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2012年08月20日
テーマ： ダイエット日記(23845)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 23.8
体脂肪率：25.8%
朝食： 342Kcal
昼食： 600Kcal
夕食： 209Kcal
間食： 166Kcal
合計： 1,398Kcal
運動
へやトレ ：ダンベルラテラルレイズ 10回×2セット
体重は減少傾向にあり、まだ停滞期はきていないようです。
できれば、スムーズに65Kgまで減量したいところです。
へやトレは、上半身の筋トレが続いているので、そろそろ上半身が思うように動かなくなってきました。
明日は腹筋の筋トレになるので、上半身の筋肉痛が少し和らぐかもしれません。
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