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ダイエットと健康維持５：栄養素と健康２
ご訪問ありがとうございます お久しぶりです お元気でしたか？私の方は、しょうしょう多忙でなかなか来れなくなりました それで、健康のために一番重要な事を入れますね ダイエットと健康維持４：栄養素と健康２ 栄養素の中でどんな栄養よりも、もっとも大切なのが、６大栄養素（炭水化物・たんぱく質・ビタミン ・ミネラル・脂質・食物繊維）です。これは小学生の教科書にも書いてあることです。 ６大栄養素をバランスよく摂取することこそ大切なことです
2010.07.15
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18日の日記
おお手鞠
2010.04.18
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ダイエットと健康維持４：栄養素と健康
こんばんはご無沙汰しております。お元気でしたか？私の方は仕事を増やしすぎて多忙な日々になってしまいました さて、今日は ダイエットと健康維持４：栄養素と健康 どんなに良い栄養素を取っていても栄養をしっかり吸収できていなければ意味がありません。デトックス効果のある食材をバランスよく、食卓に取り入れたりデトックス効果のあるサプリメントを上手に取り入れることをお勧めしします。 また、水の摂取も忘れないようにしましょう＾＾
2010.04.08
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6日の日記
ご無沙汰しております民家の軒下の半日陰の場所に群生していた花です。紫の色があでやかです
2010.04.06
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ダイエットと健康維持３：筋肉量を落とさない
こんにちはご無沙汰してすみません さてこの間のつづき ダイエットと健康維持３：筋肉量を落とさない 筋肉量と基礎代謝は比例しています 年齢と共に自然と筋肉量が低下する為にそれに伴って基礎代謝は落ちていきます。そうなると人はどんどん太りやすくなりますから基礎代謝の低下を防ぐためには筋肉量を落とさない事 上げていくことです適度な運動を行ったりたんぱく質を食生活に取り入れることで筋肉量の低下を防いでいきましょう
2010.02.22
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ダイエットと健康維持１：リバウンドを防ぐ
こんにちはいつもご訪問ありがとうございます さすがに大寒、寒さひとしお身にしみますががんばっていきましょう ダイエットと健康維持２：リバウンドを防ぐ ダイエットで目標達成後に以前と同じ食生活に戻したら確実にまた体重は戻っていきます いままでの自分が当たり前と思っていた食生活（好んで食べていた食べ物、当たり前と思っていた量） が、自分自身を太らせた食生活だった と、言うことです ウオーキングやエクササイズをしていた方も同様です 今の食生活でそういった運動を取り入れていたことによって減量できたわけなのですから 食生活をそのままにして運動を辞めてしまうと摂取カロリーと消費カロリーのバランスが変わってしまうわけですから体重は増えていっても不思議ではありません 体重の維持はいつでも 摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります
2010.01.27
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ダイエットと健康維持１：健康
こんにちはいつもご訪問ありがとうございます新しいお客様を一度にたくさん戴いてあたふたの毎日です ダイエットと健康維持１：健康 減量したい方にとって、ダイエットは重要ですが何よりも一番大切なのが「健康」です。 せっかく、脂肪を失っても、健康まで失っては意味がありません 「健康を失うと全てを失う」この言葉を是非覚えておいてください そして、勿論、健康を維持する為には減量も必要です。 そして、更に大切なのは減量して自分の目標体重に達した後その体重を維持していくことです減量とリバウンドを繰り返していたら意味がありません。 結果健康を害していきます 問題は如何に維持するかと言うことです。
2010.01.20
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心臓と健康１２：動脈硬化の予防に効果の期待できる果物
こんにちはいつもご訪問ありがとうございます仕事が始まり忙しい毎日が始まりました。新しいお客様を一度にたくさん戴いてあたふたの毎日です 心臓と健康１２：動脈硬化の予防に効果の期待できる果物 心疾患系の病気を予防するには、先ず、動脈硬化を予防しますそして、動脈硬化を予防するには血管・血液の健康を維持することです 動脈硬化の予防に効果の期待できる果物には次のような果物があります イチゴ・柿・さくらんぼ・スイカ・梨・バナナ・ブドウ・マンゴー・ メロン・桃・りんご・ キーウイフルーツ・アンズ・アボガド・パイナップル・ プルーン・洋ナシ・びわ・オレンジ・パパイヤなど これらのものは動脈硬化の予防に効果の期待できる果物ですが、 ただし 肥満体質や中性脂肪「トリグリセリド」の値の高い人は 果物を摂り過ぎると肥満を進行させることになリますので果物のとりすぎは控えてください ご指摘ありがとうございます。＾＾蜜柑を記入忘れました。1日3個はお勧めですよ～～
2010.01.15
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心臓と健康１１：飲酒について
