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2006.01.13
カテゴリ： AEROBICS
今日は暖かかったねぇ！
１１名の参加者でした。
暖かかった分、久しぶりに参加された方も、正月明け２週目の方も
しっかり動けて汗が結構出られたように感じました。
今日は暖かいので、後半筋トレとストレッチを
十分に行おうと言う事から
前半早い時間から脈拍を上昇させ、モデラード（軽いジョギング）、
ランニングを入れていきました。
インナーマッスル（下腹部）をトレーニングするには
取り入れて行い、どこの筋肉を使うのかを
イメージングしていきましたよ。
今日はいつもと違い、小さな参加者（お子様）も多く
ステージ上はワイワイ賑やかでした。
子供は子供で馬とびやったりジャンケンしたり・・・。
そうそう、昔私達の小さい頃は
こうやって遊んだんだよね～。
友達とのスキンシップが楽しかった。
遊んで遊んでいろんな事を学んだもの。
小さな子供にゲームやパソコン、テレビなど無くても
子供は子供なりに頭を使って遊ぶ事ができるんだね。
１１名の参加者でした。
暖かかった分、久しぶりに参加された方も、正月明け２週目の方も
しっかり動けて汗が結構出られたように感じました。
今日は暖かいので、後半筋トレとストレッチを
十分に行おうと言う事から
前半早い時間から脈拍を上昇させ、モデラード（軽いジョギング）、
ランニングを入れていきました。
インナーマッスル（下腹部）をトレーニングするには
取り入れて行い、どこの筋肉を使うのかを
イメージングしていきましたよ。
今日はいつもと違い、小さな参加者（お子様）も多く
ステージ上はワイワイ賑やかでした。
子供は子供で馬とびやったりジャンケンしたり・・・。
そうそう、昔私達の小さい頃は
こうやって遊んだんだよね～。
友達とのスキンシップが楽しかった。
遊んで遊んでいろんな事を学んだもの。
小さな子供にゲームやパソコン、テレビなど無くても
子供は子供なりに頭を使って遊ぶ事ができるんだね。
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