2005年06月15日
テーマ： 人間関係(949)
カテゴリ： サプリメント
テアニン
■効能・効果：リラックス効果
■体に作用する仕組み：
テアニンは、緑茶に含まれるアミノ酸の一種で、脳内に入って、
神経伝達物質であるドーパミンやセロトニンの濃度を正常にしたり、
副交感神経を優位にし、リラックス効果の時に現れる脳波α波を
増加させ、興奮を鎮め、緊張を和らげます。
■栄養学に基づく根拠
脳波は心身状態によって異なりますが、とくにリラックスした状態の
脳波がα波です。
50mgのテアニンを服用し、40～50分ほど後にはα波が増加します。
テアニンの濃度が高いほどα波強く現れることから、リラックス効果は
テアニン量が多いほど効果があると考えられています。
最近の研究で、低血圧作用、脂肪蓄積抑制作用、および摂食障害作用
があることが解明されてきました。
摂取の目安：120mg/日
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■体に作用する仕組み：
テアニンは、緑茶に含まれるアミノ酸の一種で、脳内に入って、
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副交感神経を優位にし、リラックス効果の時に現れる脳波α波を
増加させ、興奮を鎮め、緊張を和らげます。
■栄養学に基づく根拠
脳波は心身状態によって異なりますが、とくにリラックスした状態の
脳波がα波です。
50mgのテアニンを服用し、40～50分ほど後にはα波が増加します。
テアニンの濃度が高いほどα波強く現れることから、リラックス効果は
テアニン量が多いほど効果があると考えられています。
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