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Sep 2, 2009

体の声を聞くこと～健やかであること

テーマ：わたしの冷えとりＬｉｆｅ*(1063)

カテゴリ： ++ささやかな日々++

長袖と　靴下4枚を履いて　過ごしました

『必ず靴下　履いてくださいね』

先生に　診察の度に言われて
少しだけ　興味のあった　冷えとり…　もどきをはじめました

初心者どころか　右も左もわかってないような私
聞きかじり…　いや　いろいろなサイトさんの見かじり？　で　

シルクの靴下
綿の靴下

を交互に履く…　だけのもどきの冷えとり
でも　少しづつ　体が　温まっているのが　わかります

温かい飲み物を飲んだり
『まごはやさしい』　の献立を考えたり
ちょっとづつ　ちょっとづつ　

でも　でも　でも　
牛乳大好きの私には…
ヨーグルトも大好きな私には…
そこは　捨てられません　

バランス　バランス
そう言い聞かせて　ここ数日を　過ごしています

自分の体を　過信しないで
きちんと　外側の疲労にも　内側の疲労にも
目を向けなければ治らない

体の声を　ちゃんと聞くこと
大事なこと　そう思いました

最近の　体調不良は
風邪と　帯状疱疹と　PMSと　あとたぶん　血圧

74/41　77/44　

ふぅ…　いったい　どうしたんだ私
という位の　連日の　こんな数値

ちゃんと寝て　ちゃんと食べてるつもりでも
つもり　じゃだめなんだ

規則正しい生活　バランスのとれた食生活　適度な運動

がんばって　いつも以上に　心がけたら
aoiの　便秘も　ちょっとづつ　よくなってきました

『ごめんね…』

aoiに言いたい
夏の暑さや　環境の変化(幼稚園見学など）
それも　理由だっただろうけれど　やっぱり　基本が大事

家族みんなで　健やかであること

aoi