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2010年06月29日
カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
『産後のボディケア＆フィットネス教室』
高円寺６月コース、最終回を迎えました
まずは、骨盤呼吸法と骨格調整のおさらいから始めるのですが
この脚をキープするの、実はとっても大変です。
先日は脚をすぐにおろしてしまっていた方も、
先週よりも膝が伸びて、キープできるようになっていました
これは、エクササイズも期待できるぞーーーと思ったら
ほんっとにいい仕上がりに
『１週目は、エクササイズいつ終わるの？っておもっていたけれど、
今週は、もう終わり？？？って感じでした！
たった一週間でこんなに変われるんですね！！！！』
と、エクササイズ終了後に感想を言ってくださった方が。
１ヶ月っていっても、たった４回。
すごいでしょ！このプログラム
な～んて。（自画自賛！）
でもね、クラス中だけではないと思うんですよ。
骨格調整の時の膝の伸び方、
座っているときの姿勢・・・皆さん日常で少しずつでも意識して、
それも変化となって現れているとおもうんです！
そうやって、何かを少しずつ意識していくって、、、
後半のシェアリングの時間も大きく関わっているのかなぁと。
自分の考えを話して、
今までぼんやり考えていたことでも、少しハードル上げて具体的に考えてみて、、、
『５年後のわたし』描いたものに近づこうと頑張ったり、
新たに何かを始めるための準備を始めるために動いたり、、、。
『前向きに考えられるようになった』
と言ってくださる方もいて、
これぞまさしく、運動とシェアリングのセットだからだとおもいました。
でもだからって、リフレッシュのために運動だけしても、
さて、その気持ちをどこにぶつけるのか？
体力をつけて、テーマを持って向き合って
この笑顔がうまれます
１ヶ月間、本当にありがとうございました。
皆さんの笑顔から、パワーをもらえる１ヶ月でした。
７月の高円寺クラスは、１週遅れてスタートです！
まだまだお申し込み受けつけています☆
【７月コース】13・20・27・8/3日（毎週火曜日）10:00-12:00 ☆受付中☆ 残席４
☆ 2010年1月5日以降 に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます >>詳しくはコチラをご覧ください
所沢クラスも代講しますーーー
こちらも残席ありますっ！
【７月コース】7・14・21・28日（毎週水曜日）10:00-12:00 ☆受付中☆ 残席５
☆ 2009年12月30日以降 に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
**********
開催日程続々アップしています☆
＠杉並区 7/17（土）10：00ー12：00 >>詳細 click!
＠練馬区 7/19（月祝）10：00ー11：30 >>詳細 click!
マドレボニータの産後エクササイズ＠よみうり文化センター川越
【７月スタートコース】7/12・26・8/9・23・9/13・27（第2,4月曜日）10：00～11：30
※よみうり文化センター川越まで直接お申し込み >>詳しくはコチラをご覧ください
twitterのアカウントは hiromile です
高円寺６月コース、最終回を迎えました
まずは、骨盤呼吸法と骨格調整のおさらいから始めるのですが
この脚をキープするの、実はとっても大変です。
先日は脚をすぐにおろしてしまっていた方も、
先週よりも膝が伸びて、キープできるようになっていました
これは、エクササイズも期待できるぞーーーと思ったら
ほんっとにいい仕上がりに
『１週目は、エクササイズいつ終わるの？っておもっていたけれど、
今週は、もう終わり？？？って感じでした！
たった一週間でこんなに変われるんですね！！！！』
と、エクササイズ終了後に感想を言ってくださった方が。
１ヶ月っていっても、たった４回。
すごいでしょ！このプログラム
な～んて。（自画自賛！）
でもね、クラス中だけではないと思うんですよ。
骨格調整の時の膝の伸び方、
座っているときの姿勢・・・皆さん日常で少しずつでも意識して、
それも変化となって現れているとおもうんです！
そうやって、何かを少しずつ意識していくって、、、
後半のシェアリングの時間も大きく関わっているのかなぁと。
