【女性だけのフィットネスクラブ＊カーブス】始めました(￣▽￣)ノ

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2011/08/28

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テーマ：ダイエット！健康！美容！(47223)

カテゴリ：健康がいちばん！

菓子パンを作らず、野菜が多目のサンドウィッチを作ってます

体重は、２ヶ月経って
少しずつですが、４６キロ台まで減ってきましたーーーー！！ヾ(≧▽≦)ﾉ｡ﾟﾟ

間食を控え、珈琲も禁止して
自分なりにストレッチや運動をして、体を動かすようにしてきましたが
ダイエットを始めて１ヶ月を過ぎた頃から、体重が落ちなくなり
油分の多い料理を食べると、すぐにリバウンドしてました

そんなとき、母のすすめでカーブスに入会することにしました(￣▽￣)ノ
静脈瘤の予防にも、脚の筋肉を鍛えて
自分の脚の筋肉を血液のポンプにして、血液の循環をよくする方法が有効なので
脚や腹筋を鍛え
運動をして汗をかき、新陳代謝を上げようと思い入会しました

母は、３年くらい通っているのですが
私は、まだ始めて１ヶ月なので　劇的な変化はありませんが
肩こりや腰痛が治ったのは、実感しています
（首の後ろや肩にグリグリと痛い乳酸の塊があったのが、今では無くなっています）

カーブスで教えてもらったのですが

機械で加圧しながら・ポイントを抑えながらのトレーニングじゃないと
ほとんど効果は無いんだとか・・・

ウォーキングが出来ないので
職場で、なるべく遠回りをして沢山歩くようにしていたけど

・・・・そもそも、ダイエットにウォーキングは関係ないんだとか

健康の為に、しないよりは良い・・・と言う程度なんだとか

・・・なんだ、無駄に動いて　損したよ (￣Д￣；；

カーブスは、週に２～３回が適量で
決まった曜日・時間も無く、予約も必要無いので気軽に行けるし
もっと、ハードな運動かと思ってたけど
無理なく楽しく出来る運動量なので、これからも続けられそうです

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