Make a Happy Life

ヨガにはまってます・・・

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一番初めに買った、綿本彰さんの本。

とっても分かりやすく丁寧に説明してある。

本当に初心者向けだと思う。

そして綿本さんの解説に忠実に従ってポーズを取ると

かなりキツい・・・・

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次に本屋さんで買った、とある有名スポーツクラブ監修の本。

ハリウッドヨガ

パワーヨガ

スクイーズヨガ・・・

様々なyogaが体験できる

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これは雑貨屋さんで見つけた本。

この内容は、初心者向けのやさしいヨガって感じ

これなら年輩の方でも無理せず出きるんじゃないかな？

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サーフフィンの神様「ジェリーロペス」のＤＶＤ。

半分がジェリーロペスのプロモーションビデオで

半分がヨガ。

ハワイのとってもきれいな景色の中で

大胡　香織さんが行うヨガは少し高度かな？

今、この４本を時々見て自宅でやっています・・・。

今日、厳木レッスンで「まさ」さんには言ったけど

このヨガをやり始めて『体重』は変わらないけど

『体脂肪』が３％減りました

・・・そんだけヨガって筋力使うんだよね・・・・