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2010年08月27日
テーマ： ダイエット日記(23839)
カテゴリ： ダイエット
体組成表：８月２７日（金）
摂取カロリー（食事、間食）表：８月２６日（木）
運動：８月２６日（木）
ウォーキング（３メッツ以上）：１７，４３０（６０６Kcal)
筋トレ：なし
昨日に比べて＋０．１Ｋｇでした。
昨日の夜は、外食の予定でしたが、変更になりました。
そのため、極端な食べ過ぎにはならなかったのですが、全体の摂取カロリーが多めだったようです。
しばらく、体重減少が止まりそうです。
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| 測定内容 | 測定値 | 判定 | 目標 |
|---|---|---|---|
|
体重（Kg）
（ ）内は昨夜の体重 |
６２．２ （６２．６） |
NG | ６２．０（8月31日） |
|
体年齢（歳）
|
４２ | OK | 実年齢５０歳 |
|
ＢＭＩ
|
２２．３ | NG | ２２．２以下（8月31日） |
|
体脂肪率（％）
|
２１．０ | NG | 標準（体組成計測定結果） |
|
筋肉率（％）
|
３２．６ | NG | 標準（体組成計測定結果） |
摂取カロリー（食事、間食）表：８月２６日（木）
| 朝 | ５２９Kcal | フルーツミューズリー、牛乳、菓子、コーヒー |
|---|---|---|
|
昼
|
４９８Kcal | ドライカレー、フィッシュソーセージ、紅茶 |
|
夜
|
５８５Kcal | パン、ジャム、菓子、プロテイン |
|
計
|
１，６１２Kcal | 目標：１，４４１Kcal |
運動：８月２６日（木）
ウォーキング（３メッツ以上）：１７，４３０（６０６Kcal)
筋トレ：なし
昨日に比べて＋０．１Ｋｇでした。
昨日の夜は、外食の予定でしたが、変更になりました。
そのため、極端な食べ過ぎにはならなかったのですが、全体の摂取カロリーが多めだったようです。
しばらく、体重減少が止まりそうです。
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