Make a Happy Life

いやべつに、最近四字熟語に凝っている訳じゃないんですよ・・・

金曜日の夜のレッスンは殆どの方が私より年輩で

いや、先輩で

平均年齢はグンと上がった

Ｉさんが連れて来られたお友達は

全くの初心者で

いざレッスンを始めてみると

ステップタッチ（横へ一歩移動してすぐに元に戻る）や

サイドランジ（重心を変えずに足だけを左右へ出す動き）すら

ままならない状態だった。

どうしようかなぁ・・・・

他の方々（４名）は１年以上のベテランだし

しっかり動いて汗を出したくて来てらっしゃる方々だし・・・・。

お友達の動きを見ながら考える。

流れが無理にならないように次々に動きを試してみた。

前後に歩くのは良いけれど

左右に歩くのは、テンポに合わせる事が難しいみたい。

もちろんＢＰＭもいつもよりかなり落としてやってみた

弾む、ランニング、ターンは急な動きと強度が高くなるのでやらなかった。

それよりも、この年齢だから

重視すべき事、やならきゃいかん事を優先した

するとみんながちゃぁ～んとしっかり汗が出て

お友達も「入会したいので次回申込書を書いてきます」

との事だった。

良かった良かった

エアロにしてもヨガにしても

その日の参加状況によって

プログラムもあって無いようなもんだもんね