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2014.02.20
カテゴリ： 運動
基礎代謝は人間にとって必要です。
代謝がいいと筋肉が活発に動いている証拠にもなります。
汗を流すのも代謝が促進されているという証。
さて運動はどれくらいすればいいのか？
ウォーキングとジョギングの組み合わせが効果的らしい。
有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ。
ウォーミングアップの屈伸や腕伸ばしなど。
水泳をする前にストレッチをするのは筋肉をほぐすため。
基礎代謝力は簡単に養えるのか？
運動不足になると代謝力が衰えていきます。
衰退した基礎代謝を復活させるにはやはり体を常時動かすこと。
趣味で痩せるというのもいいですね。
ぼくはウォーキングとジョギングが趣味になりつつあります。
習慣づければ義務感なしで動けます。
そんだけ。
代謝がいいと筋肉が活発に動いている証拠にもなります。
汗を流すのも代謝が促進されているという証。
さて運動はどれくらいすればいいのか？
ウォーキングとジョギングの組み合わせが効果的らしい。
有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ。
ウォーミングアップの屈伸や腕伸ばしなど。
水泳をする前にストレッチをするのは筋肉をほぐすため。
基礎代謝力は簡単に養えるのか？
運動不足になると代謝力が衰えていきます。
衰退した基礎代謝を復活させるにはやはり体を常時動かすこと。
趣味で痩せるというのもいいですね。
ぼくはウォーキングとジョギングが趣味になりつつあります。
習慣づければ義務感なしで動けます。
そんだけ。
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