こんばんはいつもご訪問ありがとうございます仕事が始まり忙しい毎日が始まりました。 心臓と健康１１：飲酒について 心疾患系の病気を予防するには、先ず、動脈硬化を予防しますそして、動脈硬化を予防するには血管・血液の健康を維持することです 適量の飲酒は、ＨＤＬ（善玉コレステロール）を増やすことがわかっています。日本酒なら１合ビールなら中瓶１本ウイスキーならダブル１杯程度が適量です ただし 糖尿病の人や中性脂肪が高い人（空腹時に５００mg以上ある人）は禁酒をお勧めします すでに何らかの病気にかかっている人はアルコールを飲んでいいかかりつけの医師に確認しましょう
2010.01.09
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心臓と健康１０：取り入れたい食事
おはようございますいつもご訪問ありがとうございます仕事が始まり忙しい毎日が始まりました。とうとう、インフルエンザが我が家にも来ました。 おばさんには移るらないようです 心臓と健康１０：取り入れたい食事 心疾患系の病気を予防するには、先ず、動脈硬化を予防しますそして、動脈硬化を予防するには血管・血液の健康を維持することです その中で、摂り入れると食物は肉より魚を食べる（植物油や魚の脂肪には、動脈硬化を予防するのに役立つ不飽和脂肪酸が多く含まれているイワシ・ブリ・秋刀魚 などは特によい食物繊維の豊富な穀類・豆類・きのこ類・野菜類・海藻類を十分に食べるように心かける 寒い時期、動脈硬化から心筋梗塞になりやすいですから、 くれぐれもお気をつけください
2010.01.08
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心臓と健康９：気をつけたい食事
こんにちはいつもご訪問ありがとうございます元気こそが節約と思ってがんばります 心臓と健康９：気をつけたい食事 心疾患系の病気を予防するには、先ず、動脈硬化を予防しますそして、動脈硬化を予防するには血管・血液の健康を維持することです 食事にも栄養によって、摂り過ぎ注意の食品があります コレステロールを多く含む ・・ 鶏卵、鶏・豚・牛のレバー・タラコやイクラ、バター・チーズ、生クリーム、ケーキなどを食べ過ぎないようにする塩分の取りすぎに注意（薄い味付けが一番ですが、麺類の汁を残したり、漬物を食べ過ぎないように注意するなどの工夫をしましょう糖分を取り過ぎない（洋菓子では無く、清涼飲料水にはたくさんの糖分が含まれて居ますので気をつけましょう喫煙は動脈硬化の危険な要因です気にかけるだけでも効果ありますよ
2010.01.04
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心臓と健康７：心疾患系病の予防
あけましておめでとうございます今年は1日から電子レンジ内で火事になりました。“1年の計は元旦にあり”と言われていますから、今年は火事には特に気をつけなければと肝に銘じました 心臓と健康７：心疾患系病の予防 心疾患系の病気を予防するには、先ず、動脈硬化を予防しますそして、動脈硬化を予防するには血管・血液の健康を維持することです メタボリック症候群にならない為にも、心がけたいポイントは運動不足の解消と健康的な食生活です先ずは、肥満を解消して健康に減量することによって様々なリスクを軽減する事が出来ます 脳梗塞・心筋梗塞・認知症の予防に → ナイトワークスがお勧めです。粉末を水に溶かして、ドリンク状態にして飲むサプリメントです。 私も認知症予防に飲んでいますが、体調が悪い時でも、飲むとすぐ血行が良くなって回復します。（浄１９５６の体験）朝、出勤がつらい人にも超お勧め商品です。認知症が不安な人にも脳の血行が良くなってお勧めです http://www014.upp.so-net.ne.jp/kei-harb/product/index.html 正面左の「ターゲット・ニュウトリション」より確認おねがいします。 お客様３０日間保障付き（購入後３０日間開封ＯＫ）問い合わせはコメントでお願いいたします 浄１９５６
2010.01.02
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謹賀新年
あけましておめでとうございます 今年もよろしくお願いいたします
2010.01.01
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心臓と健康６：心筋梗塞
お早うございます ご訪問ありがとうございますこのごろ近くで地震が頻繁におきます昨日の夜は岐阜で。その割りに気が付かないのが不思議です やれやれ、と言ったところでしょうか。 心臓と健康６：心筋梗塞 心筋梗塞とは、心臓への血液の供給量が突然ひどく減少するかあるいは途絶えた為に心筋が酸素の供給を受けられずに壊死する病気で心臓発作の事です命にかかわる病気です 脳梗塞・心筋梗塞・認知症の予防に → ナイトワークスがお勧めです私も認知症予防に飲んでいますが、体調が悪い時でも、飲むとすぐ血行が良くなって回復します。（浄１９５６の体験）朝、出勤がつらい人にも超お勧め商品です。認知症が不安な人にも脳の血行が良くなってお勧めです http://www014.upp.so-net.ne.jp/kei-harb/product/index.html 正面左の「ターゲット・ニュウトリション」より確認おねがいします。 お客様３０日間保障付き（購入後３０日間開封ＯＫ）問い合わせはコメントでお願いいたします 浄１９５６
2009.12.27
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心臓と健康５：メタボリックからの発症リスク（狭心症）