自分の考えを話して、
今までぼんやり考えていたことでも、少しハードル上げて具体的に考えてみて、、、
『５年後のわたし』描いたものに近づこうと頑張ったり、
新たに何かを始めるための準備を始めるために動いたり、、、。
『前向きに考えられるようになった』
と言ってくださる方もいて、
これぞまさしく、運動とシェアリングのセットだからだとおもいました。
でもだからって、リフレッシュのために運動だけしても、
さて、その気持ちをどこにぶつけるのか？
体力をつけて、テーマを持って向き合って
この笑顔がうまれます
１ヶ月間、本当にありがとうございました。
皆さんの笑顔から、パワーをもらえる１ヶ月でした。
７月の高円寺クラスは、１週遅れてスタートです！
まだまだお申し込み受けつけています☆
【７月コース】13・20・27・8/3日（毎週火曜日）10:00-12:00 ☆受付中☆ 残席４
☆ 2010年1月5日以降 に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます >>詳しくはコチラをご覧ください
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こちらも残席ありますっ！
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☆ 2009年12月30日以降 に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
**********
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＠杉並区 7/17（土）10：00ー12：00 >>詳細 click!
＠練馬区 7/19（月祝）10：00ー11：30 >>詳細 click!
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【７月スタートコース】7/12・26・8/9・23・9/13・27（第2,4月曜日）10：00～11：30
※よみうり文化センター川越まで直接お申し込み >>詳しくはコチラをご覧ください
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Re:高円寺６月コース最終回。運動だけでは得られないもの。。。(06/29)
みわちゃん さん
とても楽しく充実した時間をありがとうございました。
第一子の時に参加させていただいたので、今回は２度目となります。が、約三年前のことなのでほとんど覚えていない＆動けない自分に初回は愕然としました。
でも最終回ではマイ筋肉を感じられる＆動かせるようになってきました。
これからも日々骨盤を意識して生活したいと思います。
あ、イライラおばさんの登場回数も減ってくれるよう、時々自分を客観的に見るようにもしたいです。
そのためにいただいたミクのマコ先生のページとシェアリングの用紙は目につくところに取ってあります！
このコメントを書くことで自分にカツを入れています（笑）
もし第三子を授かったらまた参加しますのでよろしくお願いしまーす。 (2010年06月30日 13時27分01秒)
第一子の時に参加させていただいたので、今回は２度目となります。が、約三年前のことなのでほとんど覚えていない＆動けない自分に初回は愕然としました。
でも最終回ではマイ筋肉を感じられる＆動かせるようになってきました。
これからも日々骨盤を意識して生活したいと思います。
あ、イライラおばさんの登場回数も減ってくれるよう、時々自分を客観的に見るようにもしたいです。
そのためにいただいたミクのマコ先生のページとシェアリングの用紙は目につくところに取ってあります！
このコメントを書くことで自分にカツを入れています（笑）
もし第三子を授かったらまた参加しますのでよろしくお願いしまーす。 (2010年06月30日 13時27分01秒)
Re[1]:高円寺６月コース最終回。運動だけでは得られないもの。。。(06/29)
hiromile
さん
みわちゃんさん
＞とても楽しく充実した時間をありがとうございました。
こちらこそ、本当にありがとうございました～
＞第一子の時に参加させていただいたので、今回は２度目となります。が、約三年前のことなのでほとんど覚えていない＆動けない自分に初回は愕然としました。
覚えていたらスゴイです^^。産後はその時々で違うとおもいますし！
