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2012年09月28日
テーマ： ダイエット日記(23837)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 23.1
体脂肪率：25.4%
朝食： 360Kcal
昼食： 607Kcal
夕食： 461Kcal
間食： 344Kcal
合計： 1,772Kcal
運動
へやトレ ：マイペースプログラム(ミドル～シニア向け：6ヶ月) 9日目
今日のへやトレは、以下の通りです。
シングルレッグエクステンション 左右各10回
フライングドッグ 左右交互に計10回
とりあえず、体重はゆっくりとした減少傾向にあります。
休日に大幅増加にならないように注意したいと思います。
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