お早うございます ご訪問ありがとうございます今週は少し冷え込みが緩みましたね。やれやれ、と言ったところでしょうか。暮れの忙しい時期、お体にお気をつけください 心臓と健康５：メタボリックからの発症リスク（狭心症） 狭心症とは、心臓への血流が不足し心臓の筋肉に供給される酸素が不足される為に起こる一時的な胸の痛みや圧迫感のことです 普通は肋骨の下の痛みとして感じ、肩から腕の内側、背中咽喉顎歯まで広がることもあります。 脳梗塞・心筋梗塞・認知症の予防に → ナイトワークスがお勧めです私も認知症予防に飲んでいますが、体調が悪い時でも、飲むとすぐ血行が良くなって回復します。（浄１９５６の体験）朝、出勤がつらい人にも超お勧め商品です。認知症が不安な人にも脳の血行が良くなってお勧めです http://www014.upp.so-net.ne.jp/kei-harb/product/index.html 正面左の「ターゲット・ニュウトリション」より確認おねがいします。 お客様３０日間保障付き（購入後３０日間開封ＯＫ）問い合わせはコメントでお願いいたします 浄１９５６
2009.12.25
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心臓と健康４：メタボリックからの心臓病の発症リスク（生活習慣病）
お早うございます ご訪問ありがとうございます冷え込みがきついですね。明日は冬至です。ゆず湯であったまって、血行の改善に努めましょう柚子日本一の里として知られる木頭村産＜柚子湯＞木頭柚子ゆず湯（入浴剤）5袋入無農薬自然農法のひるま農園12月22日は冬至です！！ゆず湯に入りましょう！無農薬ゆず5個 【1216grm_marathon】お買い物マラソン1215more05 心臓と健康４：メタボリックからの心臓病の発症リスク（生活習慣病） 心臓の病気の中でも生活の習慣が原因となる生活習慣病に当たるのが狭心症や心筋梗塞などです。いずれも動脈硬化が主な原因となっています生活を見直すことで事前対応（予防すること）が可能です
2009.12.21
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心臓と健康３：メタボリックからの心臓病の発症リスク
お早うございます ご訪問ありがとうございますこのごろ静岡県で地震が多発していますね。こちら愛知までは振動もありませんがあまりの多発に心配です。 心臓と健康３：メタボリックからの心臓病の発症リスク 日本の企業労働者12万人を対象にした調査によると、「肥満（高BMI)」「高血圧」「高血糖」「高中性脂肪」「高コレステロール」の危険分子を2つ以上持つ人は全く持たない人に比べ、心臓病の発症リスクが10倍になり３～４つ併せ持つ人はなんと、31倍の発症リスクがある事がわかっています。この調査で一気に注目されるようになったのがメタボリック症候群です メタボリック診断は主に心疾患を予防する為の規定ラインとなっています
2009.12.20
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心臓と健康2：動脈硬化の怖さ
お早うございます ご訪問ありがとうございます今朝は一段と冷え込みましたね。今朝は早くからお客様宅への訪問予定が詰まっていますさむさを吹き飛ばします 心臓と健康2：動脈硬化の怖さ 循環器系の疾患は動脈硬化が原因です 動脈硬化とは、心臓から身体の各部分へ血液を運ぶ動脈が硬くなった状態の事です 血液が流れにくくなったり血管が詰まり易くなったりします。 血液が流れにくくなると身体の隅々にある毛細血管への血流を確保する為に血液が上昇してしまい更に血管が詰まりやすくなると言う悪循環も起こります。 そして、動脈硬化やそれに伴う循環器系の疾患は自覚症状がないまま進行するのが大変怖い所です。発症してしまうと死に至る危険が大きいだけに普段から発症リスクを抑える為の習慣づけが大切です。
2009.12.15
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心臓と健康１：動脈硬化
お早うございます ご訪問ありがとうございます暮れも半ばになってきました今年は寒さがひとしお身にしみそうです。お気をつけて心臓と健康１：動脈硬化 循環器系の疾患は動脈硬化が原因です日本人の死因のトップは癌ですが2位の心疾患や3位の脳血管疾患など循環器系の疾患をあわせた死亡率は約3割となっていて癌とほぼ同じになります。こういった循環器系疾患の原因は動脈硬化が原因となって起こる血管の病気です
2009.12.10
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運動と健康１０:生活運動の工夫
お早うございますご訪問ありがとうございます 寒くなってきました。風邪にお気をつけください。 激安健美通販＠サクサクドラッグ★3150円以上ご購入で送料無料♪★手ピカジェル300ml(ポンプタイプ)が大特価！風邪が流行る季節には欠かせない消毒用アルコールジェルです。【医薬部外品】 運動と健康１０:生活運動の工夫 運動習慣を持つことが健康維持には大いに大切です 日常で、日々の心がけるだけで工夫してみましょう ウオーキングをするバスの1区間を歩いてみる（1つ手前のバス停で降りるなど）家庭内でもこまめに動くようにする（家事を行う）シャワーで済まさず、入浴するエレベーター・エスカレーターより階段を使うようにする（足・腰が悪い方は別）普段歩くときもぶらぶら歩かず、早足で歩く意識をする など
2009.12.08
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運動と健康9:運動の目安
お早うございますご訪問ありがとうございます写真は、先日出かけた小原村の四季櫻 櫻ともみじが入り混じって見事でした 運動と健康9:運動の目安 運動習慣を持つことが健康維持には大いに大切です 健康の維持・増進を目的とする運動の実際を「めやす」としてまとめると頻度：週3日以上（5日、出来れば毎日）強度：中程度（たとえばウォーキング、自転車、水泳）仕事や家事の身体活動を含んでいても良い（たとえば、日曜大工、庭弄り）時間：続けて２０～60分（出来れば最低30分）又は最低続けて10分ずつ1日3回、合計30分でもよい。運動の種類：有酸素運動
