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平成１６年１２月

2006年10月25日

いびきをかく人は男性が約２０％、女性が約５％と言われています。

肥満により舌も大きくなり、より垂れ下がりやすくなるそうです。肥満の人にいびきが多いのは、この辺が原因のようです。
これが度が過ぎてくると、舌が完全に息の流れを遮断してしまい、睡眠時無呼吸症になります。こうなると十分な睡眠が取れずに、居眠りしてしまうようになります。
何年か前に新幹線の運転手が睡眠時無呼吸症で運転中に居眠りをして、話題になりましたね。
予防策としては、横向きに寝ることにより、舌の垂れ下がりが防止出来ます。
その他は肥満解消やマウスピースを使う方法もあるようです。
秋の夜長、いびきに悩まされずに、ぐっすり快眠といきたいもんです。

今日の朝御飯は納豆キムチご飯、おでん、胡瓜と茄子の浅漬けです。