プライベートサロンヤスミン

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2019.04.09

体型が変わらない人の法則

カテゴリ：セルフケア

今日は更年期の講習会を一緒にやった
ともみん先生とランチしました。

同じポークのソテーをオーダーしたのですが

ともみん先生は
サラダは８割、お肉も少し残していました。

以前に一緒にファミレス行った時も
食べきれない分は残していたの。

ああやっぱりって。

体型がずっと変わらない人って
腹八分目を知ってる人です。

生野菜は食べ過ぎるとお腹痛くなるって。

ちゃんとカラダの声聞いてる！！

以前聞いた話によるとともみん先生は
20代のジーンズが履けるって。

私も妊娠の時は今より１０キロオーバーだったけど
やはり20代の体重を２キロ以内行ったり来たりしています。

ランチしながらダイエットの話になりました。

共通点を考えてみたら

●定期的に運動している
（ともみん先生スイミング（サーフィン）、私も泳ぐが歩くか）

●定点観測
（私は体重計に毎日乗る、ともみんはウエットスーツ着ると分かるって言ってた）

私は腹八分目ってのが、たまに難しい。

生理前に食欲が爆走しちゃう時とか

今日みたいに外食すると
お腹いっぱいってカラダは言ってるのに
無理して食べちゃう。

リミッターが外れて無制限に食べてしまい
カラダの八分目感覚が麻痺してしまいます。

そうゆう時は
日常に戻ったら
意識していつもの八分目のモードに戻します。

そうすると２、３日で前の体重に戻ります。

自分がどのくらいが八分目がベストなのか知ることが大切ですね。

ともみん先生のように生野菜はおなが痛くなりやすいとか
自分のカラダの癖や体質を知ることも大切。
（ニンニクや香辛料もお腹壊しやすいから、外してるっておっしゃってた）

動くこと（運動すること）と
食べることのバランス

年齢を重ねると
代謝も落ちるし
消化機能も衰える。

そんな自分のカラダの声をきいて
バランス取りつつ
美しく歳を重ねたいものですね。

ランチの後
都内某所に行ってきたのですが
こちらは消化不良
自分の声とすり合わせします！

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