2009.12.06
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運動と健康8:無酸素運動
お早うございますご訪問ありがとうございます昨日は小原村の四季櫻 を見学に櫻ともみじが入り混じって見事でした 運動と健康8:無酸素運動 運動習慣を持つことが健康維持には大いに大切ですお勧めは長時間持続できる有酸素運動ですが無酸素運動とは瞬発力を要する、短時間で強い力を出す運動です。ごく、僅かな時間しか持続できません短時間の全力疾走、重いものを持ち上げる、懸垂などです。 エネルギー源としてグリコーゲンなどの糖質が用いられ力強さ、（筋力）を鍛えることが出来ます生活習慣病の治療、高齢者には向きません
2009.12.01
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運動と健康７:お勧めは有酸素運動
お早うございますご訪問ありがとうございます 運動と健康７:お勧めは有酸素運動 運動習慣を持つことが健康維持には大いに大切ですなかでも、お勧めは有酸素運動 有酸素運動とは 筋肉は弱いが長時間持続できる運動で歩行・ジョギング・ゆっくり泳ぐ・サイクリング・テニスバレーボール・ゴルフなど。。エネルギー源として主に脂肪が用いられます粘り強さ（持久力）を鍛えることが出来ます 長生き・健康増進・生活習慣病の予防や治療に適切な運動です
2009.11.30
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運動と健康6:肥満と体力（運動）と死亡率の関係
お早うございますご訪問ありがとうございます 運動と健康6:肥満と体力（運動）と死亡率の関係 肥満になると、死亡に繋がる大きな病気にかかる確率が高くなります。また、病気になる確率は肥満度だけではなく体力レベルにもかかわるようです。 たとえ、肥満度が大きくても（ＢＭＩが高くても）運動習慣があり、体力レベルの高い人は 死亡率が大きく減少することがＢｌａｉｒたち（１９８９）の統計的な研究により明らかになりました もっとも死亡率の高い人は勿論肥満度が大きく、体力の低い人ですが体力が高くなれば、死亡率は大幅に減少します
2009.11.28
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運動と健康5：
お早うございますご訪問ありがとうございます 運動と健康５：運動不足に潜む生活習慣病 単純生肥満循環器系疾患：高血圧・心筋梗塞・狭心症・低血圧・動脈硬化など整形外科的疾患：筋萎縮・膝関節症・腰痛症・関節のこわばりなど消火器疾患：便秘・食欲低下・胃潰瘍・十二指腸潰瘍など代謝性疾患：糖尿病・高脂血症・通風など精神。神経疾患：ノイローゼ・自律神経失調症など呼吸器疾患：息切れ・去痰障害など泌尿器系疾患：腎臓結石 など
2009.11.22
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運動と健康4：食生活の乱れ
お早うございますご訪問ありがとうございますこのごろお休みがちです。ごめんなさい 運動と健康4：食生活の乱れ 現代人にストレスを強く感じている人が多いのは、多くが運動不足や睡眠不足ですが、ストレスを引き起こす生活習慣としては食生活の乱れが挙げられます 食事とストレスと言うとあまり関係が無いように思われますが食事による栄養不足は脳にも影響します脳が栄養不足になると当然脳の働きがにぶくなりますこれは脳のピンチですこのピンチを全身に知らせる信号が気分の落ち込みやイライラと言った心の症状なのです。栄養不足が解消されなければストレスが悪化して慢性のうつ病状態に陥ってしまいます
2009.11.20
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運動と健康３：睡眠の質の低下
お早うございますご訪問ありがとうございますこのごろお休みがちです。ごめんなさい 運動と健康３：運動不足→睡眠の質の低下→慢性な疲労感 現代人にストレスを強く感じている人が多いのは、多くが運動不足です。運動不足により疲労のアンバランスが生まれてくると布団に入ってもなかなか眠れず 眠りも浅い物になってしまいますそうした日々を繰り返すことで慢性の睡眠不足になってしまいます 睡眠不足は身体にも 心にも疲労を蓄積させストレスにも弱くなります。 ひどくなるとうつ病の直接的原因にもなります 運動不足が招く疲労のアンバランス！睡眠不足がストレスに弱い身体を作ってしまうのです e-netshop 家具インテリア館 【全品ポイント10倍♪17日9：59まで】ポリエステル綿枕 FPM 寝具 ふとん %OFF セール SALE 生活 睡眠 まくら 清潔安心 ホコリが出にくい 【アイリスオーヤマ】
2009.11.16
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運動と健康2：ストレスの原因は運動不足
お早うございますご訪問ありがとうございます 婆ちゃんが帰ってきて食事の支度が2回ずつになりましたまず、婆ちゃんの食事のしたくと食べさせてから家族の食事の支度になります。これはなかなかの重労働です。仕事もちにはきついです 運動と健康2：ストレスの原因は運動不足 現代人にストレスを強く感じている人が多いのは、多くが運動不足です。「いや、私は 運動不足ではないよ。仕事の忙しさに疲れているんだ」「私も運動不足は関係ない。子供が言うことを聞かなくて、イライラするだけ」などと、思う方もいるかもしれませんが、実はこれも運動不足から来たストレスです。仕事や人間関係などで、脳はフル回転で働いているのに比べ身体を動かすことが少なくなってきていますそのため1日の終わりには脳は疲労が溜まっているのに身体は疲れないいう疲労のアンバランスが生まれます。それをストレスと感じるわけです。
2009.11.13
