2011.04.29
テーマ： 今日のこと★☆(106443)
カテゴリ： 体を動かそう
→ 前回：昨日
ひさしぶり・・・なんと３ヶ月ぶり！（= blog 1/25 ）
今日のカウンター。
１コース約30分なのに22分49秒と表示されているのは、
前にも書いた けど、ステップを連続的に踏んでいる時にしか、この時計の秒数は進まないようになっているから。
足踏みを停止して、
屈伸やストレッチなどの項目をＤＶＤに従って行っている間は、機体の液晶画面の時間表示は進まない。
それが約７～８分ぶん あるのね。
さて
久しぶりの１コース踏んだ感想としては・・・「 やっぱり効く～！ 」
汗の流れ落ち方の程度が違う！
どうやら、最初の方で腕を動かす運動をするあたりで、まずすごく体があったまるらしい。
↓このへんで （画面のスクリーンショット）
これでもかというぐらい、繰り返し繰り返し、腕まわりの運動が行われる。
肩甲骨まわりの、普段使わない筋肉を動かすって、重要。
ポカポカして汗が出てくるし、肩こりや首こりや ぎっくり背中の防止にもなるしね。
自分で適当に２０分ほど踏む時にも、このコースの中に含まれるいろんな動きを思い出して、適当に取り入れてみてはいたけれど、やっぱりちゃんとコースに従ってやるのにはかなわないや（当たり前）。
また時々、出来る範囲でDVDに立ち戻ろう。
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最終更新日
2011.04.29 21:49:04
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