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2012年11月03日
テーマ： ダイエット日記(23838)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 22.9
体脂肪率：23.5%
朝食： 0Kcal
昼食： 320Kcal
夕食： 236Kcal
間食： 1,013Kcal
合計： 1,569Kcal
運動
へやトレ ：マイペースプログラム(ミドル～シニア向け：6ヶ月コース)
2ヶ月目（9日：2セット）
今日のへやトレ（1セット）は、以下の通りです。
シングルレッグエクステンション 左右各10回
ニーツーエルボー 左右交互に計10回
タッチトゥトゥズ 左右交互に計10回
フライングドッグ 左右各10回
この三日ほど体調不良で1日おきのへやトレが「やっと」という状態でした。
今日は、寝不足が解消され、昼寝もしたため朝、夜のウォーキングも楽にこなせました。
ジョギングの区間を長くしてみたのですが、思ったよりすんなり走れました。
ただ、全体の時間は速くならず、ウォーキングのスピードが落ちていたようです。
ジョギングとウォーキングの割合は、これまで通りの方が良さそうです。
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