ターボジャム～２ヶ月経過

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Aug 1, 2007

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テーマ：健康的にダイエットを！(1209)

カテゴリ：ターボジャム

始めてから２ヶ月。

ターボジャムをする以外に特に食事制限などは行っていません。
用事がなければ、毎晩軽くアルコールを摂ります。
気を遣っていることは、基本的に夜はご飯類を食べないことくらい。
（おかずや酒の肴はしっかり摂ってます）
これはターボジャムを始める前からの習慣でしたので特に影響はないと思います。

開始時と比べての値を今回は表に整理してみました。

	今回（１ヶ月経過時）	この１ヶ月間の増減
体重	-0.7kg（-0.5kg）	0.2kg減
体脂肪	-1.1%（-1.6%）	←0.5%増
W	-4.5cm（-3cm）	1.5cm減
B	-0.5cm（±0cm）	0.5cm減
H	-1cm（±0cm）	1cm減
二の腕（左/右）	-0.5cm/-0.5cm（±0cm/±0cm）	0.5cm減
太もも（左/右）	-0.5cm/-0.5cm（〃/〃）	変わらず

…！！(￣□￣;)…体脂肪が増えてます。

タイミングが悪かったとも言えますが（言い訳）、
前回報告してからの一ヶ月間は、スクーリングでできなかったり、
気が弛んで軽いプログラムしかやらなかった時期もあるので、妥当な結果ともいえましょう。

注目すべきは、サイズですか。
軒並み、微量ですがサイズダウンし始めました。
体重や体脂肪が毎日の生活や体調ですぐ上下するのに対し、サイズの方が安定しています。
ウエストが一番顕著ですかね。大分締まってきた感があります。
でも筋肉が割れるまでにするには、
集中して腹筋プログラムをするべきなんでしょう。

さて、この１ヶ月の間の新たな発見についてです。
近頃ようやく慣れてきたので、

そうすると音楽がよく聞こえるではありませんか。
吹き替えの方は、音声を新たにかぶせてあるからか、
音楽の音量が小さくて聞きづらいので残念に思っていました。

ターボジャムのひとつの目玉は、
ワークアウトプログラムに合わせて音楽がリミックスされていることです。

音楽にこだわって作られているわけで…。
その辺も昔のゲームミュージックみたいなシンプルな音楽の「ビリー～」とは
違うところと言えると思います。

よく聞いてみると、振り付けやハードになっている部分に
音楽が合っているのが分かってなかなか良いです。
やる側も気分が盛り上がります。
と同時に、喋りながらエクササイズしているからか、
シャーリーンのビートがずれてしまっている箇所があるのも発見できます。
やってらっしゃる方、気になりません？（笑）
他にも細かい発見はあるのですが、それはまたいつか…。

全体的に緩やかな減少傾向にはあると思うのですが、
早く結果を出したければ、食事にももう少し気遣うべきなのだろうなあとは思ってます。
思ってはいますけど…(^_^;)
代謝も良くなっている気がしますので、
とりあえずターボジャムは今後も続ける気満々です。