PR
Calendar
Free Space
Category
健康（ダイエット）水がカラダに与える影響
(25)小腸の働き
(9)肥満と脂肪
(8)近日公開の映画
(7)炭水化物について
(6)カロリー摂取について
(8)パソコン
(2)たんぱく質（プロテイン）について
(7)介護
(6)仕事１（新聞専売店へパートに）
(8)日々の出来事・
(18)希望のかけら
(1)今咲いている花
(3)お菓子
(1)暮らし
(7)旅行
(2)健康・ダイエット
(15)ダイエット計測
(4)仕事２：ダスキンのハーティさん
(4)デトックス
(8)食物繊維
(10)砂糖
(17)運動と健康
(10)心臓と健康
(10)2024.12
2024.11
2024.10
2024.11
2024.10
2024.09
2024.08
2024.08
2009.11.16
カテゴリ： 運動と健康
お早うございますご訪問ありがとうございます
このごろお休みがちです。
ごめんなさい
運動と健康３：運動不足→睡眠の質の低下→慢性な疲労感
現代人にストレスを強く感じている人が多いのは、
多くが運動不足です。
運動不足により疲労のアンバランスが生まれてくると
布団に入ってもなかなか眠れず
眠りも浅い物になってしまいます
そうした日々を繰り返すことで
慢性の睡眠不足になってしまいます
睡眠不足は
身体にも 心にも疲労を蓄積させ
ストレスにも弱くなります。
ひどくなるとうつ病の直接的原因にもなります
運動不足が招く疲労のアンバランス！
睡眠不足がストレスに弱い身体を作ってしまうのです
【全品ポイント10倍♪17日9：59まで】ポリエステル綿枕 FPM 寝具 ふとん %OFF セール SALE 生活 睡眠 まくら 清潔安心 ホコリが出にくい 【アイリスオーヤマ】
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[運動と健康] カテゴリの最新記事
-
心臓と健康１０：取り入れたい食事 2010.01.08 コメント(2)
-
運動と健康１０:生活運動の工夫 2009.12.08
-
運動と健康9:運動の目安 2009.12.06
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
