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メタボ予備群から標準範囲へ再ダイエット中です。
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2012年10月24日
テーマ： ダイエット日記(23837)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 23.1
体脂肪率：24.1%
朝食： 345Kcal
昼食： 600Kcal
夕食： 236Kcal
間食： 116Kcal
合計： 1,297Kcal
運動
へやトレ ：マイペースプログラム(ミドル～シニア向け：6ヶ月コース)
2ヶ月目（1日：2セット）
今日のへやトレ（1セット）は、以下の通りです。
シングルレッグエクステンション 左右各10回
ニーツーエルボー 左右交互に計10回
タッチトゥトゥズ 左右交互に計10回
フライングドッグ 左右各10回
今日からへやトレは2ヶ月目に入ります。
これまでは、2種目ずつ交互に毎日行っていました。
今日からは、4種目いっしょに2セットを1日おきに行います。
種目と回数が増えた分だけきつくなりましたが、筋肉痛が起きるほどではありません。
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