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運動と健康１：規則正しい生活
お早うございますご訪問ありがとうございます 運動と健康１：規則正しい生活 現代はストレス社会と言われていますしかし、現代かかわらずどの時代にもストレスはあったはずです。では、なぜこんなにも今の社会はストレスを抱えている人が多いのでしょうか？それは現代人の多くが規則正しい生活をしなくなってきているからです規則正しい生活は私たちの身体と心を健全なものにしてくれますストレスの原因は運動不足・睡眠不足・栄養不足だと考えられます 100円ショップ ドーム歩くことは健康にいいんです！歩数計
2009.11.10
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ばあちゃんが昨日帰宅しました
ばあちゃんが昨日施設より帰宅しました さあ、これからがたいへんです昨日は良く寝ててくれましたのでほっとしています
2009.11.10
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砂糖 １7：1日の摂取量の目安
こんばんはご訪問ありがとうございますこのごろお休みがちで申し訳ありません。もうすぐばあチャンが施設より帰宅しますこのごろはその準備にばたばたしています。インフルエンザは関係ないのかなと心配になります 砂糖 １7：1日の摂取量の目安 成人のどんなにハードな職種についている人でも、1日の 摂取量の上限は20ｇです 10歳未満の子供はその半分１０ｇです 専業主婦や学生なら１５ｇ程度です 例 コーヒーなどに入れるスチックッシュガーが１本３～４ｇ小さじ１杯の砂糖も大体３~４ｇです身近なものでいえば、清涼飲料水、缶ジュース１本に含まれる砂糖の量は スチックッシュガーで１０本分。３０ｇです。ジュースだけで軽く１日の上限をクリアしてしまいます。 また、自分で作ると良くわかりますが、お菓子に含まれる糖分の量は相当なもので例えば、ｔ直径１８センチのスポンジケーキの台一つには最低８０ｇの砂糖は必要です。ビスケットも総量の１／４は砂糖だと思ってよいでしょう。
2009.11.07
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砂糖 １５：お菓子に含まれる砂糖
今朝は冷えましたね。暖房が恋しいですこのごろ暖かい肌着がいろいろ出ていますねどれも少しずつ肌合いが違うようです 砂糖 １５：お菓子に含まれる砂糖 生活の中に私たちが気づかずに摂取してしまっている砂糖がたくさんあります 砂糖含有量と1回に食べる量から砂糖推移定量は汁粉で３９ｇ練り羊羹で３０ｇチョコレートで２０ｇカステラで２０ｇドーナツで１８ｇケーキで１５ｇおこしで１８ｇクッキーで１３ｇドロップで８ｇ これは普通に食べたときの量を元に推定されています 念頭にいれてから食べましょう
2009.11.04
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砂糖 １５：飲料に含まれる砂糖
今朝は冷えましたね。暖房が恋しいですインフルエンザも猛威を振るっていますね。学校では、学級閉鎖が続出しています。この先が心配です。お気をつけて 砂糖 １５：飲料に含まれる砂糖 生活の中に私たちが気づかずに摂取してしまっている砂糖がたくさんあります 例えば特に砂糖含有量の多い清涼飲料水やジュース類は５００ｍｌの ペットボトルに換算するとサイダーで３５ｇ、ネクターで７０ｇキリンオレンジで６０ｇ、コーヒーで５０ｇコーラで６０ｇ、ファンタで７０ｇ水分補給にと、健康的なイメージを演出しているスポーツドリンクでさえ３０ｇの砂糖を含有しています。調査によれば糖度の平均値は天然果汁で９．９％果汁入り飲料で９．５％炭酸飲料で８．４％スポーツ飲料で５．２％と言う数値が出ています 念頭において気をつけましょう
2009.11.03
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砂糖 １４：砂糖の過食で起こる可能性のある疾患
こんにちはご訪問ありがとうございますすみませんこのごろ多忙につきお休みがちです。ごめんなさい 朝晩めっきり 冷えてきましたね。昼間の暖かさに比べ、木枯らしびゅうびゅうです。風邪に気をつけましょう。新型インフルエンザの予防接種が限定で始まりましたね。効果が期待されます 砂糖 １４：砂糖の過食で起こる可能性のある疾患 糖尿病低血糖症ひどい便秘 高カリウム血症は腸の躍動をなくし、酷い便秘をまねく。膠原病（リウマチ、ＳＬＥその他）肥満高脂血症脂肪肝心臓病：心臓病の殆どは白砂糖の害による相対的な高カリウム血症が問題となる浮腫子宮筋腫月経困難不妊婦人科疾患冷え性＝微小循環不良流産めまいメニエール病子宮内膜症湿疹（アトピー）奇形児出現全ての皮膚病アルツハイマー老年痴呆腎臓病・腎障害肝障害・肝炎アレルギー性鼻炎胃炎、腸炎、膵炎、肺炎、胆肝炎癌脳卒中痔脱疽高血圧症関節炎、その他全ての痛み脱毛、白髪膀胱炎腎盂炎胆石・腎石骨粗しょう症白内障緑内障気管支炎菌血症易感染症水虫（白せん菌）歯槽膿漏、虫歯蓄膿症中耳炎外耳炎耳鳴り難聴あらゆる神経疾患パーキンソン病 。。。。など凄いことになっています。 怖いですね
2009.10.31
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砂糖 １３：子供の砂糖摂取・3歳までが鍵
おはようございますご訪問ありがとうございますすみませんこのごろ多忙につきお休みがちです。ごめんなさい 朝晩めっきり 冷えてきましたね。インフルエンザで学校は閉鎖が続出しています。この季節からこの程度ではこの先どうなるのでしょうか？ 砂糖 １３：子供の砂糖摂取・3歳までが鍵 子供は3歳までに食べる物が好きになると言うことが様々なっ研究などからも明らかになってきています、。例えば、子供が3歳になるまでに砂糖やお菓子を全く与えずに育て、幼稚園に入る様になってからはお菓子を食べてもいいことにした場合 その子が誕生日パーティ-などでケーキや他のお菓子を殆ど食べたがらないと言う事が判りました。3歳頃まではむやみにスナック菓子や砂糖を出来るだけ与えないことを心がけることも、 子供の将来を考える上で親の重要な役割と言えます。
