Make a Happy Life

【CD】メディテーション／ヒーリング

ヨガのためのＣＤ買いました。

これはとても精神的に落ち着いて瞑想出来るＣＤで

久々のお勧めです。

深い呼吸は、体と心の中にある毒素を吐き出し

身も心もクリーンに、そして穏やかに導いてくれます。

呼吸って、普段何気なくやっているけれど

実はとっても大切な健康のバロメーターだと思う。

誰かに教わった訳でもなく、

生まれた瞬間から始めている呼吸。

緊張している時はなぜか呼吸が速くなり

その緊張が極度に陥ると

「息を呑む」って言う言葉通り

思わず息を止めてしまう。

完全なリラックス状態になると

呼吸は穏やかになる。

誰がそう教えたんだろう？

誰からも教わってないし、練習もしていないはず。

現代はストレス社会。

一日の内で、自分の呼吸に耳を傾ける暇なんてあるだろうか？

 自分の呼吸は落ち着いているか？

自分の呼吸は同じテンポだろうか？

自分の呼吸はいつもと同じだろうか？

是非このＣＤを聞いて、秘めた自分を見つめなおして欲しい。

Forest・・・森 【ネイチャーCD】

そしてもう１枚。

小鳥のさえずりや、爽やかな風の音と共に

とても優しい音楽が

疲れた体を癒してくれる。

そんなＣＤです。

森の中の木立を縫うせせらぎや、冷たくておいしい空気が

今にも目の前に現れるような、

そんな不思議な感覚へ導かれます。

ヨガのレッスンで

少しでも参加者のみなさんの

ＱＯＬ（Ｑｕａｌｉｔｙ　of Ｌｉｆｅ)が

向上して下さったらいいなぁと

いつも願っています・・・・。