Jan 17, 2016
カテゴリ： ラン・バイク・運動！
昨日のロングランの日記を書いておきます。
ヒッキーの住んでいる高知市。
家からは山も海もすぐ近くです。
一番近いのは「筆山」よく上がっている小さな山で家から1.5キロ。
「高知城」小さな山城なんですが、ぐるぐるとクロカンコースです。こちらは家から３キロ。
その次は「五台山」こちらもよく上がっていますが、家から３キロ。
そして「正蓮寺北山」こちらは家から４キロ以上あります。
ちなみに海までは８キロくらいかな？
いや、昨日は海は行ってないですよ！！笑
この４つの山をすべて巡って、上がって下りて走ってきました♪
ランクラブで告知したら、一緒に何人か走ってくれました。
開始時刻9時。
ランニング35.08キロ。
タイム3時間26分00。
それぞれの山の頂上で遅い組を待ったりした時間は省いてます。
走った時間だけです。
一番長いのは「正蓮寺」で、こちらは上がりだけで4.5キロあります。
しかも急こう配！！なかなか太腿パンパンになります！！
パンパンになった太腿で、そこから五台山までの平地移動も長いのに、そのまま山上がり！
パンパン×パンパンでしたが、いい感じのペースで最後も上れました♪
いや～昨日はとにかく調子が良かった！
もっと走れる感じでしたが、これくらいで止めてやりましたとさ！笑
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