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カテゴリ： 糖質制限を支える食べ物
2016/2/28(日)体重50.4kg
買い物ウォーキング 8.8km 309kcal（今月累計 5202kcal消費)
踏み台昇降 30分 117kcal消費（今月累計3626kcal消費）
ケーキのち過食、焼肉と2日続いたら増えるか(^^;;
完全無欠コーヒーはいまんとこやらないつもりだけど、ブラックコーヒーと ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入） のみの朝食で気分は完全無欠風な日曜日の午前中。
シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]
しかし、ちゃんとファスティングしないで
普段の生活プラス完全無欠コーヒーを朝食に追加して「ダイエット❤️」なんてやっちゃうとさすがに体重増加傾向になりそうなレシピだよな(^^;;
やっぱり、身体の大きさでバターやオイルの量は調節するんだよね。
バターコーヒーの取り扱いには注意が必要ですが、本は気に入ったので当分楽しみます♩
2016/2/27 「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」をお勧めする理由
いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m
【低炭水化物ダイエット】の実践中。
私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣)
よろしくお願いしますm(_ _)m
にほんブログ村
【本日の食事記録】
朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入） 、ブラックコーヒー
昼 高野豆腐のココット 、イワシのてんぷら（衣は剥がした！）
間食 デザートチーズ1個、チーズ1枚、ウインナ1本、森永低糖質プリン
デザート なし！奇跡！
お腹すいたよ＿|￣|○
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2015/12/31 52.40kg
食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m
にほんブログ村
私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。 ココナッツオイルでチョコクリームっぽい ので摂取中❤️
私が選んだココナッツオイルはこちら
ブラウンシュガーファースト さんのもの。
公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;)
ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】
活動量継続中m(_ _)m
既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。
水濡れ注意かも(^^;;
MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】
2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v
【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
買い物ウォーキング 8.8km 309kcal（今月累計 5202kcal消費)
踏み台昇降 30分 117kcal消費（今月累計3626kcal消費）
ケーキのち過食、焼肉と2日続いたら増えるか(^^;;
完全無欠コーヒーはいまんとこやらないつもりだけど、ブラックコーヒーと ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入） のみの朝食で気分は完全無欠風な日曜日の午前中。
シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]
しかし、ちゃんとファスティングしないで
普段の生活プラス完全無欠コーヒーを朝食に追加して「ダイエット❤️」なんてやっちゃうとさすがに体重増加傾向になりそうなレシピだよな(^^;;
やっぱり、身体の大きさでバターやオイルの量は調節するんだよね。
バターコーヒーの取り扱いには注意が必要ですが、本は気に入ったので当分楽しみます♩
2016/2/27 「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」をお勧めする理由
いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m
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よろしくお願いしますm(_ _)m
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朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入） 、ブラックコーヒー
昼 高野豆腐のココット 、イワシのてんぷら（衣は剥がした！）
間食 デザートチーズ1個、チーズ1枚、ウインナ1本、森永低糖質プリン
デザート なし！奇跡！
お腹すいたよ＿|￣|○
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2015/12/31 52.40kg
食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m
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2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。 ココナッツオイルでチョコクリームっぽい ので摂取中❤️
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既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。
水濡れ注意かも(^^;;
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2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v
【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
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