2009.10.29
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砂糖 １２：子供の砂糖摂取・落ち着きの無い子供を作る２
おはようございますご訪問ありがとうございます朝晩めっきり 冷えてきましたねインフルエンザの予防接種が締め切りになってきました終わってしまった医療機関もあるようです。早めに摂取しましょう。と、言う私もまだですが。。。 砂糖 １２：子供の砂糖摂取・落ち着きの無い子供を作る２ 離乳食を始めて、子供がいろいろなものを食べる様になるとキーキーと泣き叫ぶ（不機嫌になる）様になって親を困らせることがあります理由がはっきりしていれば良いのですがキーキーと言う理由が判っていないと本当に困ってしまいますどうしたらよいのか判らないと親は精神的に参ってしまいます。実はこのような子供の症状は砂糖の取りすぎが原因であることも多いのです。自分がお菓子を我慢できないからと言って子供にお菓子を与えるのはいけません強い意志でお菓子を控えましょう
2009.10.25
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砂糖 １１：子供の砂糖摂取・落ち着きの無い子供を作る１
おはようございますご訪問ありがとうございます朝晩めっきり 冷えてきましたねインフルエンザが猛威を振るっていますね。高い熱が出るようですので、くれぐれもお気をつけください 砂糖 １１：子供の砂糖摂取・落ち着きの無い子供を作る１ 最近の若者は「切れやすい」と言われています。少年犯罪も凶悪化すると共に、件数も増加しています粗雑で、乱暴で、落ち着きが無く、忍耐力も無いこのような症状の原因の一つが低血糖症であるともいえます。低血糖症は甘いものを食べ過ぎることで起こります。犯罪にまで結びつかなくても、甘いお菓子を与え続けると子供は粗雑で落ち着きがなくなります。甘いお菓子やジュースを子供に与えるのは、出来る限りやめましょう
2009.10.24
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砂糖 １０：子供の砂糖摂取・脳の発達にも悪影響つづき
おはようございますご訪問ありがとうございます朝晩めっきり 冷えてきましたねインフルエンザが猛威を振るっていますね。マスクは大量生産されて、楽に買えるようになりましたね 砂糖 １０：子供の砂糖摂取・脳の発達にも悪影響つづき 洋菓子やスナック菓子よりも怖いのは、清涼飲料水や乳酸菌飲料です。炭酸飲料水（コーラ等）にはものすごい量の甘味料が使われています。このような飲み物に使われている甘味料は、砂糖と同じような悪い影響を持っているばかりか噛まなくてもカロリーが取れてしまうため顎の発達を妨げその結果として脳の発達も妨げてしまいます
2009.10.22
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砂糖 ９：子供の砂糖摂取・脳の発達にも悪影響
おはようございますご訪問ありがとうございます朝晩めっきり 冷えてきましたねインフルエンザが猛威を振るっていますね。学校では、学級閉鎖が目立ちますが その分の授業はどうなるのかと、心配ですねぇ 砂糖 ９：子供の砂糖摂取・脳の発達にも悪影響 甘いお菓子でカロリーを取ってしまうとご飯をしっかり出来なくなってしまいますそうすると、栄養失調になって、身体を壊してしまいますカロリー不足の栄養失調ではなくて本当に必要な栄養が足りなくなってしまいます
2009.10.20
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砂糖 ８：子供の砂糖摂取・砂糖は麻薬と同じです
おはようございますご訪問ありがとうございます朝晩めっきり 冷えてきましたね風邪などひかないようお気をつけください。きょうは、朝から、ダスキンの商品紹介訪問です。先輩のテクニックを教わってきます さて、砂糖 ８：子供の砂糖摂取・砂糖は麻薬と同じです 砂糖は麻薬と同じです砂糖には常習性があります麻薬と同じなのです。それくらい怖いものなのです。幼い頃から砂糖をたくさん使ったお菓子を食べていると、いつまでたっても砂糖を欲しがるようになってしまいます。食べたらいけないと頭ではわかっているのに、ついついチョコレートやケーキを食べてしまう、そんな人も多いのでは？そういう人は、 すっかり、砂糖の虜になっている恐れがあります。 砂糖は強い酸性食品です
2009.10.19
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砂糖 ７：骨粗しょう症
こんにちはご訪問ありがとうございます朝晩めっきり 冷えてきましたね風邪などひかないようお気をつけください。 砂糖 ７：骨粗しょう症 砂糖は強い酸性食品です 食品のアルカリ性や酸性はどちらかがいいと言うことは有りませんが、人間の血液はほぼ中性ですので、偏って酸性食品だけを摂取することはあまり好ましくありません 動物性食品を摂取することが多い現代人の血液は酸性に傾きやすいのですが更に多量の酸性食品＝砂糖を摂取するとどうなるのでしょうか？ 体内では、 血液の状態を中性に維持しようと、アルカリ性のカルシウムイオンを動員します。つまり、砂糖の過剰摂取によって身体の中のカルシウムは骨を作るのに使われず、体外に排出されてしまいます。 若い頃は問題ないように思える砂糖の 過剰摂取は知らぬ間にカルシウムを骨から抜き取り骨粗しょう症 の下地を作っているのではないかと考えられています。
2009.10.17
