9/16(金)
体重：49.5kg
体脂肪率：19.7
総消費カロリー：2116kcal
総摂取カロリー：3046kcal
カロリー収支積算：728kcal
（※あすけん開始、5/27から自己流カロリー収支補正後の値）

やらかしました( ;´Д`)
飲むといくらでも入る。

夕食でオーバーするのは予定の範囲。
金曜日。
ジャンクにケンタッキーを楽しむと決めていました。

カロリーオーバーも常識の範囲内。
2000kcalちょい

ここで止めりゃいのにね。
チキンを買いに行った時にみつけたオレオ( ;´Д`)
ヤマザキナビスコのオレオ( ;´Д`)
買ってしまったのよ。
食べてしまったのよ。
食べれちゃうのよ( ;´Д`)

酔っ払いさんはスマホをいじりながらダラダラとオレオを口に無意識に放り込むという悪業(^_^;)
これこそが私が長年太り続けた理由。

気がつけばオレオはなかったよ〜(°_°)

幸せなんだけどやめないとな。

ながら食べ

しかし、なんで酔っ払いでスマホいじってる時には全くあすけんのこと思い出さないのかな。
朝、皆さんが頑張ってる日記を読んで自分のアホさに涙がこぼれるレベルでした(T ^ T)

【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】

なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀)
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。
消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。
EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。

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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。