2005年11月09日
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食養生■エイジング
加齢による心身の弱りを補い、健康を維持するのが、食養生の基本です。
■女性 ３０歳～４０代■おすすめ食材
１．くこの実・・・肝臓、腎臓を丈夫にし、目の疲れをとるなどの多様な効果があります。
２．モロヘイヤ・・・・「血」を増やし、はたらきを高めます。貧血にもよい。
３．地鶏・ウコッケイ・・・「血」を養って体力を高める効果大。
４．山芋・・・「気」を補い疲れやすさなどを改善。胃腸の働きをよくします。
そのほか、会、車エビ、かき、レバー、さんま、うずらの卵、豆、ブルーベリーなど。
■女性 ４０歳～５０代■おすすめ食材
２．いかり草・・・中医学で更年期によく使われる。
３．かき・・・イライラは頭に熱が上っている状態。貝類には熱を冷ます作用がある。
４．金針菜・・・イライラ、憂鬱を改善する。
そのほか、すっぽん、鶏手羽先、はまぐり、豆、山芋、ざくろ、みつばなど。
◆中医 食養生で家族を健康に クイズ◆
Q.自律神経のバランスが悪いとき、集中力を高めるお茶は？
１． ラフマ茶
２． ジャスミン茶
チェックの答えがYESの場合ランキングクリック。
NOの場合、ee1のHPへ♪
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■女性 ３０歳～４０代■おすすめ食材
１．くこの実・・・肝臓、腎臓を丈夫にし、目の疲れをとるなどの多様な効果があります。
２．モロヘイヤ・・・・「血」を増やし、はたらきを高めます。貧血にもよい。
３．地鶏・ウコッケイ・・・「血」を養って体力を高める効果大。
４．山芋・・・「気」を補い疲れやすさなどを改善。胃腸の働きをよくします。
そのほか、会、車エビ、かき、レバー、さんま、うずらの卵、豆、ブルーベリーなど。
■女性 ４０歳～５０代■おすすめ食材
２．いかり草・・・中医学で更年期によく使われる。
３．かき・・・イライラは頭に熱が上っている状態。貝類には熱を冷ます作用がある。
４．金針菜・・・イライラ、憂鬱を改善する。
そのほか、すっぽん、鶏手羽先、はまぐり、豆、山芋、ざくろ、みつばなど。
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