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砂糖６:砂糖と痴呆
こんにちはご訪問ありがとうございます朝晩めっきり 冷えてきましたね風邪などひかないようお気をつけください。このところ、天候が良い為、農作物が安くなって来ているようですね。うれしい出来事ですね。 農家農産物いーふぁーまーず楽天市場店花と八百屋さんコクのある白菜？ 高菜愛媛のまじめな農家武智さんの元気野菜 高知市内で3軒の農家さんが作っています高知県産 水耕みつば 1束（定格50g） ナジャ工房 さて。今日は砂糖６:砂糖と痴呆 痴呆老人に「若い頃、甘いものをよく食べていた」と言う人が多いようです若い頃から生活を共にしていた家族からの聞き取り調査では、８３．７％の痴呆老人が「好んで甘いものを食べていた」 そうです
2009.10.16
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砂糖５:砂糖とビタミン
こんにちはご訪問ありがとうございます朝晩めっきり 冷えてきましたね風邪などひかないようお気をつけください。このところ、天候が良い為、農作物が安くなって来ているようですね。うれしい出来事ですね。 さて。今日は砂糖５:砂糖とビタミン 砂糖は身体の中のビタミンやミネラルを食い荒らします 「脳ビタミン」と言われるビタミンＢ（特にＢ１）は、糖を分解するときに使われるビタミンで、脳の働きに欠かす事は出来ません。砂糖の摂取で、ビタミンＢを浪費しますから子供たちが校内暴力などを起こす原因の一つがＢ１の不足であるともいえます
2009.10.15
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砂糖4:砂糖の有害性
こんにちはご訪問ありがとうございます朝晩めっきり 冷えてきましたね風邪などひかないようお気をつけください。 さて。今日は砂糖4:砂糖の有害性 砂糖が身体に良くないのは、全く栄養を含んでないからですが、 ビタミン・ミネラルの効力を妨げる性質を持っているたんぱく質、 ビタミン・ミネラルを供給しないより栄養のある食べ物の代用をすることによって、栄養不足をおこす硫黄、マグネシウム、ビタミンＣ、複合ビタミンＢ類の殆どのものの必要量を増す神経を過敏にするインスリンを常に必要とする事で、すい臓に負担をかける便を長く大腸にとどまらせる。。。など
2009.10.14
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砂糖３：シュガーストレス
こんにちはご訪問ありがとうございます朝晩めっきり 冷えてきましたね風邪などひかないようお気をつけください。今朝は朝からダスキンの新しいお客様を紹介いただきあたふたしながら過ぎた1日でした さて。今日は砂糖３：シュガーストレス 砂糖が身体に良くないのは、全く栄養を含んでないからです。朝食や空腹時に砂糖をたくさん摂ると、暫くしてからまた、甘いのもが食べたくなり、しかも、気分が落ち着かない、と言うことになります、これを シュガーストレス と言います朝食は甘い飲み物と菓子パン朝食無し疲れると、コーヒーや紅茶に砂糖をたっぷり入れる甘いおやつが欠かせない料理に必ず砂糖を使う などと言う人は要注意です。 また、砂糖をとりすぎた後、多量に分泌されるインシュリンは、 ブドウ糖を中性脂肪に変えやすくするため血液中の脂肪が増えて血行が悪くなり、冷え性の元になります。 そして、その脂肪はやがて皮下脂肪に取り込まれるので、太る元にもなります
2009.10.13
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砂糖２：砂糖がいけない理由
お早うございますご訪問ありがとうございます昨日は氏神さまの祭礼で「おまんと」と「餅投げ」がありました餅投げでは、14個も拾えました。今年は大漁でした さて。今日は砂糖２：砂糖がいけない理由 砂糖が身体に良くないのは、全く栄養を含んでないからです。人間に必要な栄養はビタミンやミネラルなど５０種類くらいあり、そのどれが欠けても健康が低下する為、砂糖でカロリーを摂るのを減らさなければなりません。 ちょっとお腹が空いたり、疲れたりすると、お菓子など甘いものがほしくなりますね。実はこれ、下がった血糖値を上げたいと言う身体のサインなのです。血糖値は血液中に含まれる糖分（主にブドウ糖）の濃さを示す値で、低くなると、集中力が無くなったり、 落ち着きが無くなったり怒りっぽくなったりします 1日のうちで血糖値が最低なのは、朝、目覚めた時。それから、お腹が空いているときも、妙にイライラするでしょう。そこで、血糖値を上げる為に知らず知らずのうちに「何か食べたい」となるのですが、問題なのは、ここで、何を食べるかなのです。「砂糖の摂り過ぎ→イライラ→もっと甘い物が欲しくなる」と、言う事なのです ＣＭ お勧めプロテイン・ミックス・シェークです http://www014.upp.so-net.ne.jp/kei-harb/product/index.htmlなお、HERBALIFEシェークは 生まれたての赤ちゃん・妊婦さん～臨床の老人までお勧めの栄養バランス満点のお食事です。ダイエット的薬品は入っていませんお客様３０日間保障付き（購入後３０日間開封ＯＫ）お問い合わせはコメントにお願いします
2009.10.11
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砂糖１：砂糖の問題点
こんばんは。再度のご訪問ありがとうございます。 昨日は午前中はダスキンのミーテイング・午後は新聞店出勤とで休む暇無しの状態でした。ダスキンの仲間の中に、収入拡大の為、転職希望の方があり、お客様を譲渡してくださるとのお話でした。 わ！！たなぼた 良い方なので、居なくなられるのはさびしいですが、収入アップがんばってくださいね～～ さて今日から砂糖１：砂糖の問題点砂糖の大きな問題は、食べ過ぎている事と（年間５０キロ）とそれに気づいていないことです砂糖には 保存料としての働きがあるため、思いもよらないような製品にも含まれて居ます例えばピーナツバター、缶詰の野菜、固形スープの素、ケチャップにはアイスクリームよりも多くの砂糖が入っています