＞でも最終回ではマイ筋肉を感じられる＆動かせるようになってきました。
＞これからも日々骨盤を意識して生活したいと思います。
＞あ、イライラおばさんの登場回数も減ってくれるよう、時々自分を客観的に見るようにもしたいです。
＞そのためにいただいたミクのマコ先生のページとシェアリングの用紙は目につくところに取ってあります！
すばらしぃ。時々シェアリングもやってみてくださいね☆
＞このコメントを書くことで自分にカツを入れています（笑）
＞もし第三子を授かったらまた参加しますのでよろしくお願いしまーす。
コメントありがとうございました！
是非、またお会いしましょう！！
１ヶ月間、ありがとうございました☆
(2010年07月01日 16時32分44秒)
＞とても楽しく充実した時間をありがとうございました。
こちらこそ、本当にありがとうございました～
＞第一子の時に参加させていただいたので、今回は２度目となります。が、約三年前のことなのでほとんど覚えていない＆動けない自分に初回は愕然としました。
覚えていたらスゴイです^^。産後はその時々で違うとおもいますし！
＞でも最終回ではマイ筋肉を感じられる＆動かせるようになってきました。
＞これからも日々骨盤を意識して生活したいと思います。
＞あ、イライラおばさんの登場回数も減ってくれるよう、時々自分を客観的に見るようにもしたいです。
＞そのためにいただいたミクのマコ先生のページとシェアリングの用紙は目につくところに取ってあります！
すばらしぃ。時々シェアリングもやってみてくださいね☆
＞このコメントを書くことで自分にカツを入れています（笑）
＞もし第三子を授かったらまた参加しますのでよろしくお願いしまーす。
コメントありがとうございました！
是非、またお会いしましょう！！
１ヶ月間、ありがとうございました☆
(2010年07月01日 16時32分44秒)
ありがとうございました！
Yuki さん
ただただ、楽しかったです。
本当にありがとうございました！
もともと運動音痴なので…初回はかなりしんどくて、楽しむ余裕もなく過ぎてしまいましたが…少しずつ慣れて楽しめたのが、私にとっては大きな収穫でした！
頑張る→集中する→達成感→笑う→楽しむ
なかなか自分のためだけにできなくなっているので、
貴重な時間を過ごすことができました。
では、またどこかで。
たけし先生も参加者の皆様もお元気で。keep a smile! (2010年07月02日 21時35分54秒)
本当にありがとうございました！
もともと運動音痴なので…初回はかなりしんどくて、楽しむ余裕もなく過ぎてしまいましたが…少しずつ慣れて楽しめたのが、私にとっては大きな収穫でした！
頑張る→集中する→達成感→笑う→楽しむ
なかなか自分のためだけにできなくなっているので、
貴重な時間を過ごすことができました。
では、またどこかで。
たけし先生も参加者の皆様もお元気で。keep a smile! (2010年07月02日 21時35分54秒)
Re:ありがとうございました！(06/29)
hiromile
さん
Yukiさん
こちらこそ、ありがとうございました！
私も本当にただただ楽しい６月コースでした☆
だから皆さんがそんな感想をくださることがとても嬉しいです！
＞頑張る→集中する→達成感→笑う→楽しむ
ほんと、なかなかできないですよね。
でも、大切なことだなって、改めておもいました。
コメントも、本当にありがとうございました！
英語、、、私も教えてほし～い☆
伝える側というのは、本当に追究しがいのある職業ですよね。
そのお話、もっとしたかったなぁと、シェアリングでおもったんでした。。。
ゆきちゃんもお元気で^^。
(2010年07月03日 17時32分41秒)
こちらこそ、ありがとうございました！
私も本当にただただ楽しい６月コースでした☆
だから皆さんがそんな感想をくださることがとても嬉しいです！
＞頑張る→集中する→達成感→笑う→楽しむ
ほんと、なかなかできないですよね。
でも、大切なことだなって、改めておもいました。
コメントも、本当にありがとうございました！
英語、、、私も教えてほし～い☆
伝える側というのは、本当に追究しがいのある職業ですよね。
そのお話、もっとしたかったなぁと、シェアリングでおもったんでした。。。
ゆきちゃんもお元気で^^。
(2010年07月03日 17時32分41秒)
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