サプリメントとは

サプリメントとは

サプリメントとは

サプリメントとは、 食事で摂取し切れなかった栄養素を補助する食品 のこと。
一般的に栄養補助食品と呼ばれ、薬ではなくあくまで食品です。
必要な栄養素を食事でとらなくても、簡単に栄養が補充できるので、忙しい現代人にとっては強い味方です。
現代の乱れた食生活をただし、生命維持のサポートをする役割があります。
もちろん、サプリメントは足りない栄養素を補うだけのもので、それだけに頼るのは考え物ですが、上手に利用すれば、姓名の大切なサポート役になるといっても過言ではありません。


サプリメントの成分ってどういうものがある？

たとえば、サプリメントの代表的な成分として ビタミン 、 ミネラル が含まれたものがあります。
ビタミンやミネラルには、体を作る栄養素をつなぎ合わせ、その働きを助ける酵素の働きをスムーズにする作用があり、これが不足してしまうと、体の中で栄養素がうまく作用できなくなってしまいます。
必要量は少ないのですが、不足することによって欠乏症がおこることから、微量栄養素といわれています。
そのほかにも、 食物繊維 、 オリゴ糖 などがあります。
これらは特定保健用食品に認定されている食品に含まれているもので、生活習慣病の予防に効果があるとされて注目を集めています。


サプリメントはなぜ必要？

厚生労働省は、人間が一日にどのくらい栄養素をとらなくてはならないかを、「 栄養所要量 」という数値で決めています。
栄養所要量とは、健康の保持と、生活習慣病を予防するための標準となるエネルギー量と、各栄養素の摂取量を示すものです。
ここには、 脂質 、 糖質 、 たんぱく質 、各種 ビタミン 、 ミネラル 、そして 食物繊維 の摂取量が年齢別に算出されています。
この栄養所要量では、 カルシウム の1日所要量は600mgとしていますが…
これを牛乳だけでとる場合、コップ約3杯も飲まなければいけません。
しかし、 サプリメントならば、簡単に基準値を摂取することが出来るのです。
さらに、 サプリメントが必要とされる理由の一つに、食物の栄養素が減少してきているという事実があります。
またサプリメントは、毎日忙しく、不規則な食生活を送る現代人に有効です。三食きちんと食事をして全ての栄養素をバランスよくとりたくても、仕事や家事に追われて、なかなか不規則な生活から抜け出せない人もいるでしょう。
いつでも、どこでも、手軽に栄養素が補充できるサプリメントは、もう手放せませんよね…


サプリメントのメリット

サプリメントは薬ではないので病気を治すなどの効果はありません。
ですが、積極的にサプリメントを摂取するとさまざまなメリットがあります。
成分によって効果はことなりますが…主にこういったメリットがあります。
（１）健康維持・病気予防
不規則な生活や偏った食事がまねく、病気を防ぐ力がある。
（２）ダイエット
基礎代謝を向上させる、脂肪を燃焼させやすくする、食欲を抑制する。
（２）精神的効果
イライラを抑えたり、睡眠障害を改善する、脳内の神経伝達物質を増やしたり、脳内の血液循環をよくして頭の回転をよくする。


では次に、 サプリメントの種類と飲み方 を紹介します。
サプリメントで潤う で、さらにきれいになるネタを手に入れましょう♪


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