマシンで消費すべく、がんばってみました。
結局１時間くらいでとんかつ１枚（約６００Kcal）消費で、朝食はほぼ無かったことになりました。
ただ、消費カロリーはマシンの目安カロリーで本当にここまで消費できたかは、です。

夕方からはボクササイズの予定でしたが、インストラクターの都合でエアロビクスに変更になっていました。
初級クラスでしたが、相変わらず音楽に乗れず足踏みしているだけといった感じでした。
今日は一日よく食べたので、もう一度行く予定です。