2009.10.10
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食物繊維10：食物繊維と便
こんばんはいつもご訪問ありがとうございます台風が接近中の愛知ですが、まだ私の家は風も少なく静かです雨足はかなりっ強くなった来ていますが、雨戸を閉めているので、殆ど感じません さて今日は食物繊維10：食物繊維と便秘 食物繊維を多くとる人は便秘になりにくいと言うことは明らかになっています。 食べ物が身体の中で消化されて、 便となって出てくるまで約12時間かかります。 これより短いと食べすぎか下痢、 これ以上かかると便秘気味です。便の構成物 水分腸で消化されなかった食物繊維等を含む食べかす腸内細菌古くなってはがされた腸粘膜や細胞などの老廃物 ダイエットでは食事の量が減少する為、弁の量も減って、便秘になる人が多いと言われています
2009.10.08
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食物繊維９：食物繊維の摂取できる食べ物
こんにちはいつもご訪問有難うございます 台風が来ていますね明日の朝にはには本土直撃の予想です。 今から備えがいりますね。 今朝注文しておいた蜜柑が届きました満足１００％急ぎリピート入れましたみかん梅干し紀伊国屋文左衛門本舗 生産者限定［送料無料］ 有田みかん産地直送！小粒ちゃん御前さんちのちっちゃい小粒みかん【極早生品種：5kg】みかんの本場紀州有田市山田原地区から さて今日は 食物繊維９：食物繊維の摂取できる食べ物 現代・日本人は食物繊維の摂取量が1日約5~10ｇ不足しています。 食物繊維の摂取できる食べ物 穀類 ： オートミール・小麦胚芽・玄米・そば・とうきび・ポップコーン イモ類：こんにゃく・さつま芋・里芋・ジャガイモ 豆類：大豆・小豆・インゲン豆・エンドウ豆・おから・納豆・そら豆・栗・ ピーナッツ・くるみ・ゴマ・枝豆 野菜類：あさつき・アスパラ・うど・さやインゲン・かぼちゃ・ごぼう・筍・ パセリ・ブロッコリーワラビ・さやえんどう・キャベツ・ こまつ菜・三つ葉・（ほとんどの野菜に含まれて居ます） 果物：すもも・バナナ・梨・イチゴ・りんご・グレープフルーツ（殆どの果実） きのこ類：えのき茸・椎茸・なめこ・きくらげ・松茸（ほとんどのきのこ類） 海藻類：のり・わかめ・ひじき・昆布・ふのり・ 寒天・ところてん（ほとんどの海藻類が含まれる） ＣＭ 通常食から必要な食物繊維を十分に摂ることは なかなか難しいので 食物繊維 を補給していけるサプリメントも上手に取り入れることも重要です 私がお勧めするハーバライフの製品で 水溶性の食物繊維では 「セルロス」 不溶性の食物繊維 は 「ファイバーボンド」 によって、 十分に必要な植物繊維を摂取することが出来ます ターゲット商品の中にセルロスとファイバーボンドがあります http://www014.upp.so-net.ne.jp/kei-harb/product/index.html （なお、HERBALIFE シェークは 生まれたての赤ちゃん・妊婦さん～臨床の老人までお勧めの栄養バランス満点のお食事（食品）です。 また、 全ての商品に医薬品は入っていません お客様３０日間返品保障付き（購入後３０日間開封ＯＫ） お問い合わせ
2009.10.07
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食物繊維８：食物繊維の良い点
お早うございますいつもご訪問有難うございます 台風が来ていますねあさって、8日には本土接近です。 気をつけましょう。 さて今日は 食物繊維８：食物繊維の良い点 食物繊維 にはダイエットやそれ以外にも次のように役に立つ特徴があります １．そしゃくの回数（噛む回数）が増える ２。歯茎や顎を強くして歯並びをよくし、虫歯を予防する ３。糖の吸収を穏やかにし、血糖値の上昇を穏やかにする。 4．カロリーが非常に低い（約１kcal/g） 5．食物成分の消化吸収能力を低下させる 6．発がん性物質や成長抑制物質などの有害物質を排出しやすくする 7．便の量を増大させる 8．便が出やすくなることで、大腸内での 発がん性物質が生成する時間を短くし大腸癌を予防する 9．食べ過ぎによる肥満を予防し、改善する 10．動脈硬化を予防する 11．虚血性心疾患を予防する 12．コレステロール値を下げる １３．血糖値の急な上昇を防ぎ、糖尿病を予防、改善する。 14．血圧の 上昇を防ぎ、糖尿病を予防、改善する。 15．腸内の有用菌を増やし、腐敗菌を減少させる １６．虫垂炎を予防する １７、便秘を解消、予防する １８．痔疾患を予防する 19．静脈異常を予防する ＣＭ 通常食から必要な食物繊維を十分に摂ることは なかなか難しいので 食物繊維 を補給していけるサプリメントも上手に取り入れることも重要です 私がお勧めするハーバライフの製品で 水溶性の食物繊維では 「セルロス」 不溶性の食物繊維 は 「ファイバーボンド」 によって、 十分に必要な植物繊維を摂取することが出来ます ターゲット商品の中にセルロスとファイバーボンドがあります http://www014.upp.so-net.ne.jp/kei-harb/product/index.html （なお、HERBALIFE シェークは 生まれたての赤ちゃん・妊婦さん～臨床の老人までお勧めの栄養バランス満点のお食事（食品）です。 また、 全ての商品に医薬品は入っていません お客様３０日間返品保障付き（購入後３０日間開封ＯＫ） お問い合わせ
2009.10.06
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