Make a Happy Life

朝から雨雨雨・・・。

頭痛はするし、外に出るのも億劫

で、朝から業界の情報誌を読んでた・・・。

『１０年前と全然違うホルモン、代謝、筋肉』

信じたくないけれど、３０代後半からは確実に 中年太り が 始まる時期。

それはお風呂で自分の 下腹部 を見た時に嫌でも気付かされる事

基礎代謝、筋肉量、女性ホルモンの数値は加齢によって 着実に減少 していきます。

時に基礎代謝は消費されるエネルギーの７０％を占めているので

低下すれば消費エネルギー量が減って太りやすい体

女性の場合は特に女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが

３０代半ば過ぎから 一気に下降 してしまうため

脂肪の代謝機能が鈍り

今までの食生活、今までどおりの運動量だった人の

下腹が徐々に出てきてしまうのです。

特に出産経験のある人は、お腹の赤ちゃんの成長に伴い

腹直筋の厚みが約半分くらいまで引き伸ばされてしまい

しかもその薄くなった腹筋は

何もしなければあまり回復せず、元の厚みには戻りません。

と書いてあった

まぁね、こんな事は１００も承知で分かっちゃいるんだけど

なかなか 引っ込まないのがお腹 だもんね・・・

ヨガのＤＶＤをちょこちょこと買ってやってみてはいるんだけど

かなりキツい・・・

確かにお腹が引っかかる

でもでもね（でもでも言うな！と言われそうだけど）

エアロって、筋肉量が付いて基礎代謝が上がって

もちろん、免疫力も付いて体力が向上する。

それに増して姿勢も良くなる・・・と良いことだらけなんだけど

ヨガってね、

メンタルトレーニングとか色々効果はあるらしいけど

出来なかったアーサナ（ポーズ）が出来るようになるのって

めっちゃ嬉しいのね！

ただ、慣れて横着の仕方をマスターしただけなのかもしらんけど・・・。

いやぁ～、みんながはまる気持ち、わかるなぁ～～