2005年10月17日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1638)
カテゴリ： ダイエット
昨日あるある大事典で
３０秒の有酸素運動と無酸素運動を交互に
合計３分間を１日1回するだけで脂肪燃焼できるって
やってましたね。
これまでは２０分有酸素運動を続けないと脂肪が燃焼しないって
いうのがよく言われていましたが
無酸素運動を加えることで３分でそれが可能になったのです。
あるあるの３分間プログラムを今日の朝
早速やってみました。
がんばって会社に行く前に運動しました。
３分間といっても朝からするには結構きつい運動ですね。
毎日してたら慣れるのかな～？？
その日の体調を見て運動しないと
倒れるかも。。。
たった３分なので毎日続けていくぞ～！！
３０秒の有酸素運動と無酸素運動を交互に
合計３分間を１日1回するだけで脂肪燃焼できるって
やってましたね。
これまでは２０分有酸素運動を続けないと脂肪が燃焼しないって
いうのがよく言われていましたが
無酸素運動を加えることで３分でそれが可能になったのです。
あるあるの３分間プログラムを今日の朝
早速やってみました。
がんばって会社に行く前に運動しました。
３分間といっても朝からするには結構きつい運動ですね。
毎日してたら慣れるのかな～？？
その日の体調を見て運動しないと
倒れるかも。。。
たった３分なので毎日続けていくぞ～！！
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