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2005年06月30日

★キケン！イライラ改善に★

テーマ：目指せ！！キレイママ(1040)

カテゴリ：サプリメント

セントジョーンズワート

■効能・効果：
１．軽度のうつ病～中度のうつ病
２．不安症
３．神経症

■注意事項：
経口避妊薬（ピル）
抗HIV薬（インジナビル）
免疫抑制薬（シクロスポリン）

気管支拡張薬（テオフィリン）
血管凝固防止薬（ワーファリン）との併用には注意。

■体に作用する仕組み：

セントジョーンズワートは、ヨーロッパでは、
心の不安に明かりを照らすという意味から、「サンシャインハーブ」
と呼ばれ、古くから、不安症や不眠症に用いられてきました。

軽症および中等度のうつ病やうつ状態に対して医薬品と同等の効果があり
医薬品よりも副作用が低いことが知られています。

セントジョーンズワートには、キノン類のヒペリシン、フラボノイド系の
クレセチンなどが含まれています。

医薬品のように単独の成分が抗うつ作用を持つのではなく、

であるセロトニンやノルアドレナリンの量を増やすことで、
効果が得られると考えられています。

■栄養学に基づく根拠：

うつ病やうつ状態は、脳が活動する際に神経の末端から放出される
脳内の神経伝達物質であるセロトニンやノルアドレナリンの量が

その結果、気分が滅入り、疲れやすく、食事もあまりおいしく
感じなくなって、夜もあまり眠れない状態が続きます。

軽症から中等度のうつ病の方の臨床試験では、医薬品（抗うつ薬）と
比較されていて、セントジョーンズワートが医薬品と同等の効果を
持つことが示されました。

■摂取の目安：

少なくなった脳内伝達物質が正常に戻るまでに、
最低でも２～３週間かかるため、少なくとも２～３週間程度、
継続して服用する必要があります。
500～900mg/日

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