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2008年09月04日

今月は吉祥寺へ☆

カテゴリ：マドレボニータ

産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺
（講師：吉岡マコ先生）
産後クラスの総本山！に、今月は赤ちゃんと参加します♪

一ヶ月でお出かけにも少し慣れた２人。
今月は少し脚をのばして。

産後クラスや、講座、実技試験・・・
と、通い慣れた道のりをスリングの赤ちゃんと一緒に

歩いている時、話しかけていることが多い私。
端から見ると・・・独り言ですね；怪しい人物かも；；

『ただいま』
　クラスを申込んだ時、受付メールで『お帰りなさい』って
　書いてくださったんです

　なんて温かいお言葉！
　メールって顔が見えないからこそ、こういう一言、
　とっても嬉しい☆☆☆

アシスタントの野田カオリ先生、水口陽子先生、
そして！
アシスタント研修中の同期若菜ひろみさん

が準備中。迎えてくれました♪♪♪

***
まずは10秒自己紹介！
マコ先生の
『主役は皆さんですので、自分を主語にして』
という言葉がとっても胸に響く！

可愛いからしょうがないですけど・・・

赤ちゃんと一緒でも、自分のための時間。
自分と向き合い、リハビリ、リハビリ！！

ボールエクササイズの始まりです♪

やはり・・・うちの子はボール大好き！みたいです(^^;
始まった途端『一緒にやる～』呼ばれました。
重いけど・・・カロリー消費だ！！！

でも今日は、今迄出来なかった腕の動きができた(^^)
脳がフル稼働しました！

最後は発声腹筋で締め！！
　最近、この " あめんぼあかいなあいうえお～ " を
　赤ちゃんに話しかけたりしています☆

→ストレッチ『あ～きもちぃい♪』
（皮膚再生しろ～正中線消えますように・・・）

第二部！ワークの始まり！！
身体がスッキリだけじゃ終わらない！！！

マコ先生の
『子供が産まれた途端、自分らしい会話ができない。
　あたりさわりのないママトークだとか・・・』

という言葉にハッとしました。
あ～それだ！そこだ！！
何となく、物たりなさを感じるところ・・・

産後クラスに来ると、スッキリして帰れる理由。

第三部「気になる、お腹の話し」

マコ先生のおヘソ！スッゴイ上がってた

そうそう・・・
" しゃがんで立ち上がる " ってクラスでやりましたが・・・
赤ちゃん抱っこして、物拾ったり・・・とか、案外ありませんか？
（家はオムツ捨てる時必ずしゃがみます！）
前に赤ちゃんいるから、ついつい腰えらい反らして、
『腰いたっ！』ってなりません？

すごいキツいけど、
骨盤床に対して垂直に保ったまましゃがんで→立って
とすれば、腰を痛めず、鍛えられるんだ♪♪♪

産後クラス２クラス目ですが、
また感じることも違うし、発見も沢山♪
そして、出会いも沢山

今月は同じ出産日の方とも出会いました☆

ここに来られた記念にマコ先生と☆